Kiiktooli sündroom: kuidas lõpetada ettevalmistus ja hakata tegutsema

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Raamatud ja kursused on mõnikord kahjulikud, sundides meid lõputult aega märkima.

Peaaegu kindlasti on teil seda juhtunud: olete mõnest ideest tulvil ja te ei jõua ära oodata, et saaksite kohe midagi ette võtta. Kuid enne esimeste sammude tegemist peate loomulikult valmistuma - lugema kümmekond raamatut, uurima teiste inimeste kogemusi, koostama plaani ja parandama teatud oskusi.

Ja hakkad ostma motivatsioonikirjandust, kuulama veebiseminare, planeerima. Kuid samal ajal ei jõua te eesmärgile tolligi lähemale. Mõelgem välja, miks see juhtub ja mida sellega teha.

Mis on kiiktooli sündroom ja kust see tuleb

Sellise olukorra jaoks, kui tundub, et teete midagi, kuid samal ajal ei liiguta kuhugi, on mitteametlik, kuid pigem irooniline nimetus - "kiiktooli sündroom" Loomulikult pole see meditsiiniline diagnoos ega psühholoogiline diagnoos. tähtaeg. See mõiste hiilib mõnikord blogides The Rocking Chair Syndrome'i sisse ja iseloomustab toimuvat väga täpselt.

Raamatute, taskuhäälingusaadete, veebiseminaride ja näpunäidetega ääristatud näib, et esmapilgul astute samme, kuid tegelikult kõigud lihtsalt edasi-tagasi, nagu istuksite kiiktoolis. Mõnikord nimetatakse seda seisundit ka "ületreeninguks". Miks see kõik sinuga juhtub? Põhjuseid on mitu.

1. Sind piinavad hirmud

Väga palju erinevaid hirme, mis sõna otseses mõttes halvavad ja takistavad mitte ainult saavutamast seda, mida soovite, vaid isegi alustamast tegutsemist. Hirm tundmatu ees, hirm ebaõnnestumise ees, hirm kriitika ees, hirm edu ees (jah, selline asi on olemas - lõppude lõpuks, kui sul midagi õnnestub, võib su elu pöördumatult muutuda).

Mehhanism on umbes selline. Sa kardad näiteks oma ettevõtet luua.

Kardad, et jääd rahast ilma, kardad ebastabiilsust, lähedaste hukkamõistu, kardad, et ei tule toime.

Kuid seda on raske tunnistada: olete ju juba eesmärgi seadnud, endale lubanud ja võib-olla ka avalikult teatanud, et avate näiteks poe. Sellises olukorras paigal istuda, karta ja mitte midagi teha on juba häbi ja peaga basseini söösta on väga hirmutav.

Seetõttu loote midagi kirgliku tegevuse illusiooni sarnast – käite kursustel, loete ettevõtjatele mõeldud artikleid, tehke plaane ja valmistuge igal võimalikul viisil. Ja sa teed seda kuid, kui mitte aastaid. Selle tulemusena ei ava te kunagi ühtegi poodi.

2. Püüdled ideaali poole

Ja ärge leppige vähemaga. Perfektsionism on tänapäeva maailmas peaaegu haigus. Haigus, mille all kannatab igal aastal üha rohkem inimesi kolledži üliõpilaste seas tõusuteel oleva perfektsionismi käes ja mis ei lase meil elust rõõmu tunda ning põhjustab ka ärevust ja depressiooni. Perfektsionismi on mitut sorti, kuid neil on sama ühine nimetaja: "parem on üldse mitte teha, kui teha seda veatult."

Sellest põhimõttest juhindudes lükkab inimene hirmutavaid asju edasi, hakkab meeleheitlikult viivitama ja kogeb selle tulemusel halvatust. You Are’t Lazy – You’re just Terrified: On paralysis and perfektsionism of action. See on osa nõiaringist, millesse perfektsionism meid ajab.

Sama seisund, kui oled juba väsinud YouTube'is videote vaatamisest ja ärevalt mööda tuba ringi uitamist, ei suuda asja kallale asuda.

Kiiktooli sündroomi puhul lükkame me enam-vähem produktiivselt edasi (kuigi see oleneb sellest, kuidas asjale vaadata). Õpime midagi, teeme plaane, reflekteerime, suhtleme inimestega ja püüame saada kasulikku infot. Kuid lugude lugemine selle kohta, kuidas inimesed õppisid hiina keelt, ei ole sama, mis keele õppimine. Tegelikult on see ikkagi venitamine, mis tõmbab meie tähelepanu peamiselt kõrvale.

3. Ümberringi on liiga palju teavet

Olemasolevad teadmised ja abi on muidugi head. Pole vaja süveneda raamatukogudesse, koguda infot jupphaaval, otsida spetsialiste, sõita läbi terve linna kallite õpinguteni. Kuid sellel juurdepääsetavusel on ka varjukülg.

Raamatuid, kursusi, konsultatsioone ja teenuseid on nii palju, et igaühe pea võib ringi käia. Selles külluses on väga raske orienteeruda: pole selge, kuidas eristada tõde valest ja kasulikku teavet tühjast tühjaks kallamisest.

Pealegi ei ole liiga suur valik alati hea.

Kui valikuid on liiga palju, on lihtne stuuporisse langeda. Ja selle asemel, et otsustavalt tegutseda, vaatan lõputult läbi raamatuid, artikleid ja veebiseminare, otsides sobivaimat.

Rikkaliku valiku ohtu, muide, kinnitasid teadlased. Niisiis, nende eksperimendi ajal kui valik on demotiveeriv: kas võib soovida liiga palju head? inimesed olid rohkem valmis moosi ostma, kui stendil oli vaid kuus erinevat purki. Ja keelduti ostmast, kui maitseid oli üle 20. Turundajad ja suurte poodide omanikud teavad seda - ja nad eemaldavad teadlikult osa kaubast riiulitelt, et küllus meid segadusse ei ajaks.

Kuidas kiiktoolist välja tulla ja alustada

1. Piira oma valikuid

See on vajalik selleks, et kiiresti otsus teha ja tegutsema hakata, mitte valmistuda. Leppige endaga kokku, et alguses loete mitte rohkem kui viis raamatut ja läbite mitte rohkem kui kaks koolitust.

Näiteks võid endale seada tingimuse, et loed ainult välisautorite teoseid või ainult neid, mis ilmusid eelmisel aastal.

Proovige seada ajalimiit: ärge kulutage õige kirjanduse või kursuse valimisele üle ühe päeva. Ühesõnaga, katsetage, et loobuda mittevajalikust ja sundida end võimalikult kiiresti otsustama.

2. Järgige reeglit "mida kiiremini, seda parem"

See on üks tehnika, mis aitab teil perfektsionismiga toime tulla. Võtke iseenesestmõistetavana, et teie jaoks on praegusel etapil oluline kiirus, mitte kvaliteet. Määrake tähtajad võimalikult lühikesed ja asuge kohe asja kallale.

Näiteks luba endale, et nädala lõpuks oled õppinud 30 uut sõna ja 15 uue võõrkeele põhirida. Või et sa kirjutad kolme päevaga kolm tuhat sõna.

Saate jagada suure eesmärgi paljudeks väikesteks sammudeks ja igaüks neist spurtida.

Proovige kasutada taimerit või joosta loomingulist või spordimaratoni. Lühidalt, kasutage kõiki meetodeid, mis aitavad teil voolu siseneda ja mitte lasta end segada enesekriitikast. Jah, tulemus ei saa olema täiuslik. Kuid valmis töö kohandamine on lihtsam kui nullist alustamine.

3. Leidke ettevalmistamise ja rakendamise tasakaal

Proovige seda tehnikat. Joonistage kaheveeruline tabel. Esimeses tood sisse juhtumid, mille eesmärk on valmistuda uueks ettevõtmiseks, teises - reaalsed sammud. Ülesannete suhe ei tohiks olla suurem kui 2: 1. See tähendab, et proovige kahe ettevalmistava tegevuse jaoks teha vähemalt üks reaalne samm.

Ärinäites võib see välja näha umbes selline. 1. veerg: lugege uut persoonibrändi raamatut, vaadake poe avamise veebiseminari. Teine veerg: otsige üüripinda. Kui võtame võõrkeeled, siis ettevalmistavas veerus on näiteks õpiku valimine ja populaarse õpetaja juhitud ajaveebi lugemine. Ja tegevusveerus on sellised ülesanded nagu "õppige lihtsat dialoogi", "õppige, kuidas lugeda 10-ni".

Seega ei saa teist mitte ainult teoreetik, vaid ka praktik.