ÜLEVAADE: “Stressikindlus. Kuidas jääda rahulikuks ja tõhusaks kõigis olukordades”, Sharon Melnik

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Stress on kurjast. Või mitte? Kas on parem stressi vältida, sellega toime tulla või oskuslikult juhtida? Selle ja palju muu kohta saate teada Sharon Milleri raamatu "Stressikindlus" arvustusest.

Stress on mu valupunkt

Otsustage ise:

• Noor isa
• Töökas
• Perfektsionist
• Rahutu ja närviline inimene
• Mul on pidevalt rahapuudus
• Ma elan Venemaal))

Oh, see raamat on sattunud õigetesse kätesse! Varem andsin end jäljetult stressile. Suurenenud surve, peavalud, lõputu vingumine… Tahtsin lihtsalt ära joosta, peitu pugeda, ema rindadele kukkuda – haletsusväärne vaatepilt. Pole üllatav, et kogu oma elu olen hoidunud igasugusest pingelisest tegevusest. Valisin valmis lahendused. Ta käitus tagasihoidlikult. Ma ei saanud aru, mis on stress, kust see tuleb. Minu jaoks oli see absoluutselt negatiivne nähtus. Esimene raamat, mis pani mind stressile teistmoodi vaatama, on Ivan Kirillovi raamat "Stresssurf". Mulle raamat meeldis ja oma arvustuses sain hindeks 7/10. Terve kuu jälgisin sihikindlalt pingelisi olukordi ja võitlesin nendega Kirillovi sõnul. Minu suhtumine stressi on täielikult muutunud. Abitult negatiivsest enesekindlalt positiivseks:

• Stress on kasvu oluline komponent
• Stress on enda proovilepanek, mis teeb mind tugevamaks. Järgmine kord saan stressiga kergemini hakkama
• Stress – raputab mu elu ja ei lase stagneeruda
• Stressi vältimine muudab stressi järgmisel korral ainult tugevamaks

Kui enne vältisin stressi, siis nüüd püüdlen selle poole. Need ideed üldiselt on mind tõsiselt "torkanud". Just nemad tõukasid mind näiteks selleni, et kuulutasin 2014. aasta enda jaoks välja - "Aasta väljaspool mugavustsooni" ja lehvitasin metslasele talveks Taisse. Ja ometi pole ma suutnud "halba stressi" oma elust täielikult välja peletada. Seetõttu vastasin hea meelega kirjastuse Mann, Ivanov ja Ferber pakkumisele arvustada nende uut Sharon Melniku raamatut “Stressitaluvus”.

Lugesin raamatut kaua

Ei, mitte see, mida sa arvasid. Raamatut on lihtne lugeda. Lihtsalt iga tekstilõik sundis mind peatuma, lugejat eemale tõrjuma ja meenutama, mäletama, mäletama. Mõtisklesin erinevate juhtumite üle oma elust: konfliktid kolleegidega, väiksemad kodused mured, ummistused tööl. Ja kõige tähtsam on minu REAKTSIOON neile. Niisiis, siin on see, millest raamat räägib:

• Liiga palju stressi
• Foobiad
• Kuidas mitte muretseda selle pärast, mida teised arvavad
• Eneses kahtlemine
• Viharavi
• Suhtestress
• Ja palju muud!

Raamatu formaat

Sharon Melnik on praktiseeriv psühholoog ja see on NÄHTAV. Raamat osutus juhtumi kohta. Ta uurib levinumaid stressiallikaid. Kõik minijutu formaadis. Iga peatükk lõpeb harjutustega. Samuti on erinevaid teste. See on hea. Nii tulebki rakendusraamatuid kirjutada. Üldiselt pole ma sellist konkreetsete nõuannetega täidetud raamatut ammu näinud. Hakkate juba harjuma sellega, et igas raamatus on 90% prügist ja ülejäänud 10% pärast peate lugema. Siin on kõik teisiti. Raamat on kasulik seest ja väljast. Ma isegi ei püüdnud selles arvustuses raamatu väärtuslikke mõtteid välja kirjutada. Peame selle kõik rumalalt ümber kirjutama.

Hämmastav kokkusattumus?

Sharon viitab raamatus ainult neile autoritele, kes said minu parimate raamatute reitingunimekirjas maksimumpunktid:

• Stephen Covey "7 oskust".
• Mihaya Csikszentmihalyi "Voog".
• David Alleni "GTD".
• Keith Ferrazi "Ära kunagi söö üksi".

Arvestades, et ma olen tavaliselt kümnetega väga ihne, on see lihtsalt hämmastav. Tuleb välja, et ta on minu mõttekaaslane?))

Kokkuvõte

Loe: tingimata. Kõik. Hinne: 10/10 Mitte ainult head raamatud, mida loen ja kõrvale panen, ei saa minult kõige kõrgemaid hindeid. Ja need raamatud, mis panevad mind oma elu muutma, panevad mind oma planeerijasse kirja panema mingeid konkreetseid samme jne. Stress Resilience muudab kindlasti mu elu. Plaanin seda juba TEIST korda lugeda. Teen enda ja oma stressisuhtumise kallal töötamiseks "lahingu petulehe". Lähiajal ilmub siia või minu blogisse veel Sharoni ideedest inspireeritud artikleid. Muide, raamatu enda lugemisel on võimas tervendav toime. Hakkasin raamatut lugema, olles kurnatud viimastel päevadel mind valdanud tööstressist. Ja lõpuks oli ta juba rahulik ja enesekindel. Justkui oleksin psühholoogi seansil käinud)) Aitäh, Sharon Miller!