Mis on fabing ja kuidas sellest lahti saada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Mitte igaüks ei tea, mis peitub sõna "fabbing" taga, kuid iga tänapäeva inimene on selle mõju enda peal juba kogenud.

Mis on fabimine?

Fabbing on üks vidinatest ja veebist sõltuvuse ilmingutest, harjumusest lasta end vestluse ajal nutitelefonist kõrvale juhtida. Kui suhtlete isiklikult ja samal ajal pidevalt kellegagi suhtlete, sirvite sotsiaalvõrgustike avalikke lehti või helistate, siis tegelikult ignoreerite oma vestluspartnerit. Sellest ka nimi: telefon + snubbing = näägutamine.

Termin ilmus 2012. aastal reklaamiagentuuri McCann töötajate kerge käega, kes otsisid sellele nähtusele sihikindlalt nime. Kogu maailmas on see sõna päevavalgele tulnud tänu Austraalia fabinguvastasele kampaaniale STOP PHUBBING. Huvitavad faktid on toodud liikumise ametlikul veebisaidil:

1. Moskva on maailma kahekümne kõige enam Fabberi linna seas 12. kohal.
2. Kui siplemine oleks katk, tapaks see kuus korda rohkem inimesi kui Hiinas.
3. Ühel restoranis toimuval õhtusöögil toimub keskmiselt 36 fabimise juhtumit.
4. 97% inimestest tunnistab, et toit muutub valmistamise ajal vähem maitsvaks.
5. 87% teismelistest eelistab suhelda sõnumite kaudu, mitte näost näkku.
6. Enamik fabreid kasutab nutitelefoni, et värskendada oma olekut, vestelda kellegagi, kes on elavast vestluskaaslasest huvitavam, lugeda nalju ning otsida Google'ist muusikat, teenuseid ja igasugust jama.

Etiketikonsultandid nimetavad fabimist tsivilisatsiooni lõpuks. Seetõttu kutsub kampaania üles jätma nutitelefoni tasku ja naasma pärismaailma.

Miks inimesed seda teevad?

Vastavalt Kenti ülikoolis läbiviidud uurimusele, kuidas "lohistamisest" saab norm: nutitelefoni kaudu sikutamise eellugu ja tagajärjed, tuleneb näägutamine paljudest muudest halbadest harjumustest ja psühholoogilistest probleemidest. Internetisõltuvus, hirm millestki olulisest ilma jääda (FoMO) ja enesekontrolliraskused viivad nutitelefonisõltuvuseni, mis omakorda viib fabimiseni.

Põhiprobleem pole mitte nutitelefon ise, vaid interneti pakutavad lõputud võimalused ja tahtejõu puudumine.

Samuti on soolised eeldused: naised on rohkem fabistamisele vastuvõtlikud, nad teevad seda sagedamini ja kauem. Võib-olla on põhjuseks sugupoolte erinev suhtumine nutitelefonidesse. Meeste jaoks on see eeskätt täiustatud võimalustega tehnika ja naiste jaoks sotsiaalse suhtluse vahend.

Ja teine fabimise leviku põhjus on see, et fabby (ohver) näeb vestluskaaslast telefoni maetud ja sirutab käe ise vidina järele. See sulgeb ringi ja muudab nutitelefoni ebatavalise kasutamise normiks.

Kuidas fabbing mõjutab fabberit ennast?

Fabbingi seostamine teiste sõltuvustega viitab juba selle harjumuse hävitavale mõjule selle omanikule. Definitsiooni järgi on Interneti-sõltuvus ebapiisav Interneti-kasutusmuster, mis põhjustab stressi. Nutitelefonisõltuvus on kõrvuti hasartmängusõltuvusega ning seda seostatakse depressiooni ja täiendava terviseprobleemide riskiga.

Teine eelpool mainitud tegur – hirm millestki olulisest ilma jääda – kurnab ja kurnab kangast. Ta on pidevalt valvel, et mitte jätta märkamata sõnumit, kõnet või uudist, ning kardab teada saada, et sõbrad läksid ilma temata välja.

Ja kuna rääkimine siis, kui nad sind ei kuula, pole just kõige meeldivam, on fabberil tõenäoliselt probleeme sõpradega.

Ja ohverduse eest?

Euroopa ülikoolide teadlased Why Phubbing is Toxic for Your Relationship: Understanding The Role Of Nutitelefon Armukadedus Y-generatsiooni seas Kasutajad küsisid noortelt (tuhandeaastase põlvkonna esindajatelt), milliseid emotsioone nad tunnevad, kui kallim on nutitelefonist liigselt sõltuvuses. Siin on vastajate vastused:

• 28,6% olid armukadedad, tundsid, et neid jäetakse tähelepanuta, ei märgatud, tõrjutakse, et neid pole vaja ega huvita.
• 19,4% tundis ärritust, närvilisust, viha, nördimust, solvumist.
• 11,1% tundis end ebamugavalt, rumalana, solvununa, segaduses, tundis lugupidamatust enda vastu, tundis end ebameeldivalt, valusalt.

Ülejäänud rääkisid neutraalsest ja väike protsent - isegi positiivsetest emotsioonidest. Kuid nagu näete, on fabimine negatiivsem: armukadedus nutitelefoni vastu, tunne, et teid on riistvara vastu vahetatud.

Mis juhtub paaris, kui üks partneritest on fabber?

2015. aastal otsustasid Baylori ülikooli teadlased välja selgitada, kuidas nääklemine paarisuhteid mõjutab. Minu elust on saanud suur segaja mu mobiiltelefonist: partnerite tülitsemine ja rahulolu romantiliste partnerite seas. Vastajad hindasid spetsiaalsel skaalal oma abikaasa fabbingi astet ja eraldi suhte kvaliteeti.

Teadlased on jõudnud järeldusele, et looming mõjutab negatiivselt rahulolu romantiliste suhetega, aga ka kaudselt üldist eluga rahulolu ja võib kaasa aidata depressioonile.

Pidev nutitelefoni kasutamine on üks levinumaid konfliktide põhjusi paarides (koos raha, seksi ja lastega).

Sarnased tulemused saadi ka Ameerika uuringus “Technoference”: The Interference of Technology in Couple Relationships and Implics for Women’s Personal and Relational Well-Being. Teadlased soovisid välja selgitada, kuidas fabing mõjutab naisi, kellel on poiss-sõber või abikaasa. 143 vastajast 62% ütles, et lähedase tähelepanu hajutavad mobiilseadmed kord päevas või sagedamini, 35% laseb partneril telefoni kasutada vestluse ajal, 33% - söömise ajal.

Osalejad, kelle suhtlus mehega sekkus pidevalt tehnoloogiasse, olid sagedamini konfliktis, kogesid depressiooni ilminguid ning olid vähem rahul oma romantiliste suhete ja eluga üldiselt.

Abielus olnud hiina täiskasvanud inimeste tülitsemine ja depressioon: leiti, et suhtega rahulolu ja suhte pikkus on tõsine depressiooni riskitegur inimestel, kes on abielus olnud seitse aastat või kauem. Uuringu autorite hinnangul on tõsiasi, et noored on fabistamise suhtes leebemad kui vanema põlvkonna inimesed ning ka see, et pikemat aega koos elanud partnerid muutuvad üksteisest rohkem sõltuvaks ja tunnevad end seetõttu teravamalt tähelepanuta jäetuna.

Kuidas sellest sõltuvusest üle saada?

Püüdke vidinaid isiklikult mitte kasutada

Mõelge sellele kui etiketireeglile, samale reeglile, kui mitte kahvliga hambaid korjata. Kui teil on kiiresti vaja kellelegi kirjutada, paluge vestluskaaslaselt andestust ja tehke seda kiiresti ning ärge istuge pool õhtut vestlusringis. Kõnele vastamiseks vabandage ja kõndige korraks minema.

Ära pane oma nutitelefoni söömise ajal lauale

See on halvad kombed. Lisaks suurendate kiusatust temast uuesti kinni haarata ja sotsiaalvõrgustikesse ronida. Pange vidinad lauale vaid siis, kui kogu seltskond kogub need hunnikusse kokkuleppega, et see, kes esimesena telefoni järele sirutab, saab karistada. Näiteks rahaline.

Osta odav telefon

Sobib neile, kes ei pea tööl pidevalt posti ja kiirsõnumite vahendusel ühenduses olema. Puudub võimalus Internetis surfata – ei toimu fabimist.

Oluliste küsimuste korral paluge endale helistada

Leppige kolleegide, sõprade ja perega kokku, et nad helistavad teile kõigis kiireloomulistes küsimustes, kui kardate, et jääte millestki kiireloomulisest ilma. See aitab võõrutada end oma sõnumeid iga kümne minuti järel kontrollimast.

Tehke kindlaks, mida te tavaliselt fabimise ajal teete ja miks

Kui see saadab sõnumeid, vaadake kahte eelmist punkti. Kui need on uudised, huvitavad asjad ja mängud, millest on raske lahti saada, siis tühistage nende tellimus, kustutage need või muutke nende kasutamine ebamugavaks. Näiteks jäta rakendus tahvelarvutisse, mida pole alati kaasas, vaid kustuta see nutitelefonist. Julgemad saavad konto kustutada vähemalt ühes suhtlusvõrgustikus.

Kui muheled sellepärast, et su sõbrad seda teevad, ütle neile otse, et sulle ei meeldi selline suhtlusstiil. Soovitage vidinate jagamise asemel tegevusi.

Kui haarate telefoni, sest te ei tea, millest rääkida, loete vestluskunsti või lihtsalt mõne raamatu kohta - teil on juba, mida arutada.

Fabbingi ravimiseks on palju viise. Teie otsustada, kas selle harjumusega võidelda ja kui jah, siis kui radikaalselt. Kuid tuleb tunnistada, et tulevik, kus kõik istuvad vaikides, oma nutitelefoni mattunud ja on unustanud, kuidas näost näkku rääkida, tundub kurb.