2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Paljud inimesed usuvad, et kui sööte palju porgandeid, saate oma nägemist parandada ja isegi täielikus pimeduses nägema õppida. Eluhäkker saab aru, kas see on tõesti nii.
"Nägemise jaoks aitab porgand beetakaroteenist, karotenoidist, mille organism muudab A-vitamiiniks," selgitab USA riikliku silmainstituudi teadur Michael Redmond. - See vitamiin soodustab opsiini valkude tootmist koonustes ja rodopsiini tootmist silma tagaosa varrastes. Käbid on tundlikud päevavalgusele, rodopsiin aga hämaruse suhtes.
A-vitamiini puudus võib põhjustada nüktoopiat, nägemishäiret, mille puhul hämaras nägemisvõime kaob.
See aga ei tähenda, et peaks porganditele toetuma. A-vitamiini ei leidu mitte ainult selles. Näiteks bataadis või lehtrohelises (spinatis, lehtkapsas) on seda veelgi rohkem. Samuti ärge oodake, et porgand aitaks teie nägemist parandada.
"A-vitamiin on teie silmadele hea, kuid see ei tähenda, et see tervendab täielikult teie nägemist," ütleb Rebecca Taylor Ameerika Oftalmoloogiaakadeemiast. "Kui kannate prille või läätsi, ei saa te neist keelduda."
On veel üks aga. A-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, seega tuleb seda võtta koos rasvaga. Alles siis assimileeritakse see täielikult. Kui sa sööd lihtsalt toorest porgandit, ei saa keha sellest kasu.
Silmade tervise huvides soovitab Rebecca Taylor valmistada salatit spinatist ja lehtkapsast, punasest paprikast, mandlitest ja porganditest. Need on kõik olulised silmadele vajalike A-, E- ja C-vitamiini allikad. Õliga maitsestades imenduvad rasvlahustuvad A- ja E-vitamiinid paremini. Sinna võib lisada ka keedetud mune: need sisaldavad nii tervislikke karotenoide kui rasvu. Ärge unustage ka punase kala söömist: see sisaldab tsinki, mis on samuti vajalik silmade tervisele.
Soovitan:
Näis? 15 ebatavalist fotot, mis petvad teie nägemist
Peate lihtsalt lähemalt vaatama ja kõik loksub paika. Õige nurk ja ebatavaline kompositsioon võimaldavad mõnikord teha pilte, mis on võrreldavad optiliste illusioonidega. Saaki on tavaliselt lihtne märgata. Sõltuvalt teie tähelepanelikkusest võib kuluda vaid sekund või rohkemgi.
Kas väikeses kirjas lugemine võib teie nägemist kahjustada?
Silmaarst vastab. Selle küsimuse esitas meie lugeja. Oma küsimuse võid esitada ka Lifehackerile – kui on huvitav, siis vastame kindlasti. Kas etikettide ja muude asjade (sh elektrooniliste) väikese kirja lugemine võib nägemist halvendada?
Mis on qigongi võimlemine ja kas see tõesti parandab tervist?
Qigongi võimlemine on muutumas populaarseks koos teiste idamaade praktikatega. Uurige, millest see harjutuste süsteem koosneb, kes sobib
Küpsetatud porgand, salatikrõpsud ja suvine salat
Tervislik toit võib olla nii maitsev kui ka tervislik. Ja selle tõestuseks on kolm ilusat ja lihtsat videoretsepti: ahjuporgand, salatikrõpsud ja suvine salat. Pärast viimase video vaatamist tahtsin väga süüa. Tervislik toit võib olla nii maitsev kui ka tervislik.
Kas silmaharjutused aitavad nägemist parandada?
Idee on ahvatlev, kuid tõenäoliselt ei tööta. Selle küsimuse esitas meie lugeja. Oma küsimuse võid esitada ka Lifehackerile – kui on huvitav, siis vastame kindlasti. Kas nägemist on võimalik parandada silmaharjutustega (jooga, Batesi meetod jne) või on see kõik jama?