2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 01:20
Kõik kanatükkide kohta on suurepärane, välja arvatud toiduvalmistamise protsess. Kui te friteeritud toidule sõda ei kuuluta, siis ei keela keegi lähimast kiirtoidust kana nautimast, aga kui te ei taha süüa nokleid mitte ainult cheatday’s, siis proovige meie retsepti. Puudu on nii mulliõli kui ka paneering.
Koostis:
- ⅔ klaasi mandlijahu;
- ½ tl kuivatatud küüslauku;
- ½ tl paprikat;
- ¼ teelusikatäit sinepipulbrit;
- 1 kanafilee;
- 1 tl Worcesteri kastet
- 1 muna.
Koori filee kiledest ja lõika kuni 3 cm paksusteks tükkideks.
Valmista paneering, kombineerides jahu kuivatatud küüslaugu, sinepi ja paprikaga. Vahusta munad näputäie soola ja Worcestershire'i kastmega.
Muidugi võid mandlijahu asemel kasutada ka tavalist riivsaia. Aga et retsept oleks veidi tervislikum, võid kasutada mis tahes pähklijahu, mida on lihtne kohviveskis jahvatada.
Siis käib kõik standardskeemi järgi: kastad kanatükid muna sisse, veeretad jahus. Ühe käega on mugav mune kasta, teise käega jahus veeretada: siis pole vaja 10 korda käsi pesta.
Kata ahjuplaat pärgamendi või fooliumiga, pintselda tilga õliga ja laota kana välja.
Küpseta 200 kraadi juures 12-14 minutit (olenevalt tükkide suurusest), poole küpsemise pealt keerates.
Serveeri oma lemmikkastmega või kasuta salatis.
Soovitan:
Weekly aitab teil kujundada tervislikke harjumusi
Weekly on rakendus, mis aitab teil kujundada tervislikke harjumusi. Muidugi ainult teie abiga. Nutitelefonid muutuvad iga aastaga paremaks. Mis meist? Samuti ei teeks meist igaühele haiget, kui saaksime natukenegi paremaks. Lihtsalt vaadake seda.
Tootlik iOS-i jaoks aitab teil kujundada igapäevases rutiinis tervislikke harjumusi
Produktiivne on iOS-i rakendus, mis aitab teil kujundada tervislikke harjumusi
Kuidas valmistada kondenspiima ja valmistada sellega maitsvaid magustoite
Lifehacker räägib, kuidas keeta kondenspiima kastrulis, mikrolaineahjus ja ahjus, ning jagab ka selle hõrgutisega maitsvate küpsetiste retsepte
Kuidas hoida puhkusel tervislikke eluviise
Dieedi pidamine ja tervislike eluviiside järgimine puhkusel võib olla keeruline. Nerd Fitnessi asutaja Steve Camp pakub mängu mängimist;)
Kuidas valmistada maitsvat burgerit, kui te ei tea, kuidas süüa teha
Kas soovite nautida maitsvat omatehtud burgerit, kuid kardate, et te ei saa kotletti teha? Siis on teie valik "Sloppy Joe"