Sisukord:

Mis on floatation ja kuidas see võib olla kasulik
Mis on floatation ja kuidas see võib olla kasulik
Anonim

Väidetavalt parandavad mitmed seansid und ja vähendavad ärevust.

Kas ujumine aitab leevendada stressi ja aidata teil taastuda?
Kas ujumine aitab leevendada stressi ja aidata teil taastuda?

Mis on ujuv

Ujuv K. Jonsson, A. Kjellgren. Haigete ravimine ja superinimeste loomine - Kuidas reklaamitakse Internetis lõõgastumist flotatsioonitankides / European Journal of Integrative Medicine ehk floatatsioon on teraapiameetod, mille puhul inimene lamab selili pimedas ja vaikses sensoorse deprivatsiooni kapslis sukeldudes. magneesiumi sulfaadi lahus. Seal saab vabalt jalgu sirutada ja isegi käed külgedele sirutada. Vedeliku temperatuur on sama, mis kehal, seega tekib kaaluta olemise tunne.

Kuidas ujumine võib olla kasulik

Kapslis viibimise mõju pole täielikult mõistetud. Kõik selle valdkonna uuringud on tehtud väikeste inimrühmade peal. Seetõttu pole tulemused täpsed. Kuid võimalik, et ujumisest on kasu.

Vähendab ärevust

Teadlased jälgisid J. S. Feinsteini, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Floatation-REST / Public Library of Science’i lühiajalise anksiolüütilise ja antidepressiivse toime uurimine 50 ärevushäiretega inimese kohta. Selgus, et pärast 12 hõljumise seanssi hakkasid katsealustel harvemini tekkima negatiivsed emotsioonid, stress ja ärevus vähenesid. Ja paljude jaoks püsis mõju seitse kuud.

Leevendab depressiooni

Seda näitas sama uuring, mille autoriteks on J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Floatation-REST / Public Library of Science ühe lühiajalise anksiolüütilise ja antidepressandi toime uurimine. Depressiooni ja läbipõlemisega osalejad märkasid, et pärast esimest seanssi nende meeleolu paranes. Teadlased usuvad, et see efekt ilmnes lõõgastumise ja väliste stiimulite väljalülitamise tõttu.

Vähendab lihasvalu

Seda efekti uurisid A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Flotatsiooni mõjud – REST lihaspingevaludele / Valu uurimine ja juhtimine 37 naise ja mehega, kes kannatavad kroonilise lihaspingevalu all kaelas ja seljas. Pärast 3 nädalat hõljumist tundsid inimesed end palju paremini. Teadlased seostasid seda stressihormooni taseme langusega.

Kaitseb südame-veresoonkonna süsteemi

Teadlased viitavad sellele, et selline mõju A. Kjellgren, J. Westman. Flotatsioonis sensoorse isolatsiooniga ravi kasulikud mõjud – paak ennetava tervishoiu sekkumisena – randomiseeritud kontrollitud pilootuuring / BMC täiendav meditsiin ja teraapiad tulenevad lõõgastumisest kambris ja stressi vähenemisest. Selle testimiseks läbisid 65 naist ja meest 12 flotatsiooniseanssi. Teadlased märkasid, et katsealuste veres oli vähem stressihormoone, vererõhk ei hüpanud, mis tähendas, et südame-veresoonkonna süsteem ei olnud ohus.

Parandab und

Lihasvalu uurijad märkasid A. Kjellgreni, U. Sundequisti, T. Norlanderit, T. Archerit. Flotatsiooni mõjud – PUHASTAMINE lihaspingevalule / Valu uurimine ja juhtimine, et inimesed jääksid pärast hõljutamist öösel kergemini magama. Teises katses A. Kjellgren, J. Westman. Flotatsioonis sensoorse isolatsiooniga ravi kasulikud mõjud – paak ennetava tervishoiu sekkumisena – randomiseeritud kontrollitud pilootuuring / BMC täiendava meditsiini ja ravi katsealused teatasid paranenud unest.

Kiirendab taastumist

Väikeses uurimuses on M. W. Drillera, C. K. Argus. Flotatsiooniga piiratud keskkonnastimulatsiooniteraapia ja tippsportlaste tujuseisundi ja lihaste valulikkuse uinakud: uudne taastumisstrateegia? / Performance Enhancement & Health 60 sportlast läbisid treeningujärgsed hõljumisseansid. Seejärel vastasid katsealused küsimustele oma meeleolu ja lihaste seisundi kohta. Nagu selgus, taastusid inimesed tänu protseduurile nii füüsiliselt kui ka vaimselt kiiremini.

Teine katse näitas, et pärast treeningut kapslis puhkamine aitab P. M. Morganil, A. J. Salacinskil, M. A. Stultsil – Kolehmainenil. The Acute Effects of Flotation Restricted Environmental Stimulation Technique on Recovery From Maximal Eccentric Exercise / Journal of Strength and Conditioning Research, et eemaldada lihastest laktaat, mis tavaliselt põhjustab valu ja ebamugavustunnet.

Aitab vaimset ja loomingulist jõudlust

Pärast hõljumist kirjeldavad mõned oma seisundit kui teadvuse nullimist, taaskäivitamise tunnet, mis avab loovuse. Teadlased soovitavad K. Jonssonit, A. Kjellgreni. Haigete ravimine ja supermeeste loomine - Kuidas reklaamitakse internetis lõõgastumist flotatsioonitankides / European Journal of Integrative Medicine, et kapslis viibimine aitab igapäevamõtetest kõrvale juhtida ja kujutlusvõimet parandada, keskenduda ja intuitsiooni arendada, isegi loomingulisest kriisist välja tulla. ja parandada oma loovust.

Kuidas ujumiseks valmistuda

Enne protseduuri ei ole vaja erilist ettevalmistust ega läbivaatust. Piisab, kui järgite järgmisi reegleid, mida peate teadma sensoorse deprivatsioonipaagi teraapia / Healthline kohta:

  • Ärge jooge kofeiini sisaldavaid jooke neli tundi enne sukeldumist. Nad stimuleerivad närvisüsteemi ja takistavad lõõgastumist.
  • Söö midagi 30 minutit enne ujuki. Muidu hajutab ka nälg.
  • Ärge raseerige ega vahatage enne protseduuri. Lõppude lõpuks põhjustab soolane vesi ärritust või põletust.
  • Kui kasutate tampoone, võite menstruatsiooni ajal kambrisse sukelduda.

Kuidas ujumine toimub

Kõigepealt tuleb ära võtta kõik ehted ja riided, käia duši all. Kapslis lebate ja lõdvestate umbes tund aega. Rahulik muusika annab märku protseduuri algusest ja lõpust. Kui tunned end halvasti või kardad, võid vajutada paanikanuppu ja helistada administraatorile. Pärast ujutamise lõppu peate uuesti duši all käima, et sool nahalt maha pesta.

Kui palju ujumine maksab?

Ühe seansi maksumus algab 1500 rublast. Mõned keskused pakuvad lisaallahindlusega kohest tellimust 10 hooldusele või kombineerivad ujumist massaaži ja muude lõõgastusmeetoditega.

Soovitan:

"Haton.ru" - mis on krediidimaakler ja kuidas see teile kasulik võib olla

"Haton.ru" - mis on krediidimaakler ja kuidas see teile kasulik võib olla

Laenumaakler tegutseb ametliku vahendajana panga ja tulevase laenuvõtja vahel. See aitab teil valida soodsad tingimused ja saada heakskiidu

Miks on arbuus kasulik ja millal võib see olla kahjulik

Miks on arbuus kasulik ja millal võib see olla kahjulik

Arbuusi eelised ei seisne ainult selles, et see reguleerib soolestiku tööd ja küllastub kiiresti. See mari pikendab ka noorust

Mis on kemofoobia ja kuidas see võib olla ohtlik

Mis on kemofoobia ja kuidas see võib olla ohtlik

Hirm toodete ja ainete ees, mida keemiatööstus meile pakub, on õigustatud, kuid see võib inimest ja ühiskonda väga kahjustada

Kõik veebimaksete kohta: mis see on, kuidas see töötab ja kellele see on mõeldud

Kõik veebimaksete kohta: mis see on, kuidas see töötab ja kellele see on mõeldud

Kasulik teave ettevõtjatele, mis ütleb teile, miks teil on vaja veebimakseid ja aitab teil valida õige tööriista nende vastuvõtmiseks

Vihmavari, mis see homme olla võib. Blunt Umbrella ülevaade

Vihmavari, mis see homme olla võib. Blunt Umbrella ülevaade

Enamik inimesi ei ole huvitatud edusammudest sellistes valdkondades nagu kruvid, kohvimasinad ja vihmavarjud. Kosmiliste saavutuste ajastul me ei näe, kuidas tulevik nende tavaliste igapäevaste asjade kaudu meieni jõuab. Ja edusamme on. Ja täna räägime teile vihmavarjust, mis see homme olla võib.