VIDEO: 33 harjutust meditsiinipalliga firmalt Men ' s Health

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kas harjutate meditsiinipalli? Ei? Seejärel soovitame üle vaadata oma suhtumine sellesse veidi alahinnatud treeninglisandisse ja proovida vähemalt mõnda 33-st Men's Healthi videos soovitatud valikust: kükid, väljaasted, hüpped, kätekõverdused, kõhulihased ja isegi kõhulihased. Ja kui teie vastus on "Jah!", siis meeldib see teile seda enam.;)

Niisiis, see on üsna odav trenažöör, mis ei võta palju ruumi ja seda saab ohutult hoida isegi väikeses ruumis.

Medballi standardkaal on 1–11 kg, kuid on ka raskemaid variante (50, 60 ja isegi 75 kg). Pind on tavaliselt valmistatud tihedast karedast kummist, mis ei lase medpallil välja libiseda. "Täidis" koosneb tavaliselt saepurust, liivast või spetsiaalsest geelist.

Kui te pole kunagi varem medpalliga tegelenud, soovitame võtta kergema raskuse, kuna mõnda pakutud harjutust on üsna raske sooritada mitte sellepärast, et teil pole piisavalt jõudu, vaid seetõttu, et seda tüüpi treeningud on teile ja lihased pole sellise tööga harjunud.

Men’s Healthi videod näitavad teile teatud tüüpi treeninguid, mida saate testida ja oma treeningutesse kaasata.

Med palli liigutused

33 parimat viisi meditsiinipalli kasutamiseks:

Postitas Men's Health saidil Sonntag, 6. detsember 2015