2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Kuidas taastada kontroll oma aja üle ja vabaneda mittevajaliku info voost.
Tõukemärguanded rikuvad meie elu ja söövad ära aega, mida saaksime kasulikult kulutada. “Kõik räägivad uuest raamatust – laadige alla tasuta väljavõte!”, “Teie sõber postitas just üle pika aja esimese foto”, “Kas soovite lisada Ivan Ivanovi sõbraks?”.
Iga teie nutitelefoni installitud rakendus suurendab mittevajaliku teabe voogu.
Saate tõuketeate, minge Facebooki, et näha, mida võõras kommenteeris. Seejärel avage Instagram automaatselt, kui näete uut teadet. Ärkad öösel oma nutitelefoni vibratsiooni kuuldes ja loed, et keegi on sind kutsunud üritusele, kuhu sa ei lähe.
Millisest produktiivsusest ja heast puhkusest saab siin rääkida?
Viimastel aastatel on üha rohkem kutsutud nutitelefoni kasutamist ümber hindama. Nende mõju nägemisele, kuulmisele ja mõtetele tekitab tõelisi ja tõsiseid probleeme.
Tony Fadell, endine Apple'i iPodi disaini ja tootmise vanemdirektor
Ma tean, mis juhtub, kui mu tähelepanu oma lastest eemaldub, kui sukeldun mõnda vidinasse. Neile tundub, nagu rebid sa osa endast nende küljest lahti. Emotsionaalselt kogevad lapsed seda väga raskelt, tagajärjed võivad ilmneda kahe-kolme päeva jooksul.
Deloitte'i ettevõte on teinud uuringuid ja avaldanud hirmutavaid andmeid.
- Rohkem kui 40% küsitletud kasutajatest kontrollivad oma telefone viie minuti jooksul pärast ärkamist.
- Päeva jooksul kontrollivad kasutajad oma nutitelefone 47–82 korda.
- Rohkem kui 30% kasutajatest kontrollivad oma seadmeid viis minutit enne magamaminekut.
- Umbes 50% küsitletutest kontrollivad oma nutitelefoni öösel.
Seega on täna elus prioriteetideks õhk, vesi, toit ja nutitelefonid.
2013. aastal teatas Apple uhkusega, et ettevõtte serverite kaudu saadeti 7,4 triljonit push-teadet. Ja täna pole see suundumus muutunud.
On väljapääs: keelake tõukemärguanded. Teil pole midagi kaotada: nüüd lubate reklaamil olla osa oma elust. Ööpäevaringselt. On aeg sellest loobuda.
Algselt olid tõukemärguanded mõeldud nutitelefonide omanike mugavuse huvides. Kui BlackBerry 2003. aastal e-posti teel teavitusi käivitas, olid kasutajad üliõnnelikud. Nad ei pea enam pidevalt oma postkasti kontrollima, et mitte jääda olulistest kirjadest ilma.
Tõukemärguanded osutusid aga turundajate tõeliseks unistuseks. Raske on eristada sõnumeid rakendustest SMS-ist või e-postist. Ja nii tuleb ikka vaadata, mis on tulnud.
On aus öelda, et selle segaduse eest vastutavad arendajad püüdsid teavitusvooga toime tulla. Näiteks Apple Watch loodi algselt vahendina sõnumite arvu vähendamiseks filtrite ja adaptiivse vibratsiooni abil. Kuid selle asemel on nutikell randme teise vibreeriva pinnaga muutnud.
Alles pärast aastatepikkust piinamist lubas Apple kasutajatel praktiliselt kõik teatised välja lülitada.
Hiljuti on seda protsessi Google'is lihtsustatud. Androidi uues versioonis kavatseb ettevõte anda kasutajatele veelgi suurema kontrolli märguannete üle.
Ideaalses maailmas paluksite Outlookil teavitada teid ainult teie ülemuse või partneri meilidest. Seadistage sõnumite vastuvõtmine ainult tööajal. Facebook võiks välja selgitada, kellest te tegelikult hoolite, ja filtreerida väljasaadetavat teavet vastavalt.
Kuid igal juhul tooks see kaasa push-teadete arvu vähenemise. Mis on teie jaoks suurepärane, kuid halb ettevõtetele, kes üritavad teie tähelepanu varastada. Saate välja lülitada teatised, mida te ei vaja (eeldusel, et olete aru saanud, kuidas seda teha). Kuid ettevõte pakub teile uusi viise.
Ei Android ega iOS ei paku lihtsat viisi märguannete väljalülitamiseks. Mõlemal juhul peate seadetesse sügavale sukelduma ja seejärel minema rakendusse. See on keeruline, kuid seda väärt. Lülitage märguanded välja kõigis suhtlus-, ostu- ja spordirakendustes.
Jätke kõige olulisemad ja vajalikumad asjad: SMS, telefonikõned, lemmiksõnum, post.
Märguannete väljalülitamine ei tähenda, et lõpetate teile meeldivate rakenduste kasutamise. See annab teile ainult kontrolli tagasi. Nutitelefoni kasutad vaid siis, kui seda tunned. Ja mitte siis, kui Avito kuulutab välja järjekordse "soodusostu". Saate vaadata Twitteri voogu igal ajal, kui soovite. Mitte sellepärast, et kellelegi su salvestis meeldis.
Proovige seda ja võite olla õnnelikum.
Soovitan:
Miks kõige olulisemate asjade jaoks ei jätku aega ja energiat ning mida sellega ette võtta
Kiireloomuline lõks on süüdi selles, et me lükkame pidevalt edasi vajalikke juhtumeid ja otsuseid. Me mõtleme välja, kuidas see töötab ja kuidas sellesse mitte sattuda
Miks jalad, käed ja nägu paisuvad ja mida sellega ette võtta
Sellest võib mõnikord abi olla. Enamasti paisuvad aga jalad, käed või nägu, andes märku, et tervisega on midagi valesti
Miks liigesed krõmpsuvad ja mida sellega ette võtta
Liigesed krigisevad erinevatel põhjustel, alates täiesti kahjututest kuni nendeni, mis nõuavad arsti külastamist ja ravi. Saage aru, mis teil on
Miks meie jalad väsivad kiiremini kui hingamine lakkab ja mida sellega ette võtta?
Sellest artiklist saame aru, miks aja jooksul hakkavad jooksja jalad kiiremini väsima kui hingamisaparaat ning tuletame meelde treeningutest taastumist
Miks jalad ja käed külmetavad ja mida sellega ette võtta
Kui jalad ja käed külmetavad ning ümberringi on külm, on kõik korras. Aga kui jääjäsemed ei ole seotud ümbritseva temperatuuriga, minge arsti juurde. Teil võib olla diabeet või anoreksia