2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Et liigset kogunenud rasva valusalt mitte häbeneda, tuleb sellest kohe lahti saada. Need kiired ja tõhusad treeningud aitavad teid selles.
Peamine takistus, mis meid sporti tegemast ei lase, on igavene ajapuudus. Tõepoolest, jõusaali minekuks ja täieliku treeningu tegemiseks peate oma ajakavas eraldama mitu tundi, mis pole kaugeltki alati võimalik. Seetõttu püüdsime leida teile näiteid tegevustest, mis mahuvad vaid 10 minuti sisse. Vaatamata nii lühikesele kestvusele panevad need sind hästi higistama, kuna on spetsiaalselt loodud maksimaalseks kalorite põletamiseks.
Pange tähele, et need harjutused ei nõua lisavarustust ja -varustust. Saate neid teha sõna otseses mõttes igal pool ja igal ajal. Lihtsalt harjutage iga päev 10 minutit, vaheldumisi neid videoid üksteisega ja suvehooaja alguseks ei tunta teid lihtsalt ära.
Kompleks number 1
Kompleks number 2
Kompleks number 3
Kompleks number 4
Kompleks number 5
Kas oled juba suvehooajaks valmistuma hakanud?
Soovitan:
See laul paneb sind magama vaid 8 minutiga
Weightlessi populaarsuse saladus pole selle suurepärane meloodia ega andekas esitus. Seda kasutatakse lihtsalt unerohuna
15 asendiharjutust, mis võtavad vaid 10 minutit
Rühiharjutused on suunatud nii keha tugevdamisele kui ka selja- ja kaelavalu leevendamisele. Muutke need oma elu osaks ja nautige muutust
4 unerežiimi, mis võimaldavad teil magada piisavalt vaid mõne tunniga päevas
Kui teile tundub, et magamiseks kulutatud aega saab kulutada tulusamalt, proovige mõnda neist režiimidest praktikas. Sa ei pea kaua magama. Arvatakse, et hea puhkuse jaoks on meil vaja 6-8 tundi und päevas. Pärast seda, täis energiat, saame alustada uut päeva, mis kestab keskmiselt 16-18 tundi.
Automaatne hambahari, mis puhastab hambad vaid 10 sekundiga
V-WHITE on uue põlvkonna hari, mis puhastab ja valgendab hambaid sekunditega, segamata tähelepanu muudelt hommikustelt tegevustelt
Kuidas muuta ennast ja oma elu vaid mõne vaba minutiga päevas
Kuidas saate oma elu muuta, kui teil pole selleks üldse aega? Kui leiate päevas vähemalt paar minutit, siis me ütleme teile, kuidas teie plaan ellu viia