"Mina ise!": Miks me keeldume abist ja kuidas õppida seda vastu võtma

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kõiges on süüdi lapsepõlvekogemus, kuid sellest saad psühholoogi näpunäidete abil ise üle.

Millised uskumused ei lase meil abi vastu võtta

Paljud täiskasvanueas inimese reaktsioonid on seotud sellega, milliseid kogemusi ta on sünnist saati kogenud. See mõjutab ka tema suhtumist abistamisse. Siin on mõned levinud uskumused selle kohta, miks me sellest loobume.

Abi vastuvõtmine tähendab kohustust

Võib-olla jäid vanemad kinni seisukohale, et iga teenus tuleb tagasi maksta. Ja et mitte saada "võlgnikuks", tuleb sellised ettepanekud tagasi lükata.

Kristina Kostikova psühholoog

Selle veendumuse keskmes on raskused inimestevaheliste piiride loomisel, emotsionaalse eraldatuse puudumine vanematest ja hirm olla halb, kui keeldute kellestki, kes on teid juba aidanud.

Teine levinud põhjus on vanemate manipuleerimine. Kui nad lapse heaks midagi tegid, eeldasid nad automaatselt, et ta on nüüd kohustatud nende heaks midagi tegema. Keeldumisel esitati talle etteheiteid tänamatuse pärast.

Laps jõudis loogilisele järeldusele: kuna vastastikusest teenimisest on võimatu keelduda, on parem mitte emalt-isalt midagi küsida. Suureks saades levitab ta seda usku kogu oma elu jooksul ja püüab end selliste manipulatsioonide eest nii hästi kui võimalik kaitsta.

Abi vastuvõtmine tähendab oma nõrkuse tunnistamist

Vanemad veensid last, et ta ei tohiks oma raskusi teistega jagada. Tunnistada, et sa ei tule millegagi toime, tähendas haavatavat olemist ja vaenlased võisid seda ära kasutada. Võimalik, et pereliikmed kippusid eitama, et probleeme üldse oli.

Kõik see tekitas inimeses sisemise keelu abi vastu võtta, aga ka tohutu pinge ja kahtluse, kui normaalne on raskusi kogeda.

Abi vastuvõtmine tähendab juhtumiga mitte toimetulekut

See juhtub siis, kui last kiideti ainult siis, kui ta ise midagi tegi. Hinnati ainult valu ja raskustega saadud tulemusi. Ja kui nad teda aitasid, pole see enam tema teene. Siis sai laps kuulda etteheiteid, sarkasmi, mõnitamist.

Suureks saades hakkab inimene alateadlikult oma elu vaatama läbi “loendamise - mitte arvestamise” prisma. Abi vastuvõtmine tähendab kaotamist sisemises mängus oma vanemate ja iseendaga, et ta seda igal võimalikul viisil väldiks.

Christina Kostikova

Abi vastuvõtmine tähendab hiljem kõike uuesti teha

Inimene on kindel, et tema võimalikud abilised teevad kõik valesti. Selle tulemusena läheb aeg raisku ja peate selle uuesti tegema. Vanemlik käitumismuster aimatakse siin kolme noodi põhjal. Lapsel paluti midagi teha ja siis tänutunde asemel noomiti, et ta ülesandega hakkama ei saa.

Nagu näete, on kõigi ülaltoodud põhjuste taga peidus sügavam tajukiht. Kõigist olukordadest sai inimeste psüühika teada, et abi vastuvõtmine on ohtlik. Seda tagasi lükates ei taha inimesed talumatute kogemustega silmitsi seista.

Christina Kostikova

Kuidas tulla toime piiravate uskumustega

Universaalset viisi pole olemas, sest igaühel on abist keeldumiseks oma põhjused. Et õppida seda aktsepteerima, on oluline leida, milline uskumus segab, ja sellega töötada. Kristina Kostikova soovitab mõelda mõnele küsimusele:

• Miks ma keeldun abi vastu võtmast?
• Mida ma seostan abi vastuvõtmisega?
• Kas ma olen abikõlblik?
• Mida ma endast arvan, kui sellega nõustun?
• Milliseid emotsioone ma kogen, kui keegi mind aitab?
• Mida ma arvan inimestest, kes võtavad abi kergesti vastu, kui nad seda vajavad?
• Milline oli minu pere suhtumine abistamisesse?
• Mida ma kardan? Mis on halvim, mis minuga juhtuda saab, kui ma abi vastu võtan?

Kui põhjus on leitud, on oluline mõista: olete valinud käitumisstrateegia kui ainsa kättesaadava ja teie psüühika jaoks ohutu. See sobib. Elusorganismid kalduvad kohanema ja kohanema keskkonnaga, milles neid leidub.

Ärge süüdistage ja noomige ennast selles. Ka vanemate hukkamõistmine pole valik. Nad tegutsesid nii nagu suutsid ja ei saanud teiega jagada seda, mida neil endal polnud. Kuid peate mõtlema, kas see strateegia on teile nüüd kasulik. Kui ei, siis muutke seda.

On vaja näha, et alateadlikult annate vanematega suhtlemise olukorra üle kõigile teie ümber. Kuid teised inimesed ei ole sinu ema ega isa. Proovige abi vastu võtta ja tõestage endale selle protsessi vastupidist, positiivset külge. Isegi kui tunned, et satud varasematesse kogemustesse, selgita endale toimuva tegelik põhjus, püüa end toetada ja tegutseda uutmoodi.

Abi vastuvõtmine on täiesti okei. Oleme tõelised inimesed, kellel võib olla raskusi. Saate palju kiiremini ja rõõmsamalt edasi minna, kui mõistate, et igaüks meist vajab vahel tuge ja tuge.

Christina Kostikova

Abi ei seo sind millegagi, isegi kui abi andja arvab teisiti. Sa ei sunni inimest ennast aitama. Ta teeb seda ainult oma vabast tahtest ja tahtest. Teil on õigus teenus tänuga vastu võtta või sellest keelduda. Ja kõiki ebamugavaid tundeid, mis sinus tekivad, on kasulik analüüsida ja leida nende tõeline põhjus.