2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 01:20
Veel üks huvitav rakendus, mis aitab neil, kes otsustasid kaalust alla võtta, lõpuks spordiga tegelema ja üldiselt tervislikku eluviisi juhtima.
Nüüd näete iga kord, kui sööte midagi maitsvat, kui palju kaloreid selles väga maitsvas on ja kui palju peate kulutama selleks, et need kalorid teatud kehaosadele ei ladestuks. Väga motiveeriv, eks?
Registreerimisel sisestad oma füüsilised parameetrid: hetkel kaal, soovitud kaal, pikkus, sünniaeg ja sugu, kui aktiivne oled töö ajal (istuv, keskmine aktiivsus jne), mitu korda nädalas soovid. spordiga tegelema jne.
Sinult saadud andmete põhjal arvutab rakendus välja, kui palju kaloreid peaksid iga päev kulutama, et oma eesmärgid saavutada.
Näiteks selleks, et kaotada 2 kg (ütleme 50-lt 48-le), pean ma iga päev põletama 1200 kalorit. Ja siis viskan 1,5 kg maha kuni 25.01.2012.
Tulemusi saate jälgida mitte ainult mobiilirakenduse, vaid ka veebisaidi kaudu.
Pead oma toidupäevikut söögikordade järgi. Sisestage rakenduse toidupoodide sõnastikku lõunasöögi nimi, määrake kogus ja hankige kalorite ja elementide jaotus. Selgub, et kaks banaani on 160 kalorit.
Siin saate salvestada ka oma tervislikke ja madala kalorsusega retsepte.
Jaotises "Treening" sisestate treeningute arvu ja põletatud kalorid. Näiteks sisestasin "jooksmine" ja rakendus andis mulle mitu võimalust korraga.
Kõik, mida saidile sisestate, dubleeritakse automaatselt teie mobiilirakenduses ja vastupidi. Kui teie sooritatud harjutust loendis pole, sisestate selle ise. Oletame näiteks, et tegite teile kohandatud programmi koos sobivate rakenduste ja vidinatega, mis jälgivad aega ja põletatud kaloreid. Seejärel loote oma harjutuse ja sisestate saadud andmed.
Päeva lõpus arvutab äpp välja sinu suure pildi (söödud – põlenud) ja näitab, kui palju sul õnnestub kehtestatud normidest kinni pidada.
Näiteks topeltjuustuburgeri menüü põletamiseks pean jooksma vähemalt pool tundi keskmise kiirusega 5,5 minutit km kohta. Tõsi, Runkeeper on veidi teisel arvamusel (peab veel rohkem proovima), aga isegi kui vaadata MyFitnessPali andmeid, tuleb hästi joosta.
Kui üksi on igav tervislikke ja õigeid eluviise juhtida, võid sõpradele helistada - koos on lõbusam kaalu langetada;)
Soovitan:
Istuv eluviis on ohtlikum kui suitsetamine, diabeet ja südamehaigused
23-aastane uuring avaldati selle kohta, kuidas istuv eluviis mõjutab meeste ja naiste eluiga
5 probleemi, mida istuv eluviis põhjustab ja kuidas neid lahendada
Istuv töö võib põhjustada mitte ainult kaalutõusu, vaid ka depressiooni ja vähiriski. Mõtleme välja, kuidas selle negatiivseid tagajärgi vähendada
Puhtus, distsipliin, tervislik eluviis: mida 2018. aasta maailmameistrivõistluste fännid ja sportlased on meile õpetanud
Mõnda 2018. aasta MM-i fänni mäletatakse sama palju kui jalgpallitähti. Nendega juhtunud lugude näidetest saate palju õppida
Tervislik eluviis ei taga head tervist
Tervislik eluviis ei saa garanteerida, et te vabanete terviseprobleemidest. On ka teisi, olulisemaid tegureid, mis meie seisundit mõjutavad
Kuidas tervislik eluviis oma fänne tapab
Ametlikult ei eksisteeri ortoreksiat – valusat fikseerimist tervislikule toitumisele. Kuid inimesed hakkavad juba haigeks jääma, arvates, et söövad lihtsalt õigesti