2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Paljud inimesed valivad tavaliselt roheliste banaanide asemel küpsed ja kollased. Aga neid tasub ka süüa.
Banaan on rikas paljude toitainete poolest. See sisaldab kaaliumi, C-vitamiini, B6-vitamiini ja kiudaineid.
Küpses banaanis nende toitainete hulk ei muutu. Kuid puuviljade valmimisel muutub selle koostises olev tärklis suhkruks. Seetõttu muutub banaan aja jooksul palju magusamaks.
See ei tähenda, et rohelised banaanid oleksid tervislikumad kui kollased. Meie seedesüsteem muudab ju ikkagi tärklise suhkruks.
Küpsemata banaanid on aga tervislikumad. Need sisaldavad veidi vastupidavamat tärklist, mida nimetatakse ka resistentseks tärkliseks. See toetab kasulikku soolestiku mikrofloorat, aitab vähendada põletikku selles organis ja reguleerib veresuhkru taset. Vastupidav tärklis aitab kaalust alla võtta, kuna annab täiskõhutunde.
Banaanifirmad väidavad, et süüa tuleks kõiki kollaseid banaane, aga ka neid vilju, millel on väikesed pruunid koorega laigud. Kuid rohelised banaanid ei kahjusta teie tervist.
Soovitan:
Millised on koroonaviiruse vaktsiinid ja millised on nende erinevused
Oleme kogunud olulist teavet kuulsaimate COVID-19 vastaste vaktsiinide toimimispõhimõtete ja tõhususe kohta. Uurige, kuidas need üksteisest erinevad, ja valige
Millised toidud on head enne magamaminekut ja millised on halvad
Eluhäkker mõistab, kuidas unetusega toime tulla lihtsate ja loomulike meetoditega. Tuleb välja, et vahel piisab vaid toitumise muutmisest
Miks küüned on kollased ja kuidas nende tervet värvi taastada
Kollased varbaküüned või varbaküüned võivad olla märk mitmesugustest haigustest, alates kahjutustest kuni surmavateni, sealhulgas vähist
Millised köögiviljad ja puuviljad on tervislikumad: värsked või külmutatud
Tavaliselt ostame värskeid köögi- ja puuvilju, sest usume, et need on tervislikumad kui külmutatud. Kas tõesti? Vastame artiklis
Millised Firefoxi versioonid on olemas ja millised on teie jaoks õiged
Tänapäeval on Firefoxil erinevad versioonid - üks populaarsemaid brausereid. Igaüks neist on kohandatud konkreetse kasutajarühma vajadustele. Lifehacker esitab sellega seotud nüansside analüüsi