Miks produktiivsed inimesed leiavad alati aega treenimiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Üks ülitõhusate inimeste reeglitest, nagu Stephen Covey on kirjeldanud, on: "Teritage saag." Inimesed, kellel on alati aega kõike teha, teavad seda põhimõtet, seega eraldavad nad alati mõne minuti hommikuvõimlemiseks. Saate aru, kuidas see töötab, ja liituge produktiivse meeskonnaga.

Sven ja Jack on puuraiujad. Ühel päeval otsustas Jack vaielda, kumb neist ühe päeva jooksul rohkem puid lõikab. Sven ei saanud jätta väljakutse vastu võtmata. Reeglid on lihtsad: kõik võtavad sae kätte ja lähevad metsa, et päeva lõpuks võimalikult palju raiuda. Kaotaja valmistab võitjale õhtusööke terve nädala.

Kui vile võistluspäeva avas, võttis Jack sae ja asus asja kallale. Sven otsustas minna teist teed. Ta ei torma esimese puu juurde, vaid võtab välja tööriista, nõjatub 45 minutiks selja vastu kännu, töötledes mitusada hammast.

Teised puuraiujad irvitavad: “Mille peale sa nii palju aega kulutasid?! Olge valmis kokamütsi proovima!"

Aga Sven teab, mida teeb. Ta on kindel, et ajaraiskamisena tunduv 45 minutit maksab talle tulusa töö näol dividende.

Kui Sven lõikama hakkab, on Jack juba paar puud maha löönud, kuid ta oli väsinud. Nüri instrumendiga töötamine on ta kurnanud, Jack võtab hoogu maha. Ja Sven lükkab sel ajal puu puu järel maha. Selle žiletiterav saag aitab teil töötada peaaegu vaevata.

Keskpäevaks on kurnatud ja väsimusest küürus Jack mängust väljas. Sven möödub temast, jätkab lõikamist õhtuni ja vaatab päeva lõpuks uhkusega oma tulemusi. Tal polnud isegi hingeldamist.

Kas soovite olla produktiivne? Teritage saagi – minge trenni.

Sven alustas puude otsa hüppamise asemel sae teritamisest samal põhjusel, miks Maa edukaimad ja produktiivsemad inimesed alustavad oma päeva hommikuse sörkjooksuga.

Bill Gates, Oprah Winfrey ja Richard Branson ütlesid, et vaatamata sellele, et nad on uskumatult hõivatud, jooksevad nad hommikul ja võtavad aega, et kohe pärast ärkamist tööle minna. Miks nad eelistavad seda, kui neil on aega napib? Kas soovite pääseda "staar" spordimeeskonda? Mitte midagi sellist. Nad jooksevad, sest füüsiline aktiivsus aitab neil olla parimas vormis.

Proovige ise., kõigil mandritel (jah, ka Antarktika tingimustes) maratonidistantse läbinud jooksja alustas treenimist kuus aastat tagasi. Nagu ta meenutab, tahtis ta pärast lõunat iga päev meeleheitlikult magada. Kohvi ja energiajookide populaarsuse järgi otsustades pole ta üksi.

Kuid juba paar nädalat pärast igapäevase treeningu algust märkas ta muutust: mõtted läksid selgemaks, energia suurenes. Raskeid probleeme oli lihtsam lahendada, töö kiirenes, väsimus ei tulnud enam keset päeva. Ainus, mis võis rahutuks teha, oli liiga rikkalik eine (millest sportlane kiiresti keeldus).

Tyler õppis sarnaselt Sven metsameestele tööriistu teritama – et joostes oleks tootlikum ja tööks energiat saada.

Meetodi tõhusust ei kinnita mitte ainult staaride ja sportlaste isiklik kogemus. Ainuüksi 2014. aastal viidi sellel teemal läbi kolm randomiseeritud kontrollitud uuringut. Uuriti aeroobse treeningu mõju istuvatele inimestele. Testid on näidanud, et isegi kerge treening annab energiapuhangu. Veelgi enam, hiirtel tehtud uuringud näitavad, et treening võib aeglustada aju vananemist.

Seega, kui soovite oma aju laadida ja pumbata, järgige teadlaste nõuandeid ja minge aadressile. Võtke iga päev mõni minut sae teritamiseks. Kui teile tundub, et selleks pole aega, pidage meeles, et tegelikult on kõik täpselt vastupidine.