2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Kas on võimalik vältida vanusega seotud mälu nõrgenemist? Kas närvirakud taastuvad? Kas vitamiinilisandite abil on tõesti võimalik kognitiivset funktsiooni parandada? Nendele ja paljudele teistele küsimustele leidsime vastused Andre Alemani raamatust "Pensionäri aju".
Olete ilmselt rohkem kui korra mõelnud, mille poolest samas vanuses eakad inimesed vahel üksteisest erinevad. Võib-olla on igal sugulasel ja sõbral rõõmsameelne, terava keelega vana naine ja tema apaatne antipood. Keegi suhtleb regulaarselt oma lastelastega Skype'is, kellegi jaoks ostavad lapselapsed segaduse vältimiseks minimaalsete funktsioonidega "vanaema". Kas alati on asi inimese temperamendis ja kas on võimalik end programmeerida edukaks vanaduspõlveks? Raamatu "Pensionäri aju" autor on kindel, et kõik on meie kätes.
Kes peaks raamatut lugema
- Igaüks, kes soovib säilitada meeleselgust kogu elu.
- Need, kellel on eakate sugulastega järjest raskem suhelda.
- Keskealised, kes tahavad aru saada, mis nende ajuga toimub ja kas seda tasub karta.
- Neile, keda huvitab aju töö ja mälu ehitus.
Millest see raamat räägib
Esmapilgul on vastus ilmne: kuidas aju vanusega muutub, mis neid muutusi põhjustab ja mida sellega ette võtta. Pärast lugemist tahaksin vastata teisiti. Retired Brain on raamat positiivsest suhtumisest vanusesse. Et kunagi pole hilja paremaks saada, end kokku võtta, uusi asju õppida ja teha seda, mida varem pole teinud. Sellest, et vanust pole vaja karta: see kannab endas palju positiivseid külgi, mis on noortele kättesaamatud.
Tähtis pole mitte see, et inimesel mingid võimed vanusega halvenevad, vaid see, kuidas inimene sellega toime tuleb ja kuidas ta oma tavapärast elukvaliteeti säilitab. Võrreldes noortega on vanematel inimestel rohkem füüsilisi vaevusi, mis sageli põhjustavad depressiooni. Kuid eakatel esineb depressiivseid seisundeid vähem. Seega on väga oluline, kuidas inimene suudab raskustele vastu seista.
André Aleman "Pensionäri aju"
Autor räägib üksikasjalikult ja samas arusaadavalt ajus toimuvatest protsessidest, selgitab, mis neid põhjustab, kuidas elustiil vaimseid võimeid mõjutab. Kuid mis kõige tähtsam, autor tõestab, et ajutegevuse väljasuremise protsess on samal ajal aju täiustamise protsess, uute võimaluste ja lahenduste otsimine. Ja seda protsessi on täiesti võimalik parandada ilma kallite ravimiteta. Siin tahaks laulda "All you need is love", kuid kahjuks vajab aju lisaks armastusele ja empaatiale veel midagi: mõõdukat toitumist, regulaarset liikumist ja uusi väljakutseid.:)
Faktid, mida te tõenäoliselt ei teadnud:
- Töötlemiskiirus ei muutu järsult pärast pensionile jäämist. 20 aasta pärast hakkab see järk-järgult langema.
- Positiivne suhtumine vananemisse avaldab tervisele suuremat mõju kui füüsiline aktiivsus, suitsetamine või ülekaalulisus.
- 60-aastaselt tunneb inimene end õnnelikumana kui 20- ja 40-aastaselt.
- Äärmiselt kõrgesse ikka jõudmisega ei kaasne alati ajukahjustus.
- Platseebol võib olla positiivne mõju mälule.
- Inimestel, kes töötavad kogu elu peaga, on väiksem tõenäosus haigestuda Alzheimeri tõve.
- Treeningu kasulikkus vaimsele tervisele on teaduslikult kõige paremini tõestatud.
- Raamatute lugemine on suurepärane viis aju aktiivsena hoidmiseks.
Raamat tuleb kindlasti kasuks neile, kellele vahel meeldib võlupendel hankida ning oma plaanide ja väljavaadete üle järele mõelda. Kohtle oma tulevikku vastutustundlikult ja see ei valmista sulle pettumust.
Soovitan:
Kuidas ilma valitsuse abita pensionil ellu jääda: finantseksperdi nõuanded
Ära oota korralikku pensioni, isegi kui sul on korralik ametnik palk. Parem alusta säästmist ja õppige õigesti investeerima. Miks ei võiks loota riigi rahale? Iga kuu annan 22% oma töötasust riigile enda vanaduse tagamiseks. Alates 100 000 rubla suurusest palgast saadakse pensionimaksetena 264 000 rubla aastas.
Mis on armastus ja mis see on: psühholoogide vaade
Küsige kelleltki, mis on armastus, ja tõenäoliselt ei suuda ta seda sõnadega väljendada. Kuid psühholoogid on sellele keerulisele küsimusele vastuse leidnud
Fantaasia Byroni kangelasest ja naissoost kõikvõimsusest: psühhoterapeudi vaade viiekümnele halli varjundile
Romaan "Viiskümmend halli varjundit" sai meeletult populaarseks. Kurb uudis Christian Gray fännidele: tegelikkuses ei saa sellist inimest eksisteerida
Janteloven: vastuoluline Skandinaavia vaade õiglusele
Skandinaaviamaade välise heaolu taga on individuaalsuse allasurumine. Aga kas Jante seadus on tõesti nii halb? Selgitame välja
ÜLEVAADE: Aju: Jack Lewise ja Adrian Websteri lühijuhend
Kuidas on inimese peamine organ üles ehitatud? Kuidas saate ajufüsioloogia teadmistest kasu saada? Kuidas selle jõudlust parandada? Jack Lewise ja Adrian Websteri raamat lubas neile küsimustele vastuseid leida. Selles ülevaates ütlen teile, kas mu ootused täitusid.