Noom aitab Androidi kasutajatel tasuta ja nutikalt kaalust alla võtta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Pärast nädalast Noomi kasutamist võin julgelt öelda – mul pole kunagi iPhone'is midagi sellist olnud ja selline tunne on mul esimest korda!

Leidsin Noomi kogemata … uitasin Google Plays ringi ja otsisin uusi huvitavaid rakendusi ja sattusin Google'i rakenduste uusaasta TOP-i. See sisaldas rakendust Noom, mis on lühidalt kõikehõlmav süsteem, mis võimaldab teil kontrollida kalorite lugemist, kaalulangust ja kasvatada harjumust süüa tervislikku ja tervislikku toitu, mitte kalorist pakatavat paska.

Üldiselt on Noom väga keerukas rakendus, millest mobiilirakendustele tavaliselt kasu ei tule. Kuid siin näete reegli erandit.

Noomiga koostööd alustades räägid meile endast kõik – toitumisharjumused, treeningharjumused, üldine liikuvus, kaal ja pikkus, kaalulangetamise eesmärgid ja üldine vormisus, mida sul tõenäoliselt pole, aga tahaksid.

Siis algavad tööpäevad. Teil palutakse sisestada kõik toidud, mida sööte. Seda tuleb teha inglise keeles – teisiti ei saa. Toit Noomis jaguneb punaseks, kollaseks ja roheliseks. Väga lihtsustatult öeldes on roheline toit hea, kollane on hea, kuid mõõdukalt ja punane on ebasoovitav, kuid vastuvõetav. Värv on lihtsalt katse viia meid eemale kõigist nendest süsivesikutest, suhkrutest, kiudainetest ja rasvadest. Rohelised toidud on puu- ja juurviljad, mille kaloritihedus ei ole nii kõrge, kollased toidud on pähklid ja õlid, kookostooted, mille kaloritihedus on suurem, kuid need imenduvad hästi, punased on suhkrujoogid, maiustused, küpsised, valged saiakesed, selgitused see on üleliigne …

Päeva lõpuks on sinu eesmärk täita kaloripiirangut ja olla võimalikult lähedal punase-kollase-rohelise tasakaalule. Kui piirangutest, näiteks 1600 kcal, sulle ei piisa, siis mine jooksma, jõusaali või lihtsalt jalutama. Rakendusel on sisseehitatud sammulugeja ja see võib asendada Jawbone UP süsteemi vms. Tegelikult pole telefoniga käevõrusid üldse vaja! Samuti on Noomil sisseehitatud töötav rakendus. See on sama, mis Runkeeper või Endomondo – arvutab läbisõidu ja pulsi, annab hääljuhiseid.

Kui treenid jõusaalis rasket tunnivahet, siis lisa see Noomile. Peate määrama treeningu tüübi, kestuse ja intensiivsuse (ainult teie sisetunne). Palju trenni tehes või kõndides saad kalorisoodustusi ja saad rohkem süüa:)

Kogu tee jooksul pakub Noom teile nõuandeid ja kasulikke artikleid otse rakenduses. Selgub, omamoodi personaaltreener, kes aitab väga hästi OREO-st mitte üle süüa või liitrit koolat mitte veeretada.

Selles aitab ka gamification mehhanism, mis määrab teile saavutustasemed. Stimuleerib jõudma üha uutele horisontidele.

Rakendus Noom on tasuta, kuid seal on Pro-režiim. Sellele tasub igal juhul üle minna, eriti kui ise kaasa lõid ja rakenduse oma ellu sisse ehitasid. Saadaval on treeneri näpunäited, treeningprogrammid ja palju muud.