5 fakti selle kohta, kuidas meie ettekujutus endast toimib

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Uurige välja, miks kannatate sotsiaalse perfektsionismi all, tehke kindlaks, milline poolkera teid domineerib, ja veenduge veel kord, et Instagrami meeldimised ei tähenda midagi.

Fakt number 1. Meie jaoks on oluline toetada olemasolevaid sotsiaalseid rolle

Mida see tähendab?

Kuigi võrdõiguslikkuse, soo ja sõnavabaduse teemad on viimasel ajal päevakorda tõusnud, kipume siiski võtma endale liiga palju sotsiaalseid kohustusi. Kui teie enesehinnang sõltub sellest, kui hästi te neid tegelikke või väljamõeldud rolle toetate, siis kannatate sotsiaalse perfektsionismi all.

Meie jaoks on oluline see, mida me arvame, et teised inimesed meilt ootavad. Seda seostatakse sageli traditsiooniliste soorollidega.

Seega võitlevad mehed ootustega "teenija", "sõdalase" ja "perekonnapea" suhtes. Naine seevastu peaks olema "hooliv", "hea ema" ja "kodu looma".

Laps usub, et temast peaks saama oma vanemate uhkus ja saavutama ainult ideaalseid tulemusi. Ja me kõik langeme meeleheitesse, kui me neid ideid ei täida.

Mida sellega teha?

Iga inimest iseloomustab perfektsionism. Igaüks hindab ennast võrreldes ümbritsevaga ja paneb endale väljamõeldud sotsiaalsete rollide köidikud. Meie peamine ülesanne ei ole sellel pikemalt peatuda.

Jah, need rollid on abiks teekonna alguses, kuid hiljem saad neid enda jaoks kohandada. Veelgi enam, need muutuvad või arenevad pidevalt. Pidage meeles, et ainult oma sotsiaalse rolli teadliku valiku tegemine võib teid õnnelikumaks muuta.

Fakt number 2. Oleme grupiga lahutamatus suhtes

Mida see tähendab?

Aristotelese väide "Inimene on poliitiline loom" tähendab, et vajadus valitseda ja kuuletuda on meie psühholoogiale sünnist saati omane.

Oleme patoloogiliselt hõivatud hierarhia, staatuse ja mainega. Need on inimliku "mina" põhielemendid, mis on seotud hõimu jahi- ja koristamispoliitika ajaga.

Seda saab kinnitada šimpansiperekondade näitel – 98% meie DNA-st langeb kokku. „Nõrgemad šimpansid ja nooremad šimpansid peavad omavahel regulaarselt vandenõu – seega teevad meeskonnana töötavad madala staatusega isendid tõsiseid ja ohtlikke katseid juhte kukutada. Nad jälgivad hõimu poliitilisi liite: kui üks šimpans kaitseb teist, ootab ta järgnevates konfliktides vastastikust teenistust. Kas see sarnaneb inimese käitumisega? Muidugi!

Kuidas grupi reeglitele vastu seista?

Püüdke mitte teha rutakaid otsuseid, tehke väike paus. Kui teised üritavad sind kahtlasele teole sundida, siis peatu ja küsi endalt paar lihtsat küsimust: "Miks ma seda teen?", "Mida ma selle tulemusel saada tahan?", "Mis mind motiveerib?"

Nii saate jälgida, kas grupp manipuleerib teiega või on see täielikult teie tegevus.

Fakt number 3. Meid juhib vasaku ajupoolkera "tõlk"

Mida see tähendab?

Kui parem ajupoolkera võimaldab meil unistada ja fantaseerida, siis vasak aju analüüsib ja edastab neid lugusid meile. Meie aju toimib nii peategelase loojana kui ka jutuvestjana. Selgub, et me tajume kõike toimuvat nii, nagu vasaku ajupoole "tõlk" seda seletab.

Meil kõigil on "tõlk", kes meie eest meie elu kommenteerib. Kuid tema selgitused on vaid oletused.

Me mõtleme pidevalt välja olukordi ja mälestusi. Me teeme, tunneme, ütleme midagi erinevatel alateadlikel põhjustel, samal ajal kui meie aju eriline osa püüab pidevalt luua usutavat lugu sellest, mida me tahame teha ja miks.

Sellel häälel pole aga otsest ligipääsu meie tegude tegelikele põhjustele. Ta ei tea, miks me tunneme seda, mida tunneme, ja teeme seda, mida teeme. Ta mõtleb kõik välja.

Kuidas mõista, kus on teie tõelised tunded ja kus on teie alateadlik tõlgendus?

Sisemise "mina" poole jõudmine pole lihtne ülesanne. Saate teha lõbusa testi, et teada saada, milline poolkera on domineeriv, ja jälgida seda veelgi.

Kirjutage iga sammu tulemused eraldi paberile.

• Põimige oma sõrmed … Kumb pöial on peal? Kui parem, siis kirjuta "L", kui vasak, siis kirjuta "P".
• Võtke sihikule … Valige mõni kauge objekt. Nüüd sirutage üks käsi välja ja suunake nii, et pöial oleks sellega samal tasemel. Kui sirutasite parema käe - kirjutage "L", kui vasak - "P".
• Sulgege silmad ükshaaval … Millise silma sulgedes liigub objekt rohkem? Kui ta põrkab samamoodi või ei liigu üldse, kirjuta "O". Kui vasaku silma sulgemisel on nihe suurem, märkige täht "P", kui nihe on suurem parema silma sulgemisel - "L."
• Napoleoni poos … Kumb käsi läheb üle rinna ületamisel? Kui see on parem käsi, kirjutage "L", kui see on vasak käsi, siis "P".
• Pane jalad risti … Jällegi, kumb on peal? Kui parem jalg - kirjutage "L", kui vasak - "P".
• Silma pilgutama … Millise silma sa esimesena sulgesid? Kui parem - märkige "L", kui vasak - "P".
• Pöörake ümber oma telje … Kuhu poole sa keerled? Kui vastupäeva - kirjutage "L", päripäeva - "P".
• Jagage paberitükk kaheks … Kumb osutus suuremaks? Kui parempoolne osa, siis kirjuta "L", kui vasak - "P", kui osad on samad, siis "O".
• Kolmnurgad ja ruudud … Joonistage mõlema käega paberilehe mõlemale küljele kolm kujundit. Millised tulid paremini välja? Kui vasak, siis märgi "P", kui parem, siis kirjuta "L".
• Insuldid … Joonistage iga käega rida vertikaalseid lööke. Milline käsi reprodutseeris kõige rohkem jooniseid? Kui vasak, kirjutage "P", kui parem - "L", kui see on sama, kirjutage "O".
• Joonista ring … Vastupäeva joonistamisel märkige "L", päripäeva - "P".

Me loeme tulemuse

Lahutage "L" arvust "P", jagage 10-ga ja korrutage 100% -ga.

• Rohkem kui 30% - vasak poolkera domineerib täielikult.
• 10-30% - vasak poolkera on kergelt domineeriv.
• −10% - + 10% - veidi domineerib parem ajupoolkera.
• Alla -10% - parem ajupoolkera domineerib täielikult.

Fakt number 4. 90% meie isiksusest määrab kultuur

Mida see tähendab?

Kui me sünnime, hindab meie aju keskkonda ja teeb järelduse, kelleks me peaksime saama. 70% lapse neuronite arengust toimub sünnieelsel perioodil ja esimese 15 elukuu jooksul suureneb aju kaal üle 30%. Dramaatiline kasv on tingitud rakkude vahel moodustunud uute sidemete tekkest.

Kaheaastaseks saades on inimaju loonud enam kui 100 triljonit ühendust, mis on ligikaudu kaks korda suurem kui kogu täiskasvanuea jooksul. Ja siis algab tapmine: ühendused hakkavad surema kiirusega kuni 100 tuhat sekundis. Arvatakse, et nii kohaneb aju ümbritseva maailmaga. Mis üle jääb, oleme meie.

Keskkonna mõju on lihtne jälgida, kui võrrelda lääne (aristoteleslik, keskendub inimesele) ja ida (konfutsianistlik, keskendub ümbritsevale maailmale) kultuure.

Klassikalises katses paluti Jaapanist ja USA-st pärit katsealustel vaadata mitut 20-sekundilist animatsiooni veealuse maailma kohta. Kui küsitluses osalejatelt küsiti, mis neile kõige rohkem meelde jäi, hakkasid jaapanlased kirjeldama konteksti ("tiik meenutas tiiki"), erinevalt Ameerika üliõpilastest, kes alustasid sagedamini värviliste, kiirete ja meeldejäävate kalade kirjeldamisega. esiplaanil.

See kinnitab tõsiasja, et taju, mälu ja mõtlemisprotsessid sõltuvad tõesti meie kultuurilistest iseärasustest.

Kas nii tugev kultuuriline mõju on halb?

Ebatõenäoline. Inimene ei saa eksisteerida väljaspool kultuuri ega saa areneda ilma selle mõjuta. Tänapäeval ei piirdu me ainult keskkonnaga, milles oleme sündinud. Tänu Internetile, reisimisele, raamatutele, filmidele ja paljule muule on meil ainulaadne võimalus sukelduda teistesse maailmadesse, uurida neid seestpoolt.

Omandades kellegi teise kultuuri, areneme teistmoodi ja avardame oma silmaringi. Nii leiame oma tee.

Fakt nr 5. Paratamatult võrdleme end edukamate inimestega

Mida see tähendab?

Mineviku fakti põhjal sõltub meie saamine suuresti sellest, kes me teatud keskkonnas olema peaksime. Kuid see ei tähenda sugugi, et üksikud mehed ja naised ei saaks meid mõjutada.

Sotsiaalmeedia arenedes on eeskujusid liiga palju. Mõjutajad loovad oma "ideaalsest" elust pildi, mida võib kergesti segi ajada reaalsusega. Seetõttu seame me saavutamatuid eesmärke ja lööme end nende saavutamata jätmise pärast üle.

Kaasaegne maailm annab meile üha enam võimaluse tunda end läbikukkununa.

On isegi selline nähtus nagu "perfektsionistlik meeleavaldus" - see on kalduvus püüda teisi petta ja näida täiuslik. Vead ja puudused on hoolikalt peidetud. See on eriti levinud noorte seas, kes oma eluga sotsiaalvõrgustikes uhkeldavad.

Kuidas mitte sõltuda teiste arvamustest ja ehitada oma individuaalsust?

Kiiresti muutuvas maailmas, kus on lõputu infovoog, on oluline mõista, et kõik inimesed on erinevad ning neil kõigil on vabadus käituda ja oma elu ehitada nii, nagu nad tahavad. Keskenduge iseendale ja oma parimatele omadustele. Kas te ei saa oma teeneid esile tõsta? Paluge sõpradel teile öelda, kuidas nad teid näevad.

Pidage meeles, et parimaid omadusi ei saa alati sotsiaalmeedia kaudu edasi anda. Headust, julgust ega vastutulelikkust Instagrami fotodelt näha ei ole, kuid neid ümbritsevad inimesed hindavad. Ilusad postitused ja pildid võivad olla köitvad, kuid sageli on need ebareaalsed. Pidage meeles, kuidas te filtreid rakendasite või hea tausta valisite – Internetis konstrueerime oma reaalsuse.

Mõelge, kuidas edukad inimesed oma ametikohale jõudsid. Mis oli nende jaoks määrav? Tõenäoliselt ei peitu vastus mitte suures meeldimiste arvus, vaid nende usus endasse, enesearengusse ja tegudesse.

“Selfie” põhjal koostatud materjal. Miks me oleme endasse kinni jäänud ja kuidas see meid mõjutab.”Will Storr. Kuidas on 21. sajandi nartsissism meie elu muutnud ja millest see koosneb? Iga päev valguvad nutitelefonide ekraanidelt meie peale selfide ja motiveerivate postituste vood ning me ise püüame teiste silmis täiuslik välja näha. Rahulolematus iseendaga, perfektsionismi igavese kaaslasega, võib aga viia inimese hulluse ja enesetapuni.