ÜLEVAADE: "Üks harjumus nädalas. Muutke ennast aastaga, " ütles Brett Blumenthal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

See, kuidas sa oma päeva veedad, on sarnane sellega, kuidas sa oma elu veedad. Brett Blumenthali raamat aitab teil luua uusi harjumusi ja muuta teie elu aasta pärast paremaks.

Vahel lükkad midagi homsesse ja siis selgub, et 10 aastat on möödas. Mõte ärgata uue inimesena tundub väga ahvatlev, kuid väga vähestel inimestel õnnestub ilma tugevate šokkideta. Tavaliselt teen tiiru läbi oma harjumuste tiheda metsa ja naasen alguspunkti, õõnestades sellega tugevalt mu enesekindlust enda jõududesse. Kuidas saate seda vältida? Muutke järk-järgult, väikeste sammudega, tundliku ja delikaatse juhendamise all.

Tõenäoliselt olete rohkem kui ühel korral kohanud pikki loendeid nagu "100 asja, mida peate tegema, et olla õnnelikum". Isiklikult ma armastan neid: saate lugeda, mõelda, kui tore oleks seda kõike teha, ja unustada 10 minuti pärast. Brett Blumenthal on vähendanud neid lõputult kasulikke loendeid 52 punktini, mille eesmärk on parandada teie elu neljal viisil ühe aasta jooksul:

stressitaluvus;
keskendumisvõime ja sooritusvõime;
mälu ja kaitse vananemise eest;
õnneliku ja täisväärtusliku elu tunne.

Kuidas see töötab

Programm koosneb 52 väikesest elustiilimuudatusest. Iga nende väikeste sammudega kaasneb selgitus, miks see oluline on, ja näpunäited positiivsete muutuste edukaks elluviimiseks. Saavutades järjekindlalt igal sammul edu, saate järgmiseks sammuks hoogu juurde.

Väikesed muutused on vähem valusad ja reaalsemad. Lisaks näete tulemusi kiiremini. Olenemata sellest, mida inimene täpselt endas muuta soovib, on kolm põhipunkti: iga oluline muutus eeldab järjestikuste väikeste muudatuste jada; "kõik või mitte midagi" taktika ebaõnnestub sageli; väikesed muutused endas õhutavad soovi eduteel edasi liikuda.

Brett Blumenthal "Üks harjumus nädalas"

Isegi kui tundub, et olete mõne harjumuse juba omandanud, ärge ignoreerige programmi vastavaid punkte. Ülesannete loendite pidamisel ja nende tõhusal kasutamisel on suur erinevus. Ja tõeline kuristik peitub igapäevase muusika kuulamise ja muusika kasutamise vahel, mis aitab teid igapäevastes toimetustes. Ära kiirusta oma uute harjumuste kontrollnimekirja linnukesega märgistama!

Muide, kontrollnimekirjade kohta: raamat on varustatud terve osa tööriistade ja ressurssidega, et kontrollida programmi arengut. Siit leiad küsimused ja tabelid, mis võimaldavad hinnata enda jaoks olulisi muutuste suundi ja teadvustada oma probleeme. See on suurepärane juhend, mis ei jäta teile lünki laiskuse ja tähelepanematuse jaoks ning võimaldab teil programmi vastavalt oma vajadustele kohandada.

Kellele see raamat on

Ausalt öeldes on see mitmekülgne. Isegi kui oled oma eluga igati rahul, leiad sellest palju toredaid ideid ja nõuandeid, saad mõnele oma harjumusele teise pilgu heita. Peaksite seda raamatut kindlasti lugema, kui:

ei suutnud taas esmaspäevast saadik oma elu muuta;
sa lihtsalt ei suuda oma mugavustsoonist välja tulla või, mis veelgi hullem, sa ei leia oma mugavustsooni;
ei tea, kuidas prioriteete seada;
ei tea, kuidas lõõgastuda;
sa tahad saada õnnelikumaks, kuid sa lihtsalt ei saa seda endale lubada;
"Üldiselt on nad õnnelikud, kuid …";
ei tea, kuidas eluprobleemidele õigesti reageerida;
soovid tõsta oma enesehinnangut;
soov parandada suhteid inimestega;
mõistis pikaajaliste väljavaadete tähtsust.

Programm on mõeldud aastaks, kuid Brett Blumenthal ise soovitab seda pidada pikaajaliseks juhendiks. Tõenäoliselt saad mõne programmi punkti vahele jätta paari päevaga, mõne harjumuse omandamine võib võtta rohkem kui nädala. Võtke aega, laske uuel oma ellu juurduda. Üks harjumus nädalas ei ole raamat, mida lugeda ja kellelegi kinkida. Saate selle juurde ikka ja jälle tagasi pöörduda niipea, kui tunnete, et tunnete oma elus midagi olulist puudu. Nagu üks Hiina vanasõna ütleb, ära karda aeglaselt kasvada, karda jääda samaks.