Kuidas õppida segamist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Õppige põhiliigutusi, seejärel improviseerige ja tõuske kõrgele.

See tantsustiil sisaldab palju vabadust ja improvisatsiooni. Sellepärast on ta nii hea. Põhiliigutused saate paari tunniga selgeks teha ning neid siis lõputult keeruliseks teha ja omavahel kombineerida, ise sidemeid luua ja teiste järele luurata.

Tantsige tossudes, sokkides või paljajalu, ükskõik millises riietuses ja igal pool.

Õppige segamise põhiliigutusi

Selles stiilis teed kõik põhiliigutused jalgadega, käed liiguvad enamasti vabalt – nii nagu süda ütleb.

Jooksev mees

See on segamise kõige elementaarsem ja olulisem liigutus. Saate seda teha kolmel erineval viisil.

Terve jala jaoks

Liikumine algab põlve painutamise ja ühe jala tõstmisega. Järgmisena peate korraga asetama mõlemad jalad - toetavad ja tõstetud - üksteisest ühe sammu kaugusele.

Tõstetud jalg asetatakse täisjalal ette, tagapool seisev jalg libiseb jalalabale tagasi ja jääb sellele - kanda põrandale ei asetata. Raskus jaotub ühtlaselt kahe jala vahel.

Pärast seda jääb naasta algasendisse. Selleks libiseb ees olev seisujalg tahapoole ja samal ajal tõmmatakse tagant püsti seisev jalg üles. Leiate end algasendist ja kordate tsüklit. Liikumine ise on pehme ja vetruv: ära kleepu põrandasse, hoia jalad lõdvalt.

Kanna peal

Tegemist on kergemat ja kiiremat tüüpi Jooksva mehega, mida võib mõne kombinatsiooni puhul vaja minna. Siin paned oma jala mitte kogu jalale, vaid kannale. Samal ajal jääb taga seisja varbale.

Padjadel

Selles versioonis asetatakse jalg padja ette. Samal ajal püsib ka seisuasend jalapallil ning keha on kergelt tahapoole kallutatud.

T - samm

Selles liigutuses teeb üks jalg pidevalt "heeringasaba" - pöörab kanna sisse- ja väljapoole - ning teine puudutab põrandat ja tõuseb kohe tagasi.

Kui tugijala kand pöördub sissepoole, puudutab teise jala varvas põrandat, kui väljapoole, siis teine jalg tõuseb, pöörates põlve sissepoole.

Selgub kaks asendit: suletud - kui jalad on pööratud põlvedega sissepoole ja üks jalg on üles tõstetud, ja avatud - kui jalad on pööratud põlvedega väljapoole ja varvas puudutab põrandat. Harjutage T-sammu sooritamist mõlemas suunas: kõigepealt aeglaselt, seejärel kiirendades.

Kiikumine

Hüppate ühel jalal ja teine puudutab põrandat erinevates kohtades: tugijala küljel, risti, taga - kus iganes soovite. Jalad võid asetada varvastele või kannale – viimast nimetatakse jalalöögiks. Tugijalg võib lihtsalt madalale tõusta või sooritada T-sammu – liigutada kanna välja ja sisse.

Charleston

Alustuseks mähkige põlved ja varbad sissepoole ja tõstke üks jalg üles. Seejärel keerake sokid ja põlved väljapoole ning tõstke ülestõstetud jalg risti ette. Korrake sama teisel jalal.

Kogu liikumine toimub jalapatjadel, kontsad ei lange põrandale. Saate liikuda nii edasi kui ka tagasi.

Teemant

Esmalt paned hüppega jalad risti, varvastega väljapoole, siis hüppega sirutad jalad külgedele.

Slaidid

Üks jalg on sirge, seisab tervel jalal, teine - painutatud põlvega padjal. Padjale toetudes libistad sirget jalga tahapoole, justkui pühkides talda põrandale.

Kohe peale libisemist keerad ümber. Pööramisel sirge jalg paindub ja läheb padja juurde ning see, mis oli padjal, keerab vastupidi kannale. Pärast seda jääb üle vaid jalga vahetada ja samamoodi teises suunas liikuda.

Käärid

Algasendist - püsti tõstetud jalaga seistes, nagu Jooksvas mehes - õõtsutad puusad hüppega küljele ja jalad risti.

Ees olev jalg on kannal ja tagumine jalg padjal. Seejärel hüppate algasendisse ja teete sama teisel küljel.

Sidekick

Algasendist liigutad puusad hüppega küljele ja sirutad jalad üksteisest sammu võrra eemale. Ees olev seisujalg asetatakse kannale, taga olev seisujalg jääb padjale. Seejärel kogute jalad hüppega kokku ja teete sama teises suunas.

Proovige muid põhiliste segamisliigutuste variante

Põhiliigutusi saate teha erinevates suundades: edasi ja tagasi, enda ümber pöörates. See annab teile rohkem vabadust improviseerida.

Variatsioonid Jooksev mees

Tehke seda mitu korda paigal ja seejärel pöörake ümber. Võite proovida ka sel viisil küljele kõndimist. Iga kord tuleb jalg asetada veidi risti, et aeglaselt küljele liikuda.

Variatsioonid T-samm

Saate langetada oma jala varvani, kogu jala ulatuses, puudutada põrandat oma tugijala küljel või selle ees ja taga.

Teise jala võid ka üldse põrandale jätta - jäta varbale ja keera põlv sisse-välja.

Teemantide variatsioonid

Siin lisandub liikumisele veel üks element – ulatudes kandadeni. Algasendis mähite jalad ja põlved sokid sissepoole ning seejärel hüppate kandadele, keerates varbad külgedele.

Sellest asendist keerad sokid ja põlved hüppamata sissepoole, hüppega ristad jalad, pöörates jalad varbad väljapoole ja naased seejärel algasendisse.

Charlestoni variatsioonid

Pärast kolme charlestoni pööret keerake mõlemad sokid ühte ja siis teistpidi. Lõpus saate põlve küljele pöörata.

Ühendage tuttavad segamiskäigud

Kuigi teil puuduvad oskused vabalt liikuda ja midagi oma välja mõelda, õppige mõned kombinatsioonid. Need sisaldavad huvitavaid liigutusi, mis täiendavad teie tantsusõnavara hoiupõrsast.

Kombinatsioon 1

See on lihtne kombinatsioon kahest põhiliigutusest – Jooksev mees ja T-samm. Kõigepealt tee viis Jooksva mehe sammu, seejärel neli T-sammu küljele ja korda vastassuunas.

Kombinatsioon 2

Veel üks kahe põhiliigutuse kombinatsioon. Siin teed kolm Jooksumeest, siis ühe T-sammu seljalöögiga ja kaks jalahoopi ette. Sama teises suunas.

Kombinatsioon 3

Siin pole standardseid samme, küll aga on juba tuttavad Sidekicks ja üleminek kontsadelt varvastele.

Õppige raskemaid kombinatsioone

Lisame mõned heade kombinatsioonidega videod.

1. Lahe video algajatele: liigutusi korratakse aegluubis, et oleks lihtsam muusika saatel tantsida.

2. Ja siin sõelutakse kombinatsiooni samm-sammult aegluubis, jagades selle kolmeks osaks. Väga mugav. Otsige sellest kanalist lisa, selliseid analüüse on mitu.

3. Siin ei ole aeglustumist, lihtsalt lahe kombo. Kuid te teate juba peaaegu kõiki liigutusi, nii et saate selle välja mõelda. Kui midagi jääb arusaamatuks, vaadake videot kiirusega 0,25.

Võtke muusikat ja improviseerige

Kindlasti on teil lemmikkompositsioone, mida saate segada. Lülitage need sisse ja alustage põhiliigutustega: lihtsalt tehke Jooksev mees ja lisage regulaarselt, millal soovite, erinevaid elemente. Liikuge erinevates suundades, lõõgastuge ja lõbutsege.

Kui teil pole oma lemmiklugusid, proovige meie valikut.

Pean ütlema, et shuffle on suurepärane kardiotreening. Vaid paaril rajal oled nagu pärast jooksu hingetu ja higine, aga tunned end täiesti õnnelikuna!

Veelgi enam, kui peate end jooksmise ajal sundima edasi liikuma, on segamise jaoks vaja tahtejõudu, et peatuda ja mitte tantsida. Boonuseks - lühike video algajalt peale paaritunnist harjutamist.

Shuffle on lahe!