Mis on kõhukinnisus ja kuidas sellest lahti saada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Isegi reisimine või lihaarmastus võib põhjustada tualetiprobleeme.

Mis on kõhukinnisus

Kõhukinnisust on tavaks nimetada raskeks roojamiseks, mille puhul on raskusi väljaheitega. Kuid tualetis käimisega seotud ühekordsed probleemid, isegi kui need kestavad päeva või paar, ei ole kõhukinnisus. Täpsemalt, mitte selle kuju, mille pärast peaksite muretsema.

Arstid ütlevad kõhukinnisuse kohta Mis on kõhukinnisus? kui väljaheide ei lähe hästi kolm päeva või kauem. Või kui roojamist esineb harvem kui kolm korda nädalas – antud juhul räägime kroonilisest kõhukinnisusest – Sümptomid ja põhjused seisundist.

Millised on kõhukinnisuse sümptomid

Lisaks kestusele saab kõhukinnisust määrata kaasnevate sümptomitega. Reeglina on need järgmised:

• kõva väljaheide väljub väikeste tükkidena;
• pinge väljaheite ajal;
• tunne, nagu oleks pärasooles mingi takistus, mis häirib roojamist;
• tunne, et isegi pärast edukat tualetti ei ole õnnestunud täielikult vabaneda pärasoole sisust;
• puhitus.

Kui teil on vaja kiiresti arsti poole pöörduda

Kui mis on kõhukinnisus, võtke võimalikult kiiresti ühendust oma perearsti või tervishoiuteenuse osutajaga?:

• kõhukinnisus tekib ootamatult ja sellega kaasnevad lõhkevad valud, kõhukrambid ja tunne, nagu te ei suuda gaase välja lasta
• krooniline kõhukinnisus ilmnes esmapilgul just nii: te ei muutnud oma toitumist ja elustiili;
• näete väljaheites verd väljumas;
• regulaarse kõhukinnisuse taustal kaotate kaalu, kuigi tundub, et selleks pole põhjust;
• iga roojamisega kaasneb valu;
• kõhukinnisus kestab kauem kui kaks nädalat;
• teie väljaheite suurus, kuju ja konsistents on dramaatiliselt muutunud.

Need märgid võivad viidata tõsise haiguse esinemisele. Diagnoosi tegemiseks palub arst teil teha mõned testid. Näiteks need:

• Hormoonide taseme vereanalüüs. Hormonaalsed häired, nagu diabeet ja hüpotüreoidism, muudavad vedeliku kogust kehas, mis võib põhjustada kõhukinnisust.
• Testid, mis aitavad välja selgitada pärakulihaste ja neid kontrollivate närvilõpmete seisukorra. Sclerosis multiplex, Parkinsoni tõbi, insult ja seljaaju vigastused mõjutavad mõnikord käärsoole ja pärasoole kokkutõmbumisvõimet.
• Testid, mis näitavad, kuidas soole liikumine läbi jämesoole liigub. Need võimaldavad teil kasvajate olemasolu välistada või tuvastada.
• Kolonoskoopia on instrumentaalne uuring käärsoole ummistuse tuvastamiseks. Aitab diagnoosida soolesulgust, arme selle sisepinnal või vähki.

Kust kõhukinnisus tuleb?

Enamasti pole kõhukinnisus, eriti ühekordne kõhukinnisus, õnneks seotud ohtlike haigustega. Siin on Harvardi tervise kõige levinumad kõhukinnisuse põhjused.

1. Vedelikupuudus

Normaalne väljaheide on ligikaudu 70% vett Kõhukinnisus ja ano-rektaalne puudulikkus. Kui kehal puudub niiskus, muutub soolesisu viskoossemaks, savitaolisemaks, kuivaks, mis viib kõhukinnisuseni.

2. Tasakaalustamata toitumine

Kiudained on normaalseks sooletalitluseks hädavajalikud. Saame seda köögiviljade, puuviljade, teraviljade, täisteraleiva, kliidega. Selliste toiduainete nappuse korral tekivad oodatud väljaheitega seotud probleemid. Eriti kui toetuda ka küpsetistele ja valgurikastele toiduainetele, nagu liha, hapupiim, munad.

3. Istuv eluviis

Füüsilise aktiivsuse puudumine vähendab lihaste toonust – ka neid, mis on otseselt vastutavad regulaarse roojamise eest. Mida rohkem te istute või lamate, seda suurem on kõhukinnisuse oht.

4. Vananemine

Lihastoonus langeb vanusega ja selle oodatavaks tagajärjeks on regulaarne kõhukinnisus. Eriti oluline on eakatel püsida füüsiliselt aktiivne.

5. Rasedus

Tihti kannatavad lapseootel emad kõhukinnisuse all, mis on tingitud hormonaalsetest muutustest või sellest, et suurenenud emakas surub soolestikku ja raskendab väljaheidete liikumist.

6. Reisimine

Tahame või mitte, aga reisid, eriti pikale venivad, rikuvad tavapärast toitumist ja igapäevast rutiini. Mõnikord võib see mõjutada soolestiku tööd.

7. Harjumus eirata soovi tualetti minna

Kui kannatate liiga sageli vastu (kohtumise, sõbraliku kohtumise, tualettruumi puudumise tõttu), võib sellest saada harjumus. Keha lihtsalt ei tunne vajadust õigel ajal tualetti minna. Ja ta kutsub sind sinna alles siis, kui sooled on juba täis.

Lahtised väljaheited on kindel viis kõhukinnisuse tekkeks.

8. Mõnede ravimite võtmine

Kõhukinnisust võivad vallandada sellised ravimid nagu:

• antidepressandid;
• rahustid - rahustid ja rahustid;
• rauda sisaldavad toidulisandid;
• spasmolüütikumid;
• diureetikumid (diureetikumid);
• antikolinergilised (antikolinergilised) ained;
• kaltsiumikanali blokaatorid;
• krambivastased ained;
• lahtistid – kui neid kasutatakse regulaarselt.

9. Söömishäired

Anoreksia, buliimia ja muude toitumishäiretega inimesed ei saa vajalikke toitaineid ja niiskust. Selle tagajärjeks on regulaarne kõhukinnisus.

10. Stress

Eriti pikaleveninud. Tal on kõhukinnisusega mitmefaktoriline seos Stress ja kõhukinnisus: mis on seos?: stress halvendab seedimist ja provotseerib inimese ka ebatervislikule eluviisile (vähem und, rohkem kiirtoitu ja suupisteid liikvel olles, kohv vee asemel ja vajalik kogus vedelikku üldiselt).

Kuidas vabaneda kõhukinnisusest

Kui kõhukinnisus on ühekordne ja puuduvad ülalloetletud sümptomid, mis võimaldaksid kahtlustada mõnda konkreetset haigust, pole sellest raske üle saada. Piisab, kui teha tavapärases elukorralduses paar muudatust.

• Joo lisaks 2-4 klaasi vett (puuviljajook, kompott, tee, mahlad) päevas. Sel juhul jooge hommikul kindlasti klaas sooja vett.
• Söö köögivilju ja puuvilju. Näiteks võta lõuna ajal harjumuseks süüa salatit ning lisa hommiku- ja õhtusöögile õun, pirn ja peotäis kuivatatud puuvilju.
• Söö kliid. Need on maitsvad, kui lisada paar supilusikatäit klaasi väherasvasele keefirile või jogurtile. Pange tähele, et kliidest tuleks loobuda gastriidi, haavandite, koliidi ja nakkusliku enteriidi ägenemise ning vitamiinipuuduse korral.
• Vähendage liha, piimatoodete ja kofeiini sisaldavate jookide (kohv, kange tee, energiajoogid) tarbimist.
• Ärge kunagi jätke tähelepanuta soovi kasutada vannituba.
• Treeni vähemalt kolm korda nädalas. Ja kõndige kindlasti iga päev. Mida sagedamini liigute, seda paremini tunnevad end teie lihased – sealhulgas soolelihased.

Kui kõhukinnisus on probleemiks ja sul pole aega oodata, kuni elustiili muutused mõjuvad, võta lahtistit. Paljud neist toodetest on saadaval käsimüügis. Kuid ikkagi peaksite enne ostmist konsulteerima terapeudi või gastroenteroloogiga: ta soovitab tõhusamat ja ohutumat ravimit.