2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Tõelised sportlased loevad alati lahedaid raamatuid treeningutest, toitumisest ja edukate inimeste kogemustest spordimaailmas. Just sellistest raamatutest räägime teile täna.
Kõigi kollektsioonis esitatud raamatute kohta kirjutasid Lifehackeri autorid üksikasjalikud ülevaated, mille leiate raamatu pealkirjale klõpsates.
Raamat, mis võtab iga triatleedi raamatukogus auväärse koha. Triatlon. Olümpiadistants”on kasulik kokkuvõte harrastustriatleetidele: sisaldab põhjalikku teavet treeningute ja treeningute, võistlustele reisimise, tervise tasakaalu ja treeningute kohta. Tähelepanu pööratakse ka puhkamisele.
Tänu Brian Mackenzie raamatule õpite poos jooksmist. Lisaks leiad peatükid rattasõidust ja ujumisest, saad end kurssi viia funktsionaalse treeningu teooria ja praktikaga, aga ka crossfiti teooriaga. Ja mis kõige tähtsam, saate teada biohäkkimisest, saate tutvuda valmisprogrammidega ja luua oma.
Millised on inimese võimed? Tõesti piiritu. Raamat "Kõige raskemad kestvusjooksud" paneb sind endasse uskuma ja inspireerib uuteks saavutusteks. Saate teada umbes 50 kõige raskemat võistlust, millest tavalised inimesed osa võtavad. Kõikide lugude juurde on lisatud fotod, mis kajastavad sportlaste treeninguid, tundeid ja tähelepanekuid.
Raamat neile, kes armastavad jooksmist kogu hingest või hakkavad seda lihtsalt armastama. Ja kui mõtled ka ultramaratonidel osalemise peale, siis seda enam tasub seda raamatut lugeda.
Jooksjad leiavad enda jaoks palju kasulikku ning kõik need, kes õigustavad oma laiskust veel fraasidega nagu „Jooksmine on imelik ja ebaproduktiivne!“on nende vabanduste mõttetus ja talumatus.
Me kõik teame, kui palju teeseldud hüsteeriat tervise ümber hõljub: tõestamata väited nagu "broilerikanadel on vähk" jäävad inimeste teadvusse ja kõik ümberringi räägivad sellest, asetades selle tõena.
Kui sa, nagu tõeline sportlane, hoolid oma tervisest, kuid ei usu arvukaid kinnitamata kuulujutte, mis ainult hüsteeriat õhutavad, siis tasub lugeda AJ Jacobsi raamatut "Surmani terve".
AJ Jacobs on ajakirja Esquire vanemtoimetaja. Ta otsustas veeta ühe aasta, et saada maailma kõige tervislikumaks inimeseks. Iga kuu jälgis ta hoolega mõnda oma kehaosa või üht elundit ning sai pädevate ekspertide abiga nõu, kuidas veelgi tervemaks saada.
Piirideta elu autorit Chrissy Wellingtonit võib nimetada tõeliselt tugevaks ja vastupidavaks inimeseks: ta suutis Ironmani sarja raskeimas konkurentsis võita neli korda.
Chrissy raamatut võib pidada osaliselt biograafiliseks. Autor räägib oma elust, alustades kogemustest ja kahtlustest, mis iga inimese teel kokku puutuvad. Sellest, kuidas ta riigiteenistuses töötas ja kuidas see talle rahuldust ei pakkunud, ei lasknud tal inimesena areneda. Ja alles 30. eluaastaks ilmus tema ellu professionaalne triatlon, milles ta saavutas märkimisväärseid tulemusi ja vapustavaid võite.
Lisaks sellele, et autor jagab oma isiklikke kogemusi ja tähelepanekuid, sisaldab raamat veel palju näpunäiteid, mis on kasulikud nii professionaalidele kui ka harrastajatele.
Raamatu autorit, rohkem tuntud kui Makka, võib nimetada silmapaistvaks persooniks kaasaegse triatloni "jumalate panteoni" hulgas.
Siin on kiire ülevaade Chrisi ametialastest saavutustest:
Võitnud oma karjääri jooksul 76% triatlonivõistlustest (alates 1993. aastast rohkem kui 200). Toimus poodiumil 88% võistlustest. Selle artikli kirjutamise ajal on ta võitnud 12 Ironmani võistlust (ühepäevane võistlus, mis sisaldab 4 km ujumist, 180 km rattasõitu ja 42 km maratoni). Ironmani distantsi läbis ta alla 8 tunni neli korda, pealegi kahel erinevat tüüpi rajal. Ta võitis Hawaiil kahel korral (2007 ja 2010) peamise Ironmani. Paljude meistritiitlite omanik.
Raamatus räägib Chris sellest, kuidas sport sai alguse ja "kuhu see täna liigub" profi vaatenurgast. Samuti on "I'm Here to Win" täis professionaalse triatleedi nõuandeid füüsilise ja vaimse vormi ning toitumise kohta. Chris räägib ka sellest, kuidas valuga toime tulla, jagab oma suhtumist dopingu ja illegaalsetesse uimastitesse.
"Kümme sammu lõdvestunud … Kümme sammu pingutusega … Kakskümmend sammu lõdvestunud … Kakskümmend sammu pingutusega … Sada sammu lõdvestunud … sada sammu pingutusega" on üks minu tõhusamaid mantraid treenimiseks, ja Jack Daniels õpetas mulle seda.
Joan Benoit-Samuelson esimene maratoni olümpiavõitja
Raamat pakub rõõmu kõigile jooksjatele, kes on väsinud pikkade sõnade abstraktsioonist ja ihkavad spetsiifilisust. Raamat on täis tabeleid, graafikuid ja valemeid. Jack Danielsi loomisest leiate põhjalikku teavet jooksmise kohta, VDOT tabeleid (maksimaalne tarbitava hapniku kogus minutis), treeningkava, mis on kasulik nii profisportlastele kui ka amatööridele.
Lidyardiga sörkimist võib õigustatult nimetada tervisesörkimise lõplikuks teejuhiks. Tuhanded inimesed (ja paljud neist olid kõrges eas) jooksid oma maratoni, see raamat kaenlas. Kui teistel õnnestub, õnnestub ka sina!
Raamatu Life at Full Power autorid Jim Loer ja Tony Schwartz on tõelised spordipsühholoogid. Hoolimata sellest, et raamat on mõeldud eelkõige ärimeestele, on see kasulik ka spordiga tegelevatele inimestele: autorid viitavad pidevalt teatud sporditulemustele ja saavutustele.
Soovitan:
Raamatukokku tekstikirjutajale: lugemist väärt raamatud
Need väljaanded räägivad teile, kuidas kirjutada lihtsalt, arusaadavalt ja huvitavalt, otsida kõigest inspiratsiooni ja õppida töötama isegi siis, kui muusa on läinud
Raamatukokku kujundajale ja kunstnikule: lugemist väärt raamatud
Kust otsida inspiratsiooni, kui muusa otsustas järjekordse planeerimata vaba päeva võtta? Vabakutselised kunstnikud ja hoolikalt töötavad disainerid küsivad seda küsimust liiga sageli. Päästmaks teid loomingulise kriisi piinadest, otsustasime koostada valiku raamatuid, mis saavad teie raamatukogus auväärse koha.
Raamatukokku loomingulisele inimesele: lugemist väärt raamatud
Kuidas kõik oma ideed ellu viia? Kuidas muuta hobi lemmiktööks? Kuidas sa tead, et oled tõesti loonud midagi väärtuslikku? Neid küsimusi küsivad sageli loomeinimesed. Täna räägime teile raamatutest, mis aitavad teil neile ja teistele küsimustele kauaoodatud vastuseid leida.
Raamatukokku neile, kes hoolivad oma tervisest: lugemist väärt raamatud
Sellest kollektsioonist leiate terviseteemalisi raamatuid, mis aitavad teil igapäevaelu saginas meeles pidada oma keha eest hoolitsemist
Turundaja raamatukokku: Lugemist väärt raamatud
Jagame teiega jätkuvalt tähelepanuväärseid raamatuid, mis täiendavad teie professionaalset raamatukogu. Meie tänane kollektsioon on pühendatud turundajatele. Oleme juba teiega jaganud valikut raamatuid, mis on kasulikud: ; ; ;