2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Ma lihtsalt ei saanud mööda. Artiklis kirjeldatud meetod oli nii üllatunud, et otsustasin seda ise proovida. Tõsi, tulemustest võin rääkida mitte varem kui nädala pärast. Selleks ei pea te pingutama ja spetsiaalselt ette valmistama. Ainus asi, mida nõutakse, on lisada oma tihedale ajakavale pool tundi eranditult murede, raevuhoogude jms jaoks.
Tuled palju paremini toime tiheda graafiku või pingelise tööga, kui sa ei muretse iga probleemi pärast, vaid eralda selleks pool tundi ja lisa see oma töögraafikusse.
Uurimise käigus kasutati nn tehnikat "Stimulatsiooni kontroll"mida teadlased on uurinud 30 aastat.
Põnevus tööprotsessi ajal ei aita absoluutselt probleemiga toime tulla, vaid ainult süvendab seda. Pennsylvania osariigi ülikooli austatud psühholoogiaprofessor Tom Borkovets on kindel, et kui palume kellelgi põnevust kõrvale jätta, on inimene sellega üsna võimeline toime tulema.
Selleks peate läbima neli sammu.
1. Peate oma kogemustest teadlikuks saama ja täpselt aru saama, millal muretsema hakkate.
2. Peate nende küsimuste üle mõtisklemiseks eraldama aega ja ruumi.
3. Kui leiate, et muretsete ajakavast väljas, peaksite proovima need negatiivsed mõtted õigeks tunniks kõrvale jätta ja keskenduma käsiloleva ülesande täitmisele.
4. Püüdke oma "murede ajal" keskenduda praegustele probleemidele ja nende lahendustele.
Õppides oma emotsioone kontrollima ja negatiivseid mõtteid hilisemaks lükkama, ei saa te mitte ainult tööga tõhusamalt toime tulla, vaid vabastate ka oma keha stressi füüsilistest mõjudest.
Ära muretse, ole õnnelik;)
Soovitan:
Isiklik kogemus: kuidas saada üle petturite sündroomist ja lubada endal eksida
Petturite sündroom on probleem, mis ei lase paljudel elada. Hävitage teiste inimeste hoiakud, mis on teie peas kinni, ja pidage meeles: te ei pea olema täiuslik
Isiklik kogemus: algaja ettevõtja 7 viga
Reklaami hooletus, väike rahaline padi ja liigne tagasihoidlikkus pidurdavad ettevõtte arengut. Nende ja muude vigade kohta lugege artiklist
Isiklik kogemus: kuidas veedan oma puhkust arheoloogilisel ekspeditsioonil
Kaevamine tähendab hommikul kell 6 ärkamist, merel nõude pesemist ning lõputut esemete puhastamist mullast ja tolmust. Ja sellepärast on see suurepärane puhkus
Pole planeeritud – pole tehtud: lihtne lähenemine eesmärkide saavutamisele
Eesmärkide saavutamine muutub lihtsamaks ja nauditavamaks protsessiks, kui teete iga sammu selle poole, mida soovite oma igapäevase rutiini osana
ARVUSTUS: "Kvaliteetse elu päevik" - kõik on juba ette planeeritud
Kvaliteetne elupäevik on väljakutseid pakkuv märkmik, mis asendab personaaltreenerit igas ettevõttes ja aitab muuta teie elu