Kuidas leida tasakaal töö ja eraelu vahel

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Töö ja isikliku elu ühendamine pole tänapäeval lihtne ülesanne. Me oleme kodu ja kontori vahel rebitud, tahame, et siin ja seal kõigeks aega jääks. Alles nüüd juhtub sageli, et lõpuks jääb mõni meie eluvaldkond kõrvale. Sellest artiklist leiate kasulikke näpunäiteid, kuidas leida tasakaal töö ja pere vahel nii, et mõlemale poolele kahju oleks võimalikult vähe.

Esikohale seada

Määrake ise, mis on elus kõige olulisem ja mis teisejärguline. Lihtsalt ära valeta endale. Ärge võltsige oma põhimõtteid, et need sobiksid sellega, mis on "aktsepteeritud". Esitage endale küsimus: kui saaksite selles elus teha ainult ühte asja, siis mille ma valiksin? Ja teisel kohal? Ja kolmandal? Need on teie tõelised prioriteedid, pidage neid meeles.

Jälgige kellaaega

Seadke end katsenädalaks: jälgige, kui palju aega kulutate asjadele, mis teile tegelikult ei lähe. Kontrollige oma prioriteetide nimekirja ja proovige mittevajalikud asjad ära lõigata või tellida töö kellelegi teisele.

Ärge tehke kahte asja korraga

Unustage multitegumtöö. Vaid vähesed meist saavad võrdselt edukalt hakkama kahe või enama juhtumiga paralleelselt. Enamik inimesi töötab hästi ainult siis, kui nad on täielikult käsilolevale ülesandele keskendunud. Kui töötad, siis mõtle praegu ainult tööle. Kui veedad aega perega, siis ei tule ükski töö välistatud.

Loo endale igaks päevaks rituaal

Vali endale kindel tegevus, millele sa kindlasti iga päev aega pühendad. See võib olla ükskõik milline: jõusaalis käimine, raamatute lugemine, muuseumikülastus, massaaž või lihtsalt pool tundi täielikku üksindust ja vaikust, olenevalt maitsest. Muutke see tegevus oma vajaliku programmi osaks.

Austa oma isiklikku aega

Ärge püüdke suurendada tundide arvu päevas isikliku aja arvelt. Muidugi on igasuguseid hädaolukordi ja hädaolukordi, kuid sagedamini võib ootamatu tööprobleem veidi oodata.

Vaadake oma harjumusi lähemalt

Kui magate liiga vähe, sööte halvasti, elate istuvat eluviisi ja käite väga harva vabas õhus, siis ükski nõuanne ei aita teil harmooniat leida. Rumal, aga tõsi.

Ärge unustage puhkust

Inimene peab tööst puhkama vähemalt kaks nädalat aastas. Peale pühade ja nädalavahetuste. Pole vaja minna kuhugi kaugetesse maadesse ja puhkamiseks kulutada tohutuid summasid. Peaasi on tööga seotud mõtetest täielikult lahti ühendada. Lülitage oma töötelefon välja, ärge avage tööks vajalikke programme, teesklege, et olete töötu, ja tehke lihtsalt paus.

Jagage oma tegevust teistega

Rääkige oma lähedaste, sõprade, kolleegidega, öelge neile, et soovite oma elu teisiti planeerida. Küsi tuge ja mõistmist, selgita, et sinu eesmärk on olla edukas mõlemal "rindel".

Lisage oma ellu mõni spordiala

Näib, et niigi tihedale ajakavale millegi lisamine on jama. Küll aga aitab just täiendav füüsiline aktiivsus maandada intellektuaalset koormust, maandada stressi ja muuta sind kokkuvõttes produktiivsemaks. Keegi ei räägi pikkadest tundidest kurnavatest treeningutest, hommikuvõimlemisest, sörkimisest või lihtsalt energilisest tantsust oma lemmikmuusika saatel. Sa oled üllatunud, kuid jõud tuleb sellest alles.

Määra selged piirid

Tänu uusimale tehnoloogiale saate töötada isegi kodust lahkumata. Mobiilsed kontorid, ööpäevaringselt töötav arvuti – see kõik on kahe teraga mõõk. Sea endale selged reeglid: kui oled tööl, ei tohiks lähedased sind häirida, välja arvatud juhul, kui muidugi juhtub midagi erakordset. Ja kui lähete näiteks pojaga jalgpalli mängima või viite tüdruku restorani, ei tohiks tööprobleemid teid puudutada. Kui teil pole töötamiseks eraldi telefoni, on kõige parem mobiiltelefon sel ajal lihtsalt välja lülitada või vähemalt heli vaigistada.

Leidke eeskuju, mida järgida

Vaata ringi. Otsige inimest, kes on teie arvates leidnud töö ja isikliku aja optimaalse tasakaalu: proovige temalt õppida. Kui võimalik, pidage temaga nõu, küsige, kuidas ta (või ta) prioriseerib ja seab oma piire.

Õppige ütlema ei

Ärge kiirustage esimesel kõnel teiste inimeste probleeme lahendama. Tea, kuidas abist keelduda juhtudel, kui inimene saab ise hõlpsasti hakkama. See ei tähenda, et sa pead olema kalk iidol, lihtsalt pidage meeles oma prioriteedid ja õppige ütlema "ei" taktitundeliselt, kuid kindlalt.

Analüüsige olukorda ja tuginege oma edule

Iseenesest säilivat tasakaalu on võimatu saavutada. Harmooniline eksistents nõuab teilt alati pingutusi. Teine asi on see, et olemasoleva tasakaalu säilitamine on palju lihtsam kui selle nullist peale minek. Analüüsige oma tegevust, jälgige saadud efekti, ärge loobuge sellest, mida alustasite esimeste tagasilöökidega.

Nendel tegudel pole kohest tulemust, see ei ole nii, kui esmaspäevast saab sinust hoopis teine inimene. Palun varuge kannatust ja otsige oma "kuldset keskteed", sest kõige keerulisem on muudatuste üle otsustamine ja esimeste sammude tegemine. Edu sulle!