2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Isegi kui oleme kindlad uue harjumuse kasulikkuses, võib meil ikkagi puududa motivatsioon. Sel juhul töötab väike nipp paremini kui tahtejõud.
Uute harjumuste loomiseks on palju võimalusi: alustage väikesest, andke oma edusammudest aru ja karistage end isegi halbade harjumuste eest uimastusega, kuid laiskusest üle saamiseks on lihtsam viis.
Selle nimi on "Kas see oli seda väärt?" ja töötab iga hea harjumusega, mis esialgu ei tundu eriti nauditav. Näiteks soovite hakata mediteerima või sportima, kuid iga kord kahtlete, kas seda vajate. Proovige vastata küsimusele "Kas see oli seda väärt pärast iga seanssi?" ja salvestage tulemused.
Järgmine kord näete sõna "jah". Siis on teil lihtsam alustada.
Vaevalt on keegi kunagi öelnud: "Kahetsen viimast treeningut", välja arvatud juhul, kui olete selle käigus viga saanud. Kuid millegipärast leiame enne trenni palju põhjuseid, miks see vahele jätta.
Teisisõnu, uue harjumuse loomiseks peate end nüüd veenma, et tulevikus on see teile selge: kasu kaalub üles kogu tüli.
Selliste dokumentide pidamine aitab teil näha, et harjumusest on tegelikult kasu. See annab teile ka motivatsioonitõuke, kui tunnete, et lemmiktelesaate järjekordse osa vaatamine on parem kui jooksmas käimine ja sotsiaalmeedias käimine on parem kui istumine ja mediteerimine.
Soovitan:
Lihtne viis aru saada, kus te tegelikult oma aega veedate
Igaüks teab, kuhu tema aeg läheb. Või tundub see talle lihtsalt nii lihtne. On palju asju, millele kulutame teadmata väärtuslikke minuteid
Lihtne viis muuta jõutreening palju tõhusamaks
Ekstsentrilised harjutused võivad aidata teil kiirendada lihaste kasvu, parandada painduvust, saada tugevamaks, kiirendada ainevahetust ja murda treeningu platoo
Ekstreemne viis harjumuste omandamiseks või neist loobumiseks
Kui proovite järk-järgult harjumustest vabaneda või neid omandada, kuid miski ei tööta, proovige selles artiklis kirjeldatud äärmuslikku meetodit
My Reasons for iOS aitab teil leida põhjuseid heade harjumuste kujundamiseks
Minu põhjused on iOS-i rakendus, mida vajate heade harjumuste kujundamiseks ja mõistmiseks, miks teil neid vaja on
Lift – teenindus- ja mobiiliprogrammid uute harjumuste kujundamiseks
Lifti veebiteenus võib olla suurepärane tööriist neile, kes soovivad midagi muuta või midagi uut õppida