Kuidas ära tunda varjatud depressiooni oma lähedastes

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Paljud inimesed harjuvad oma sisemiste deemonitega niimoodi toime tulema, et ümbritsevad ei märka midagi. Ja me ei pruugi isegi aru saada, et meie lähedased kannatavad depressiooni käes. Blogija ja turundaja Lexi Herrick kirjeldas varjatud depressiooni all kannatavate inimeste levinud harjumusi. Lifehacker avaldab oma artikli tõlke.

1. Nad panevad selga rõõmsameelsuse

Depressioon ei ole ainult halb tuju, nagu tavaliselt arvatakse. Depressiooniga inimesed pingutavad teadlikult enda kallal ega näita oma tundeid välja. Keegi ei taha teisi häirida, seetõttu varjavad paljud pidevalt oma tundeid ja probleeme.

2. Neil kujuneb välja palju häid harjumusi

Depressiooni ravitakse üsna tõsiste meetoditega psühhoteraapia ja ravimite abil. Kuid lisaks sellele on tervislikud harjumused, mis aitavad depressiooniga inimestel oma vaimset seisundit reguleerida. Nende hulka kuuluvad muusika, sport, kõndimine ja mis tahes muu tegevus, mis hoiab teid meeleheitesse langemast.

3. Nad kardavad üksi olla

Kõik, kes on kunagi depressiooniga kokku puutunud, mõistavad, kui raske see on mitte ainult inimesele endale, vaid ka tema lähedastele. Mõnikord võib sõber või partner eemalduda, kuna pole valmis tuge pakkuma. Loomulikult kardavad paljud seda ega jaga oma probleeme.

4. Nad on osavad vabandusi leidma

Depressiooniga inimesed seisavad silmitsi paljude raskustega, mis mõnikord häirivad normaalset elu. Sageli peavad nad leidma vabandusi ja vabandusi, et teiste tähelepanu oma valult kõrvale juhtida ja depressiooni sümptomeid varjata.

5. Neil on probleeme une ja söömisega

Näib, et need on väikesed tegurid, kuid tegelikult võivad need anda märku depressioonist. Näiteks püsivad unehäired (liiga pikk uni või vastupidi, unetus), isutus või suurenenud isu võivad viidata psüühilistele probleemidele.

6. Nad jälgivad kõike, mis võib nende tuju mõjutada

Inimesed, kes on sunnitud elama depressiooniga, püüavad kontrollida kõike, mis nende kehasse satub. Nad teavad, et alkohol on depressant ja suurtes kogustes joomine võib põhjustada seisundi, millega neil on keskmisest raskem toime tulla. Nad teavad, kuidas erinevad ravimid toimivad ja mida ei tohi koos võtta. Ja seda kõike sellepärast, et nad peavad oma vaimsele seisundile palju rohkem mõtlema kui teised.

7. Nad suhtuvad ellu ja surma erinevalt

Mitte kõik depressiooniga inimesed ei mõtle enesetapule. Kuid depressioon võib oluliselt muuta ellusuhtumist. Sageli saame oma surelikkusest teadlikuks meeleheite hetkedel, mistõttu tekivad depressiooni ajal sellised mõtted sagedamini.

8. Nad on andekad ja väljendusrikkad

Paljud andekad kunstnikud, muusikud ja lihtsalt loomingulised inimesed kannatasid depressiooni või muude psühholoogiliste probleemide all. Latentne depressioon võib viia selleni, et inimesed püüavad end kuidagi loovuses väljendada.

9. Nad otsivad elu mõtet

Igaüks vajab eesmärki. Tahame teada, et meie tegudel on mõte, et liigume õiges suunas. Depressiooniga inimesed püüdlevad sama poole, kuid nende jaoks on see veelgi olulisem. Seetõttu võivad nad sageli muuta tegevuse tüüpi või kulutada õnne otsimisele palju energiat.

10. Mõnikord nad paluvad abi

Abi võivad vajada isegi need, kes on õppinud depressiooniga elama. On aegu, mil inimestel pole lihtsalt turvaline oma mõtetega üksi olla. Mõnikord küsivad nad ise abi. Need hetked on eriti olulised, kuna aitavad luua usaldust ja intiimsust, mis ei pruugi üldse ilmneda, kui inimene püüab pidevalt oma tõelisi tundeid ja kogemusi varjata.

11. Nad vajavad armastust ja mõistmist, nagu kõik teised

Samuti tunnevad varjatud depressiooni all kannatajad vajadust armastuse ja mõistmise järele. Ja nad varjavad oma depressiooni mitte sellepärast, et tahavad petta, vaid kaitse pärast. Et kaitsta ennast ja oma lähedasi, kaitsta oma unistusi ja lootusi.