Miks sa tõesti pead magama jahedas toas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Teadlased on leidnud, et jahedatel temperatuuridel magamine mõjub kehale positiivselt ja parandab ainevahetust.

Kehas on kahte tüüpi rasvu: valge ja pruun. Valge on kalorivaru. Ja pruun annab soojust. Vastsündinutel tekib pruun rasvkude. See aitab neil soojas hoida, kuid vananedes kaotame enamiku nendest kudedest.

Erinevalt valgest rasvast, mis talletab kaloreid, aitab pruun rasv kaloreid põletada.

USA riikliku terviseinstituudi teadlased on leidnud, et jahedas toas magades võib pruuni rasva taset tõsta.

Teadlased viisid läbi sellise katse: viis tervet osalejat magasid neli kuud kontrollitud temperatuuriga keskkonnas. Arvesse võeti ka nende tarbitud kalorite arvu. Esimesel kuul hoiti magamise ajal neutraalset temperatuuri 24 °C. Järgmisel kuul langetati see 19 ° C-ni, seejärel tõsteti uuesti neutraalseks. Ja viimasel kuul tõsteti temperatuur 27 ° C-ni.

jahedas ruumis magamine: magamine reguleeritava temperatuuriga keskkonnas

Selgus, et jahe temperatuur mõjutab organismi oluliselt. Vaid kuuajase jahedas toas magamise järel suurenesid osalejate pruuni rasvavarud peaaegu kahekordseks. See omakorda parandas nende insuliinitundlikkust. See omadus näitab, kui hästi organism glükoosi omastab. Insuliinitundlikkuse vähenemisega suureneb risk haigestuda diabeeti.

Ka sel kuul põletasid osalejad kogu päeva jooksul rohkem kaloreid. Kuid niipea, kui nad hakkasid uuesti kõrgel temperatuuril magama, muutusid kõik muutused olematuks. Pruuni rasvkoe sisaldus taastus samale tasemele kui enne katset.

See on suurepärane uudis. Tuleb ju välja, et ainevahetuse taaskäivitamiseks tuleb lihtsalt jahedas toas magada.

Soovitan:

Miks me ei lähe magama, isegi kui meil on vaja ja väga tahame

Räägime põhjustest, mis ei lase sul end õigel ajal magama ajada, ning pakume välja ka neli lihtsat viisi nende ületamiseks

Miks valge müra aitab meil magama jääda?

Valge müra on mõne inimese jaoks hea une eeldus. Mis on selle lummav mõju? Selle artikli mõistmine

Kuidas panna arvuti magama pärast seda, kui olete juba magama jäänud

Unerežiim # aitab teie arvuti automaatselt magama panna, kui teid hoitakse selle huvitava filmi lõpuni. Kas teile meeldib enne magamaminekut uut filmi või telesarja vaadata? Siis leidsite end kindlasti rohkem kui korra olukorrast, kus süžee polnud liiga põnev ja vajusite sügavasse unne.