Kuidas üksindus mõjutab keha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Aristoteles rääkis tõsiasjast, et inimene on sotsiaalne loom. Psühholoogid usuvad, et see omadus on meie liigi edu põhjuseks. Ühiskonna pideval vajadusel on aga negatiivne külg: eraldatus ja üksindus kahjustavad meid. Geeniteadlane Steve Cole rääkis täpselt, kuidas üksindus keha kahjustab.

Üksi olemine ja üksildane tunne ei ole üldse samad asjad. Üksindus on tunne, et meil on vähem tähenduslikke sotsiaalseid sidemeid, kui me sooviksime. Muidugi on kõik individuaalne. Kellelegi piisab mugavaks eksisteerimiseks ühest lähedasest inimesest, teisele kümnest ei piisa. Teadlased märgivad aga, et viimasel ajal tunneb üha rohkem inimesi end üksikuna. Tajutav sotsiaalne isoleeritus, evolutsiooniline sobivus ja tervisetulemused: eluea lähenemine. …

Üksindus on ainulaadne süstoolse vererõhu vanusega seotud erinevuste ennustaja. ja naised, üksindus ja südame isheemiatõbi. … Selgub, et üksindus murrab meie südameid selle sõna täiesti otseses tähenduses.

Lisaks leiti 2015. aasta 70 uuringu metaanalüüsist, et üksindus suurendas surmariski 26% Üksindus ja sotsiaalne isoleeritus kui suremuse riskifaktorid. … Ja näiteks depressioon ja ärevushäire suurendavad surmariski vaid 21%. Seos psühholoogilise stressi ja suremuse vahel.

Üksindus on palju enamat kui südamevalu. See on bioloogiline haav, mis põhjustab keharakkude hävimise.

Steve Cole

Kuidas üksindus peegeldub rakutasandil

2007. aastal tegi Cole koos teiste California ülikooli teadlastega huvitava avastuse. Selgus, et kroonilise üksinduse all kannatavate inimeste rakud näevad teistsugused välja. Teadlased on märganud kahte peamist geneetilist erinevust üksikute ja mitteüksikute inimeste vahel.

1. Üksildastel inimestel on keha põletikulise reaktsiooni eest vastutavad geenid palju aktiivsemad. Ja see on üsna ohtlik. Jah, põletik on vajalik, et keha saaks traumaga toime tulla. Kui aga põletik esineb pidevalt, loob see suurepärase keskkonna ateroskleroosi, südame-veresoonkonna ja neurodegeneratiivsete haiguste ning metastaatilise vähi tekkeks. "See on üks põhjusi, miks üksikud inimesed on nende haiguste suhtes vastuvõtlikumad," ütleb Cole.
2. Samal ajal pärsitakse viirusnakkuste vastu võitlemise eest vastutavate geenide rühma aktiivsust. Need geenid vastutavad spetsiaalsete valkude - esimest tüüpi interferoonide - tootmise eest, mis takistavad viiruste paljunemist organismis.

Põletikulise reaktsiooni suurendamine stressi ajal on täiesti loogiline. Miks aga keha ei taha viirustega võidelda?

Cole'i sõnul on see bioloogiline kompromiss. Tavaliselt võitleb keha bakteritega põletiku kaudu. Kuid tüüpiline reaktsioon viirustele loob kasvupinna bakteritele. Seetõttu teeb keha valiku, kumba kahest reaktsioonist aktiveerida.

Üldiselt usub Cole, et reaktsioon kroonilisele üksindusele ei erine kuigivõrd vastusest teistele kroonilise stressi allikatele – madalale sotsiaalmajanduslikule staatusele või PTSD-le.

Cole'i leiud, mida toetavad ka teised uurijad Üksindus, eudaimonia ja inimese konserveeritud transkriptsiooniline reaktsioon ebaõnnele. näitavad, et üksildastel inimestel on suurem kalduvus kroonilistesse haigustesse ja neil on väiksem tõenäosus haigustega toime tulla. See seletab osaliselt vallaliste seas suurenenud suremust.

Muidugi pole see ainus põhjus. Loomulikult on elu lihtsam, kui on keegi, kes suudab sind arsti juurde viia või raskes olukorras toetada.

Üksindus on nõiaring. Mida isoleeritumalt tunneme end, seda rohkem tunneme end ohustatuna. Ja mida rohkem meile tundub, et miski meid ähvardab, seda enam püüdleme isolatsiooni poole.

Kuidas ennetada üksinduse tagajärgi

Mõned uuringud on näidanud, et rakulised sümptomid paranevad, kui üksindustunne kaob.. Mindfulness-Based Stress Reduction treening vähendab vanematel täiskasvanutel üksindust ja põletikueelset geeniekspressiooni. … Siiski usub Cole, et siiani ei ole piisavalt tõendeid selle kohta, et püüd inimesi vähem üksildaseks teha aitab.

Katsed inimestele elu mõtet tagasi tuua on tõhusamad. Näiteks Los Angeleses asuv heategevusorganisatsioon koondab üksikuid pensionäre ja põhikooliõpilasi. Seeniorid aitavad ja juhendavad koolilapsi tundides, mis annab neile eesmärgi ja aitab neil end tervemana tunda.

Loomulikult vajab keha aeg-ajalt stressi. Ja üksindus on meile vahel vajalik. Üksindusperioodid kogu elu jooksul on täiesti loomulikud.

Kuid Cole'i sõnul on üksindus nüüd muutumas epideemiaks, millega tuleb võidelda. Tõepoolest, see on tervisele veelgi ohtlikum kui ärevus ja depressioon, mida me tavaliselt kardame.