50 ideed, mida tööpausi ajal teha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Järgmine kord, kui kavatsete sotsiaalmeediasse sisse logida, pange telefon kõrvale ja tehke ühte neist asjadest.

Et rõõmustada

1. Tehke venitusi otse oma laua taga, et aidata oma lihastel korduvast kehaasendist lõõgastuda.

2. Minge välja ja kõndige kaks korda ümber hoone. Kui on liiga külm, mine mitu korda trepist alla ja üles.

3. Pakkuge kõigile välja kohvi jooma. Saate vajaliku annuse kofeiini ja samal ajal kolleegide tänu.

4. Kui teil on vaja helistada, minge õue või koosolekuruumi ja rääkige liikvel olles. Liikumine ja vestlus annavad teile energiat.

5. Tehke 15-minutiline uinak. Näiteks autos või mujal, kus keegi sind ei näe. Pärast seda tunnete end palju rõõmsamana.

6. Lugege midagi inspireerivat. Või vaadake motiveerivaid TED-i kõnesid.

Aju laadimiseks

7. Proovige Lumosity Brain Trainerit. Neuroteadlased on välja töötanud harjutused, mis treenivad põhilisi kognitiivseid võimeid: mälu, tähelepanu, probleemide lahendamist.

8. Lugege kasulikke järjehoidjatesse lisatud artikleid. Oled segane ja võib-olla õpid midagi uut.

9. Vaata eileõhtuse saate algust. Nii saate kiiresti uudised teada ja naerate.

10. Tervislik vahepala. Mustikad, mustad sõstrad, lehtköögiviljad või pähklid võivad aidata teie aju paremini funktsioneerida.

11. Tooge oma kontorisse huvitav, tööga mitteseotud raamat ja lugege seda vaheaegadel. Hea raamat annab inspiratsiooni.

12. Kirjuta midagi! Näiteks blogipostitus või lühike lugu kontoris toimuvast. Või alustage tööd raamatu kallal, mille kirjutamisest olete alati unistanud.

13. Õppige Duolingo rakendusega võõrkeeli. Sõnavara kogumiseks kulub vaid paar minutit päevas.

Vestelda

14. Kutsu kolleeg liikvel olles kohvile või koosolekule. Samal ajal saab arutada kogunenud ideid või küsida nõu.

15. Lõbutsege oma kolleege naljaka pildiga.

16. Lahkuge kontorist ja helistage kellelegi lähedasele. Lihtsalt küsige, kuidas nende päev läheb.

17. Paluge lähimatel töökaaslastel jagada oma naljakaim nali. Siis osta võitjale kohvi.

18. Tänan kedagi, kes teid hiljuti aitas. Pikka kirja pole vaja kirjutada, piisab paarist reast.

19. Kiida üht oma kolleegi. Mõelge, miks teile meeldib nendega töötada või mida nad teevad teistest paremini.

20. Kas teil on aega puhkamiseks, aga kas teie kolleegidel on seda? Kui mõni muu osakond vajab kiiresti abi, palun aidake. Kolleegid hindavad ja aitavad teid järgmisel korral.

Et veeta produktiivset aega

21. Puhastage oma telefon. Kustutage kasutamata rakendused, sortige oma fotod, asetage rakendused kaustadesse. Tooge igapäevaselt kasutatavad rakendused oma avakuvale. Samal ajal vahetage taustapilt.

22. Valige üks projektidest, millega praegu töötate, ja tehke kümme minutit ajurünnakut. Varuge paber ja marker ning kirjutage üles, mis pähe tuleb.

23. Värskendage paroole. Parem on, kui fraas sisaldab suur- ja väiketähti, numbreid ja vähemalt ühte erimärki. Ärge kasutage e-posti ja sotsiaalvõrgustike jaoks sama parooli. Uute paroolide unustamise vältimiseks kasutage paroolihaldurit, nagu 1Password või PassPack.

24. Koristage oma lauasahtlid või öökapp. Visake ära vanad kummid, pastakad, mis ei kirjuta, sirgeks tehtud kirjaklambrid ja muu prügi.

25. Uuendage oma postkasti. Kirjutage vastusemalle ja seadistage automaatvastaja.

26. Loobuge tarbetute kirjade tellimusest. Kõik, mida te pole kuu aja jooksul lugenud, ummistab teie postkasti.

27. Nimetage dokumendid ümber ja asetage need oma kohale. Siis ei pea ülemusele vajalikku faili viie minuti jooksul otsima.

28. Ülesande delegeerimine. Proovige vabastada aega asjade jaoks, mida armastate.

Oma karjääri edendamiseks

29. Minge Pinteresti. Kuid retseptitahvlite või isetegemistahvlite asemel vaadake midagi karjääriga seotud. Näiteks valik muljetavaldavaid CV, tööülikonnad või lahedad ettevõtted, kus tahaksid töötada.

30. Vaata sotsiaalmeediast, mida teised on viimasel ajal teinud. Kas keegi kirjutas raamatu? Kas olete saidi ümber kujundanud? Kas sa rääkisid konverentsil? Saate kirjutada lähedastele sõpradele õnnitluskirja.

31. Sirvige voogu ja vaadake, millest teie sõbrad kirjutavad. Õnnitlege neid, kes said ametikõrgendust või asusid uuele tööle. Pole teada, millal need ühendused teile kasulikud võivad olla.

32. Istu ja unista. Mitte rannapuhkusest, vaid sellest, mida tahad oma karjääris viie või kümne aasta pärast saavutada. Kas soovite loomingulisemat positsiooni? Töö, mis võimaldab palju reisida? Oma äri? Ärge mõelge veel sellele, mida selleks tuleb teha. Lihtsalt lase endal unistada.

33. Registreeruge andekatele inimestele, kes on midagi saavutanud. Olge kursis nende värskenduste ja näpunäidetega.

34. Korrastage oma professionaalset profiili.

35. Otsige üles kursused, millele soovite registreeruda, või konverents, millel soovite osaleda. Mõelge, kuidas selle jaoks raha säästa või veenda oma ülemust kulusid tasuma.

Lõõgastuma

36. Ärge tehke kaks minutit midagi. Tõsiselt, seal on isegi sait nimega donothingfor2minutes.com. Peate lihtsalt lõõgastuma, kuulama lainete müra ja mitte liigutama hiirt.

37. Kui olete millegi pärast mures, kirjutage need mõtted paberile ja visake see minema.

38. Otsige oma töölauale uus taustpilt: kaunis maastik, inspireeriv tsitaat või puhkusefoto. Veelgi parem, vali paar ja vaheta neid iga kuu.

39. Minge oma lemmikkohvikusse ja ostke endale soe ja maitsev jook. Istuge ja nautige iga lonksu.

40. Vaadake National Geographicu veebisaidil fotosid kogu maailmast.

41. Võtke märkmik ja pastakas ning kirjutage oma mõtted üles. Pole hullu, kui midagi geniaalset meelde ei tule. Kirjutage üles, kuidas te end tunnete ja mille eest tänulik olete. Sellest piisab lõõgastumiseks.

Et enda tähelepanu täielikult hajutada

42. Kasutage oma kujutlusvõimet ja lisage huvitavaid esemeid nende asjade loendisse, mida soovite elus teha. Hoidke sellist loendit Evernote'is, Google Docsis või Bucketlistlys.

43. Vaadake Buzzfeedi või mõnda muud meelelahutussaiti.

44. Esitage oma lemmiktöö esitusloendit. See peaks sisaldama laule, mis inspireerivad teid, kuid ei häiri teid teie tööst. Kui peate kirjutama, on instrumentaalmuusika parem.

45. Vahetage kontoritarbed professionaalsema tööruumi vastu.

46. Lugege naljakaid koomikseid.

47. Joonistage Picasso-stiilis maal Picasso Headi veebisaidile.

48. Minge tagatuppa uute kontoritarvete järele. Või otsige Internetist midagi ilusat.

49. Tehke kontoritarvetest kaunis skulptuur.

50. Kutsu kolleeg võistlema kontoritoolide võidusõidule.