Kuidas oma aju noorendada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kuulus psühhiaater Richard Friedman selgitas, miks on täiskasvanutel nii raske võõrkeelt õppida või uut spordiala omandada, samas kui lastel on see lihtne. Lifehacker avaldab oma artikli tõlke.

Mis on neuroplastilisus

Neuroplastilisus on aju võime moodustada uusi närviühendusi ja muutuda koos kogemusega. See areneb kõige paremini lapsepõlves ja noorukieas, kui aju alles areneb. Kuni viimase ajani usuti neuroteaduses, et pärast seda, kui inimene on läbinud isiksuse kujunemise etapi, on varajase kogemuse mõjusid väga raske või isegi võimatu korrigeerida.

Mis siis, kui suudaksime aju taastada oma varajase plastilise oleku? Teadlased uurivad praegu seda võimalust loomadel ja inimestel. Arvatakse, et aju arengu olulisematel etappidel on käitumismustrite kujunemisega seotud närviahelad alles kujunemas ja on eriti tundlikud uute kogemuste mõjule. Kui mõistame, mis nende teket käivitab ja peatab, saame õppida, kuidas neid iseseisvalt taaskäivitada.

Aju plastilisust võib võrrelda sulaklaasiga. Sellises olekus klaas on väga tempermalmist, kuid kõvastub üsna kiiresti. Kui aga ahju panna, muudab see jälle kuju.

Teadlased suutsid midagi sarnast teha sellise inimese omadusega nagu absoluutne muusikakõrv. Absoluutne helikõrgus on võime täpselt tuvastada või reprodutseerida mis tahes nooti ilma eelnevalt teadaolevaid helisid kuulamata. See on väga harv juhtum, mis esineb umbes 0,01% inimestest.

Tavaliselt täheldatakse seda oskust neil, kes alustasid muusikaõpinguid enne kuuendat eluaastat. Kui õppimine algab pärast üheksandat eluaastat, areneb täiuslik helikõrgus palju harvemini ja nende seas, kes alustasid õppimist täiskasvanuna, avastati vaid paar sellist juhtumit.

2013. aastal viisid Briti Columbia ülikooli teadlased läbi muusikalise ettevalmistuseta osalejate seas uuringu, mille käigus testiti, kas on võimalik taastada absoluutse helikõrguse arendamise võimet, Valproate avab uuesti absoluutse helikõrguse kriitilise perioodi õppimise. … Uuringu käigus jagati 24 osalejat kahte rühma. Mõned said platseebot, teised aga spetsiaalset meeleolu stabiliseerivat ravimit (valproehapet, mida tavaliselt kasutatakse bipolaarse häire raviks). Seejärel õpetati kõiki osalejaid kahe nädala jooksul seostama üldnimesid, nagu Sam ja Sarah, kuue erineva kaheteisttoonilise muusikalise noodiga. Seejärel muudeti rühmades ravimeid: esmalt platseebot võtnud osalejad läksid üle valproehappele ja vastupidi.

Katse lõpus leidsid teadlased, et need, kes võtsid spetsiaalset ravimit, oskasid õiget nooti oluliselt paremini tuvastada. Mõju oli muljetavaldav isegi siis, kui arvestada valproehappe võimalikku mõju osalejate meeleolule ja kognitiivsele funktsioonile.

Selle katse tulemused huvitasid paljusid teadlasi. Kuid kuidas saaksime aju taastada oma endise plastilisuse?

Kuidas taastada aju plastilisus

Ühest küljest sõltub aju neuroplastilisus selle struktuurist. Loomadel ja suure tõenäosusega ka inimestel moodustub aja jooksul perineuronaalne võrgustik, spetsiaalne rakkudevaheline aine, mis takistab neuronite muutumist. Teisalt on plastilisus seotud ka aju molekulaarstruktuuriga ja siin võivad aidata spetsiaalsed ravimid.

Selgub, et aju arenguetappide alguse ja lõpu eest vastutavad mitmed ained. Nende hulgas on histooni deatsetülaas (HDAC). See aine peatab plastilisust stimuleerivate valkude tootmise ja viib seega selle perioodi lõpuni, mil õppimine on kerge. Valproehape blokeerib HDAC toimet ja taastab osaliselt aju plastilisuse.

Muidugi mõtlete nüüd, kas inimestel, kes võtavad seda bipolaarse häire korral seda meeleolu stabilisaatorit, võib olla suurenenud neuroplastilisus. Võib-olla. Teadlastel pole veel aimugi.

Neuroplastilisus ja vaimuhaigused

Ka psühhiaatrid tundsid selle uuringu vastu huvi, kuid hoopis teisel põhjusel. Nüüd kulub neil varajases lapsepõlves patsientide psühholoogilise trauma tagajärgede likvideerimiseks palju aega.

Kolm neljandikku kroonilistest psühhiaatrilistest häiretest tekivad enne 25. eluaastat ja pooled neist saavad alguse täiskasvanueas.

Sel ajal on inimene samaaegselt nii suurima aju plastilisuse staadiumis kui ka psüühikahäirete suhtes haavatavuse tipus. Nende aastate sündmused võivad mõjutada mitte ainult inimese edasist käitumist, vaid ka tema DNA-d.

Teadlased jõudsid sellele järeldusele pärast geeni tuvastamist, mis suurendab skisofreenia tekkeriski, aktiveerides neuronitevaheliste ühenduste hävimise. Skisofreenia risk komplemendi komponendi 4 kompleksse variatsiooni tõttu. Keha küpsedes eemaldatakse tavaliselt nõrgad või mittevajalikud sidemed neuronite vahel, et teised saaksid areneda. Selle protsessi katkemine on suure tõenäosusega seotud paljude haiguste, sealhulgas Alzheimeri tõve ja autismi tekkega.

Täiendavaid näiteid leiti rottide vaatluse käigus. Nendel närilistel ja inimestel on üllatavalt palju ühist, kui rääkida sellistest asjadest nagu stress, ärevus ja kiindumus. Rotipoegadel leiti erinevusi DNA-s ja käitumises sõltuvalt sellest, kuidas emad nende eest hoolitsesid (mõõdetuna peamiselt selle järgi, kui sageli emad oma lapsi lakkusid).

Vähem hoolivate emade beebid olid esimesel elunädalal kartlikumad ja stressi suhtes tundlikumad ning nende DNA sisaldas rohkem geeniekspressiooni protsessi pärssivaid metüülrühmi. Teadlased suutsid selle efekti ümber pöörata, andes küpsetele rottidele ainet nimega trikhostatiin, mis blokeerib histooni deatsetülaasi epigeneetilise programmeerimise ema käitumise kaudu. … Sellega eemaldati DNA-st osa metüülrühmi ja närvilised rotid hakkasid käituma samamoodi nagu hoolitsevate emade pojad.

See uuring annab lootust, et lapsepõlvekogemuste negatiivset mõju geeniekspressioonile saab seejärel kõrvaldada. See on suurepärane uudis, sest varases lapsepõlves stress on paljude vaimse tervise seisundite, sealhulgas ärevuse, meeleoluhäirete ja mõnede isiksusehäirete riskitegur. 2014. aasta uuring, milles käsitleti väärkohtlemist kogenud lapsi ja lapsi, kes kasvasid normaalsetes tingimustes, näitasid seost depressiivsete sündroomide ja metüülrühmade vahel DNA laste väärkohtlemise, depressiooni ja metüülimise vahel geenides, mis on seotud stressi, närvide plastilisuse ja aju vooluringidega. …

Summeerida

Loomulikult ei saa kõiki traumaatilisi sündmusi elust täielikult kõrvaldada, kuid need uuringud annavad lootust, et kunagi suudame psühholoogilise trauma tagajärgi vähendada või isegi täielikult tagasi pöörata.

Sellest hoolimata on aju plastilisse olekusse naasmise teoorial negatiivseid külgi. Pole asjata, et meie ajul on piiratud plastilisuse periood. Harvardi ülikooli neuroteaduste professor Takao Hensch usub, et plastilisus võtab palju energiat. Me väsime väga ära, kui kõik närviahelad on pidevalt aktiivsed. Aju kaitsmiseks võidakse nendega kokku leppida.

Pealegi ei saa me olla kindlad, et uus neuroplastilisuse periood meile kahju ei tee. Meil võib olla lihtsam hiina keelt õppida, kuid samas jäävad meile selgemalt meelde kõik need pettumused ja psühholoogilised traumad, mida eelistaksime unustada.

Lõpuks on kogu meie identiteet peidus nendes närviahelates. Kas me tahame nende tööd segada, kui on oht muuta oma olemust?

Siiski on raske vastu seista, kui neuroplastilisuse naasmine ajju tõotab vabaneda lapsepõlvetraumadest ja ravida haigusi, nagu Alzheimeri tõbi ja autism.