2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Jätkame teiega tähelepanuväärsete temaatiliste raamatute kogude jagamist. Meie tänane postitus pakub huvi neile, kes hoolivad oma tervisest.
Jookse kiiresti ja vigastusteta, autor Gordon Peary
Muidugi, kui sa hoolid oma tervisest, siis sa lähed sporti. Ja on tõenäoline, et see jooksis. Gordon Peary raamat aitab sul valdada õiget jooksutehnikat. Peate meeles, et kvaliteet on alati ülekaalus kvantiteedi üle, saate teada optimaalsest sammude sagedusest, õigesti koostada treeningprogrammi, mäletate enesekontrolli ja palju muud sama olulist.
"Tõstke. Tõstke oma sisemine energia kõrgeimale võimalikule tasemele ", Igor Kalinauskas
Energia - see on elu andev jõud, need on "patareid", mida me vajame päevast päeva. Kõik saavad sellest suurepäraselt aru, kuid mitte kõik ei kasuta oma energiat ratsionaalselt, nad ei kuluta seda üldse sellele, mida vaja.
Pessimist näeb igas võimaluses raskusi, optimist igas raskuses võimalusi.
Winston Churchill
Raamatu “Lift. Tõstke oma sisemine energia kõrgeimale võimalikule tasemele”ütleb teile, kuidas elutähtsat energiat taastada ja seda targalt kasutada. Jätad olulise meelde ja õpid ebaolulisest loobuma.
Hiina uuring, Colin Campbell ja Thomas Campbell
Oleme kõik kuulnud seda fraasi:
Sa oled see, mida sa sööd.
Kuid sellegipoolest kimbuvad paljud jätkuvalt ebatervislikust toidust, veelgi enam, see on nende harjumuspärane toitumine. Mõistame, et see ei saa nii jätkuda, kuid sellegipoolest ei võta me selle muutmiseks ette mingeid konkreetseid meetmeid.
See raamat on uurimus, mis on täis numbreid ja statistikat, mitte ainult autorite isiklikke kogemusi. Saate teada faktid ja teie otsustada, kas midagi muuta või mitte.
Jamie Oliveri 15 minutit lõunaks
Jamie Oliver jagab retsepte, mis on lihtsad, tervislikud, maitsvad, ülikiired ja mis kõige tähtsam, toitumise seisukohast õiged.
Järgmine kord, kui soovid kiirtoidukohvikus hamburgerit ja friikartuleid süüa, pea meeles, et saad ise valmistada maitsva ja õige eine. Kui veel mitte, siis Oliveri looming, mis on täidetud kaunite roogade fotodega, inspireerib teid kokakunsti põhitõdesid õppima.
"Zen kassid", Gani Sultanov
Tervise võti on täisväärtuslik ja regulaarne puhkus. Vaata oma kassi. Jah, see on õige, ta magab umbes 16 tundi ööpäevas, on alati täis jõudu ja energiat ning on pidevalt valmis vägitegudeks ja seiklusteks. Tõenäoliselt on teil sellelt uhkelt loomalt palju õppida. Gani Sultanov ütleb teile oma raamatus täpselt, mida.
Kass võib meile teadmata palju õpetada. Tema loomulik rafineeritus ja eluterve ükskõiksus on heaks eeskujuks igapäevaste tormide ja muutuste tuulte ajal.
Gani Sultanov
Surmani terve, autor A. J. Jacobs
Kõik inimesed hakkavad varem või hiljem muretsema ja oma tervise eest hoolitsema. Ja paratamatult puutuvad nad kokku paljude kuulujuttude ja müütidega, mis pole küll millegagi kinnitust leidnud, kuid samas hiilivad inimeste teadvusesse ja paiskuvad välja üldisesse hüsteeriasse ja paanikasse.
Just nende müütide ümberlükkamine on AJ Jacobsi raamatu eesmärk. Pärast selle lugemist õpite suhtuma tervishoiusse targalt ja kõikidele selle ümber levivatele kuulujuttudele terve annuse skeptitsismiga.
Power Speed Endurance, Brian Mackenzie
Veel üks raamat, mis pakub huvi eelkõige terviseteadlikele sportlastele. Ujumine, rattasõit, jooksmine – saate teada, kuidas oma treeninguid tootlikumaks muuta. Kõige huvitavam peatükk on toitumisest. Sealt saate teada biohäkkimisest ja sellest, millist dieeti aktiivselt treeniv inimene vajab.
Uneteadus, autor David Randall
Piisav uni on veel üks inimeste tervise alustala. Igapäevaste asjade, murede ja probleemide keerises elamine viib selleni, et hakkame unest aega varastama, püüdes edutult kõike teha. Kuid unustame ühe lihtsa tõe: kui me ei maga piisavalt ja oleme väsinud, siis ei saa me millegi olulisega kvaliteetselt ja õigeaegselt hakkama.
David Randall soovitab mõelda, miks tervislik uni on teie produktiivsuse võti ja miks lause "maga pensionipõlves piisavalt magada" on väga-väga vähe lohutav.
Šimpansi paradoks. Aju juhtimine, Steve Peters
Me kõik mäletame, et oluline on hoolitseda mitte ainult oma füüsilise, vaid ka vaimse tervise eest. Viha, viha, paanika – maailmas on nii palju hävitavaid emotsioone, mis võivad meie vaimset tervist oluliselt kahjustada.
Steve Petersi raamatust saate palju teada enesekontrollist ja sellest, kuidas peatada negatiivseid emotsioone oma elu valitsemast.
Kofeiinist ", Murray Carpenter
Kohv. Hommikul hommikusöögi ajal. Lõunaks kontoris. Õhtul kodus. Mitu tassi seda aromaatset jooki sa jood? Kas olete kunagi mõelnud, milline on kofeiini mõju teie kehale? Kui jah, siis peaksite lugema Murray Carpenteri raamatut "Kofeiinist juhitud", mis heidab valgust tervislikule harjumusele.
Soovitan:
Raamatukokku tekstikirjutajale: lugemist väärt raamatud
Need väljaanded räägivad teile, kuidas kirjutada lihtsalt, arusaadavalt ja huvitavalt, otsida kõigest inspiratsiooni ja õppida töötama isegi siis, kui muusa on läinud
Sportlase raamatukokku: lugemist väärt raamatud
Tõelised sportlased loevad alati lahedaid raamatuid treeningutest, toitumisest ja edukate inimeste kogemustest spordimaailmas. Just sellistest raamatutest räägime teile täna. Kõigi kollektsioonis esitatud raamatute kohta kirjutasid Lifehackeri autorid üksikasjalikud ülevaated, mille leiate raamatu pealkirjale klõpsates.
Raamatukokku kujundajale ja kunstnikule: lugemist väärt raamatud
Kust otsida inspiratsiooni, kui muusa otsustas järjekordse planeerimata vaba päeva võtta? Vabakutselised kunstnikud ja hoolikalt töötavad disainerid küsivad seda küsimust liiga sageli. Päästmaks teid loomingulise kriisi piinadest, otsustasime koostada valiku raamatuid, mis saavad teie raamatukogus auväärse koha.
Raamatukokku loomingulisele inimesele: lugemist väärt raamatud
Kuidas kõik oma ideed ellu viia? Kuidas muuta hobi lemmiktööks? Kuidas sa tead, et oled tõesti loonud midagi väärtuslikku? Neid küsimusi küsivad sageli loomeinimesed. Täna räägime teile raamatutest, mis aitavad teil neile ja teistele küsimustele kauaoodatud vastuseid leida.
Raamatukokku neile, kes tahavad ennast tundma õppida: lugemist väärt raamatud
Kuidas mõista, milles su hing on? Kuidas lõpetada enda kui musta lamba mõtlemine, kui oled introvert? Kuidas muuta ennast ilma ennast muutmata? Nendele ja teistele küsimustele annavad vastused raamatud, millest selles postituses räägime. Mitte iga inimene ei saa kiidelda juhiomadustega, mitte igaüks ei julge avalikult konflikti astuda, kõigil pole häirivat iseloomu, millega raskusi pole.