7 lihtsat viisi motivatsiooni säilitamiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Suurim pankrotistuja siin maailmas on eluvaimustuse kaotanud inimene.

Matthew Arnold

Igalt poolt kordavad nad meile, kui oluline on motivatsioon meie eesmärkide saavutamiseks. Sellega ei vaidle keegi loomulikult vastu. Küsimus on selles, kuidas oma motivatsiooni pikka aega hoida?

Oleme uuest moekast dieedist nii sõltuvuses, aga nädal hiljem sööme jälle neid maitsvaid kooke. Me võtame sellise entusiastlikult ette uue projekti ja mõne aja pärast loobume, olles paljudest raskustest maa peale visatud. Igal aastal alustame uut tervislikku elu, registreerime end jõusaali ja jookseme hommikul ning nüüd on simulaatorid vaikselt tolmuga kaetud, kaugemasse nurka lükatud.

Motivatsioon on võimas jõud, mis võib panna meid muutma iseennast või muutma maailma meie ümber. Kuid nagu iga tugev emotsioon, võib see meist kiiresti lahkuda. Siin on seitse näpunäidet selle vältimiseks.

1. Tee seda, mis sulle meeldib

Jah, seda on palju lihtsam öelda kui praktikas teha. Siiski tasub püüda suunata oma jõupingutused tegevustele, mis sulle meeldivad. Kaaluge järgmist.

Tööl. Võib-olla pole veel aeg oma unistuste töö juurde liikuda, kuid võib-olla oleks mõistlik pöörata rohkem tähelepanu neile asjadele, mis teile meeldivad, ja delegeerida teisi kolleegidele?

Sinu eesmärgid. Eesmärgi seadmisel on väga oluline hoolitseda selle eest, et see oleks teile kõige meeldivam viis selle saavutamiseks. Näiteks kui soovite saada sportlikumaks, peate valima sellise füüsilise tegevuse, mis teile rõõmu pakub, mitte see, mida läikivates ajakirjades reklaamitakse.

Sinu kohustused. Ärge kartke öelda ei kõigele, mis teid koormab ja tagasi tõmbab. Võib-olla on see üks peamisi oskusi elus.

2. Keskendu lõpptulemusele

Enamik tõeliselt olulisi eesmärke nõuavad sinult üsna suuri pingutusi, mis võivad soovitud tulemuse tuua vaid pika aja jooksul. Võite püüelda jõuka ja iseseisva elustiili poole, kuid selleks peate pikka aega selga painutama.

Selle asemel, et keskenduda praegusele keerulisele ja ebameeldivale ülesandele, keskenduge paremini põhjusele, mille tõttu peate selle täitma. Riputage oma unistuste pilt oma töökoha kohale ja pöörake sellele sagedamini tähelepanu.

3. Alusta võiduga

Kui teil on raske, stressirohke päev või alustate uut projekti, proovige alguses teha lihtsaid ja kiireid ülesandeid, mis toovad kiireid tulemusi. See tõstab teie tuju ja aitab teil saavutada oluliste asjade alustamiseks vajalikku enesekindlust. Tavaliselt on need ülesanded, mille saab täita mõne minutiga, jättes teile saavutustunde. See võib olla töölaua puhastamine, meilisõnumite sõelumine või telefonikõne, mida olete pikka aega edasi lükanud, ja nii edasi.

4. Jätkake raske väljakutsega

Pärast mõne kiire ja lihtsa toimingu sooritamist, kui kaitsme on veel ärkvel, on kõige parem lahendada oma päeva suurim väljakutse. See ei pruugi olla lihtne, kuid kui olete päeva põhiülesandest möödas, tundub kõik muu tühine. Lisaks, kui lükkate kõige raskema päeva lõpuks edasi, liigub see suure tõenäosusega sujuvalt järgmisele päevale ja seejärel järgmisele. See muudab rasked ülesanded võimatuks.

5. Tee regulaarseid pause

Kui tunned end värskena ja puhanuna, on väga lihtne olla motiveeritud. Pauside võtmine on suurepärane viis tootlikkuse tõstmiseks. Selle asemel, et veeta tundide kaupa tööd ja puhkust edasilükkamise kätes, on teil töötamiseks selge aeg ja puhkamiseks kindel aeg. See toob teie päeva organiseerituse ja aitab teil äri ajada, ilma et teid segaksid kõrvalised asjad.

6. Ära võta endale liiga palju

Enamik meist on erinevate ülesannete ja eesmärkidega üle koormatud. Püüame saavutada korraga palju ja selle tulemusena ei teki muud kui krooniline väsimus.

Ärgem unustagem, et ööpäevas on vaid 24 tundi ja jätke meile aega puhkamiseks, meelelahutuseks ja naudinguks. Soov olla ühtaegu tark, ilus ja edukas on muidugi hea, aga parem on korraga vaid üks globaalne eesmärk ja sellele maksimaalselt tähelepanu pöörata. Nii on teil palju suurem võimalus edu saavutamiseks.

7. Premeeri ennast

Väikesed auhinnad iga olulise sammu eest võivad olla heaks motivatsioonivahendiks, eriti kui teed tööd, mis sulle eriti ei paku. Erakordne paus, tass kohvi, jalutuskäik pargis või lemmiksöök – vali see, mis sulle tõeliselt meeldib, ja premeeri ennast, oma armastatut, tõelise edu eest.

Üks olulisemaid tegureid, mis eristab suurepäraseid inimesi nende vähem edukatest konkurentidest, on nende lakkamatu tahe oma eesmärke saavutada. Hoolimata raskustest ja ebaõnnestumistest nende motivatsiooni pikaajaline kõrgel tasemel hoidmine annab neile jõudu, visadust ja sihikindlust, mis on mis tahes eesmärgi eduka saavutamise võti. Loodame, et need näpunäited aitavad teid selles.