3 harjutust enesekindluse tõstmiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Nende lihtsate harjutuste tegemiseks pole vaja muud, kui pliiatsit ja paberit.

1. "Miks mul õnnestub"

Võtke paberitükk ja kirjutage ülaossa:

"Miks mul õnnestub _."

Nüüd keskenduge täielikult praegusele hetkele. Lase minevikust lahti, ära lase end piinata tulevikule mõeldes. Mõelge ainult oma annetele, võimetele ja kogemustele.

Järgmiseks pane kirja kõik põhjused, miks võid konkreetses valdkonnas edukas olla. Lugege loendit aeglaselt ja tahtlikult valjusti. Laske need sõnad sisse, tunnetage neid.

Lugege nimekirja iga päev, kuni usute iga sõna, mida kirjutate.

2. Edu kinnitused

Kinnitus on fraas, mida korrates võib muuta inimese alateadvust, mõtteid ja meeleolu. Teisisõnu, see on võimas enesehüpnoos. Kindlasti sõnastage fraasid olevikuvormis ja vältige negatiivset keelt.

Hoidke spetsiaalset märkmikku ning kirjutage ja korrake neid kinnitusi iga päev.

• Olen valmis oma soove väljendama ja aktsepteerima.
• Olen järgmiseks sammuks valmis.
• Ma kuulan ennast ja olen täna avatud oma püüdlustele.
• Mul on õigus olla tähelepanu keskpunktis, elada kogu südamest ja seada ennast esikohale.
• Mul on õigus järgida oma soove, väljendada tundeid ja näidata end tõelise inimesena.
• Mul on õigus olla tugev ja tark.
• Mul on õigus teenida palju raha, töötada koos inspireerivate inimestega ja keelduda neist, kes mulle ei meeldi.
• Mul on õigus näidata teistele oma soove ja vajadusi.
• Mul on õigus olla mina ise ja elada nii, nagu ma tahan.

3. Eesmärkide seadmine

Kirjutage üles üks või mitu tegevust iga päev järgmiseks päevaks. Sulgege silmad ja kujutage ette, kui lihtsalt ja edukalt te oma eesmärke saavutate.

Need ülesanded ei pea olema standardsed. Eesmärk on viia end oma mugavustsoonist välja, sest sellest väljapoole saad enesekindlust juurde. Aja jooksul märkad, et see, mida sa kunagi ei julgenud teha, tuleb nüüd sinu juurde kergesti. Näete, et palju on nüüd teie käeulatuses.