Sisukord:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Pöörake tähelepanu meeskonna käitumisele. Kui stjuardessid on rahulikud, pole teil tõenäoliselt millegi pärast muretseda, isegi kui olukord tundub tõsine.
Blogi Ask the Pilot autori piloot Patrick Smithi sõnul ei tekita turbulents tavaliselt muret. See on pigem ebamugavus kui turvaoht. Mootori kahjustamiseks või tiiva painutamiseks on vaja tohutut survet. Tõenäosus sellisesse olukorda sattuda on null, isegi kui lendate väga sageli.
Läbi turbulentsi lendamine on aga väga ebameeldiv. Meeleolu säilitamiseks kasutage järgmisi näpunäiteid.
Valmistage oma koht ette
Pileti ostmisel vali istekoht salongi keskkohale lähemal, poritiibade kohal: siin pole turbulentsi nii palju tunda. Samuti proovige luua endale mugav keskkond.
Meelelahutus
Hoidke alati midagi käepärast, mis aitab teil tähelepanu hajuda. See võib olla huvitav raamat, lemmikfilm või telesari, lõõgastav muusika.
Kott juhuks, kui haigeks jääb
See ei pruugi teile kasulik olla, kuid parem on seda ohutult mängida. Kui teie iste ei ole sellise paketiga varustatud, küsige seda stjuardessilt või tooge oma iste ette (kontrollige lihtsalt, et see ei lekiks).
Kõik mugavuse huvides
Pehme tekk, kaelapadi, mugav dressipluus ja sussid aitavad sul lõõgastuda ja end rahulikumalt tunda.
Proovige lõõgastuda
Tehke hingamisharjutusi
Kui harrastate joogat või meditatsiooni, olete hingamistehnikatega juba tuttav. Kui ei, siis proovi seda harjutust: hinga 4 sekundit sisse, välja hinga 8 sekundit, korda mitu korda.
Tõstke jalad põrandast lahti
Nii tunnete lennukis vähem vibratsiooni.
Ära hakka vastu
Püüdke mitte pingutada, vaid pigem lõdvestage lihaseid. See nõuab keskendumist, nii et vähemalt häiritakse teid negatiivsetest mõtetest.
Tuletage ka meelde, et maatranspordis raputab see veelgi rohkem, lihtsalt oleme sellega nii harjunud, et ei pane tähelegi. Mõelge sellele, kui sageli oksendate teid autoga või rattaga sõites või metroos õõtsudes üles konarused.
Soovitan:
Kuidas igas konfliktis rahulikuks jääda
Kuidas jääda rahulikuks, kui sind solvatakse, alandatakse või mõnitatakse? Pidage meeles seda nõuannet ja negatiivsed emotsioonid ei saa teist võimust võtta
Kuidas edukad inimesed pingelistes olukordades rahulikuks jäävad
Oskus stressis rahulikuks jääda on otseselt seotud produktiivsusega. Me räägime teile, kuidas jääda rahulikuks ja teha kõike
Plaksutada, kui lennuk maandub või mitte? Küsimus, mis teeb muret kõigile reisijatele
Aplaus lennuki maandumisel võib olla pööraselt tüütu mitte ainult naabritele, vaid ka piloodile. Mõelge sellele enne, kui käsi plaksutate
Kuidas avaliku esinemise ajal rahulikuks jääda
Avaliku esinemise õpetaja, telesaatejuht Natalja Tšeremšinskaja koostas postituse näpunäidetega, kuidas saada üle hirmust publiku ees
ÜLEVAADE: “Stressikindlus. Kuidas jääda rahulikuks ja tõhusaks kõigis olukordades”, Sharon Melnik
Stress on kurjast. Või mitte? Kas on parem stressi vältida, sellega toime tulla või sellega toime tulla? Selle kohta saate teada Sharon Milleri raamatust "Stressikindlus"