Kuidas alkohol mõjutab keha ja aju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Briti psühhiaatri ja farmakoloogi David Nutti uuringu kohaselt on alkohol inimesele kõige kahjulikum aine. Kahjulik heroiinile, kokaiinile, LSD-le ja teistele uimastitele. Otsustasime välja mõelda, kuidas alkohol meie kehale mõjub ja kas tasub muretseda selle pärast, kui palju alkoholi me tarbime.

Kas olete kunagi mõelnud, kui palju inimesi joob alkoholi?

Ameerika alkoholiinstituudi andmetel on 87% 18-aastastest ja vanematest inimestest oma elu jooksul alkoholi tarvitanud. Alkoholi tarvitas eelmisel aastal 71%, viimasel kuul 56%.

Maailma üldistatud statistikat pole nii lihtne leida, seega keskendume USA andmetele.

Iga teine inimene joob aeg-ajalt alkoholi.

Võttes arvesse kahju inimesele endale ja teda ümbritsevatele inimestele, on alkohol kõige kahjulikum narkootikum maailmas. Kahjulik kui heroiin, kokaiin, marihuaana ja metamfetamiin. See on peamiselt tingitud tarbitud toote kogusest. Alkohol on populaarsem kui ükski teine uimasti.

Need andmed saadi David Nuttilt, Briti psühhiaatrilt ja farmakoloogilt, kes uurib ravimite mõju meie kehale.

Oleme alkoholiga harjunud ja see on hirmutav.

Uudistes kajastatakse narkokuritegusid, kuid keegi ei pööra tähelepanu alkoholiga seotud kuritegudele. See on sarnane õnnetusjuhtumite olukorraga. Kedagi ei huvita autoõnnetused, kuid niipea, kui laev madalikule jookseb või lennuk alla kukub, on kõik need sündmused Internetis laiali.

Võttes alkoholi enesestmõistetavana, unustame, et sassis keel, lõbu ja pohmell ei ole kogu alkoholi mõju meie kehale.

Kuidas alkohol mõjutab keha

Ligikaudu 20% tarbitud alkoholist imendub maos. Ülejäänud 80% läheb peensoolde. Kui kiiresti alkohol imendub, sõltub selle kontsentratsioonist joogis. Mida kõrgem see on, seda kiiremini tekib joove. Näiteks viin imendub palju kiiremini kui õlu. Täis kõht aeglustab ka imendumist ja joobeseisundi tekkimist.

Pärast seda, kui alkohol on sattunud makku ja peensoolde, liigub see vereringe kaudu läbi kogu keha. Sel ajal püüab meie keha seda eemaldada.

Üle 10% alkoholist eritub neerude ja kopsude kaudu uriini ja hingamise kaudu. Seetõttu võimaldavad alkomeetrid kindlaks teha, kas olete joonud või mitte.

Ülejäänud alkoholiga tegeleb maks, mistõttu on see suurimat kahju tekitav organ. Alkoholi maksa kahjustamisel on kaks peamist põhjust:

1. Oksüdatiivne (oksüdatiivne) stress. Maksa abil alkoholi äravõtmisega kaasnevate keemiliste reaktsioonide tulemusena võivad selle rakud kahjustuda. Elund proovib ennast paraneda ja see võib põhjustada põletikku või armistumist.
2. Toksiinid soolebakterites. Alkohol võib kahjustada soolestikku, võimaldades soolebakteritel maksa siseneda ja põhjustada põletikku.

Alkohoolne toime ei tule kohe, vaid mõne nipi peale. See tekib siis, kui tarnitud alkoholi kogus ületab organismist väljutatava koguse.

Kuidas alkohol mõjutab aju

Lahtine keel, sõnakuulmatud kehaosad ja mälukaotus on kõik sümptomid alkoholi mõjust ajule. Alkoholi tarvitajatel hakkavad kogema probleeme koordinatsiooni, tasakaalu ja terve mõistusega. Üks peamisi sümptomeid on aeglustunud reaktsioon, seetõttu on juhtidel joobes juhtimine keelatud.

Alkoholi mõju ajule seisneb selles, et see muudab neurotransmitterite – ainete, mis edastavad impulsse neuronitelt lihaskoesse – taset.

Neurotransmitterid vastutavad väliste stiimulite, emotsioonide ja käitumise töötlemise eest. Nad võivad kas stimuleerida elektrilist aktiivsust ajus või pärssida seda.

Üks olulisemaid inhibeerivaid neurotransmittereid on gamma-aminovõihape. Alkohol suurendab selle toimet, muutes purjus inimeste liigutused ja kõne aeglaseks.

Kuidas vähendada alkoholi negatiivset mõju

Lõpetage joomine … Kuid tõenäoliselt te ei otsusta selle üle.

Seetõttu on siin mõned leebemad näpunäited, mis aitavad vähendada alkoholi mõju kehale:

1. Joo palju vett. Alkohol viib kehast vedeliku välja. Ideaalis peaksite jooma lisaliitri vett või isegi kaks, kui teate, et kavatsete alkoholi jooma.
2. Sööma. Nagu juba mainitud, aeglustab täis kõht alkoholi imendumist, andes seeläbi kehale aega selle tasapisi väljutamiseks.
3. Vältige rasvaste toitude söömist. Jah, rasvad tekitavad kile, mis häirib alkoholi imendumist maos, kuid liiga palju rasvast toitu teeb pigem kahju kui kasu.
4. Vältige gaseeritud jooke. Nendes sisalduv süsihappegaas kiirendab alkoholi imendumist.
5. Kui tahad lihtsalt seltskonda toetada ega kavatse end purju juua, siis parim variant on üks kange jook tunnis. Seda reeglit järgides annate oma kehale aega alkoholist väljutamiseks.