Mida võivad meile õpetada Albert Einsteini veidrad harjumused

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Pikk uni ja ilma sokkideta – kes teab, võib-olla on see geniaalsuse saladus.

10 tundi und ja üks sekund puhkepause

Kõik teavad, et unel on ajule kasulik mõju. Einstein võttis selle tõe omaks. Ta magas vähemalt 10 tundi päevas – peaaegu 1,5 korda rohkem kui keskmine inimene.

Tavaliselt saab öösel vaevanud probleemi hõlpsalt lahendada hommikul pärast seda, kui unekomisjon on sellega tegelenud.

John Steinbeck Ameerika kirjanik

Kui me magama jääme, läbib aju teatud tsüklid. Iga 1,5-2 tunni järel lülitub ta pindmise ja sügava une vahel (selles faasis veedame 60% unest), samuti REM-une faasi.

Kaht esimest etappi iseloomustavad kiire ajutegevuse puhangud, mille käigus aju elektroentsefalogramm suudab fikseerida spindlikujulise siksaki. Neid purskeid nimetatakse sigma rütmideks.

Tavalise une ajal tekivad tuhanded sigma rütmid, mis kestavad vaid mõne sekundi, mis avavad ukse teistele unefaasidele. Une ajal toimib taalamus – ajupiirkond, mis vastutab meelte kaudu saadava teabe ümberjaotamise ja sigma rütmide tekkimise eest – kõrvatropina. See ei lase välisel teabel meie und segada.

Neil, kellel on rohkem sigma rütme, on vedelam intelligentsus.

Agiilne intelligentsus – oskus lahendada uusi probleeme, kasutada loogikat ja näha mustreid. Ta ei vastuta faktide ja arvude meeldejätmise eest.

Einsteinil oli voolav intelligentsus. Seetõttu ei meeldinud talle standardharidus ja ta soovitas "mitte kunagi pähe õppida seda, mida saab raamatust lugeda".

Mida rohkem magad, seda rohkem tekivad sigma rütmid. Teadlased on leidnud, et naiste öine magamine ja meeste lühikesed unepausid parandavad probleemide lahendamise oskusi. Just nendel perioodidel toimuvad ajutegevuse puhangud ja sellest tulenevalt ka intelligentsuse areng.

Einstein tegi regulaarselt puhkepause. Nad ütlevad, et selleks, et mitte üle magada, võttis ta lusika pihku ja pani selle alla metallaluse. Kui teadlane sekundiks välja lülitas, kukkus lusikas müraga maha ja äratas ta üles.

Igapäevased jalutuskäigud

See oli Einsteini jaoks püha. New Jerseys Princetoni ülikoolis töötades kõndis ta iga päev 5 kilomeetrit. Ja asi pole vormis hoidmises. On palju tõendeid selle kohta, et kõndimine parandab mälu, suurendab loovust. Andke oma ideedele jalgu: Kõndimise positiivne mõju loovale mõtlemisele ja probleemide lahendamise võimele.

Jalutuskäik on ajule kergendus.

Selle käigus väheneb ajutiselt aktiivsus piirkondades, mis vastutavad mälu, arutluskäigu ja keele eest. Vähenenud aktiivsus muudab meie mõtlemist, mille tulemuseks on arusaamavälgatused.

Spagetid

Kahjuks pole täpselt teada, milline dieet Einsteinil oli. Küll aga räägivad kuulujutud, et ta armastas spagette. Einstein ise viskas nalja, et armastab Itaaliat spagetide ja matemaatik Levi-Civita pärast.

Meie aju tarbib 20% kehale tarnitavast energiast, kuigi selle mass moodustab vaid 2% kehakaalust (ja Einsteini oma on veelgi väiksem: tema aju kaalus vaid 1230 g, kuigi normaalkaal on umbes 1400 g). Neuronid vajavad pidevalt süsivesikuid, näiteks glükoosi. Kuid vaatamata magusaarmastusele ei suuda aju energiat talletada. Seega, kui veresuhkur langeb, langeb selle aktiivsus.

Kui jätame toidukorra vahele, võime tunda end nõrkana. Madala süsivesikute sisaldusega dieedid aeglustavad reaktsiooni ja halvendavad ruumimälu. Kuigi mõne nädala pärast aju kohaneb ja hakkab energiat saama muudest allikatest, näiteks valkudest.

Piibu suitsetamine

Einstein oli tugev suitsetaja. Teda ümbritsesid alati suitsupilved. Ta uskus, et see "soodustab rahulike ja objektiivsete otsuste kujunemist kõigis inimtegevuse valdkondades". Teadlane korjas tänaval isegi sigaretikonid ja raputas järelejäänud tubaka piibuks maha.

Nüüd teab teadus, et suitsetamine mõjutab negatiivselt aju tervist: takistab uute rakkude teket, õhendab ajukoort ja põhjustab hapnikunälga. Seega oleks õigem öelda, et Einstein oli geenius mitte selle harjumuse pärast, vaid sellest hoolimata.

Sokkide vältimine

Einstein vihkas sokke. Ta ütles: „Noorena avastasin, et suure varba tõttu tekivad sokkidele alati augud. Nii et ma lõpetasin nende kandmise. Ja kui ta oma sandaale ei leidnud, pani ta jalga oma naise Elsa kingad.

Kahjuks pole tehtud ühtegi uuringut, mis tõestaks sokkideta kõndimise kasulikkust. Siiski on leitud, et vabaajarõivaste armastajad saavad abstraktse mõtlemise testides madalamaid tulemusi kui ametlike riiete armastajad.

Saate Einsteini harjumusi ise proovida. Mis siis, kui see töötab?

Oluline on jätkata küsimuste esitamist. Uudishimul on põhjust eksisteerida.

Albert Einstein