Sisukord:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Energiajoogid sisaldavad tavaliselt samu koostisosi. Eluhäkker selgitas välja, millised neist tõesti aitavad tuju tõsta ja millised on praktiliselt kasutud.
Kofeiin
Kofeiin on paljude energiajookide peamine koostisosa, sest see stimuleerib tegelikult kesknärvisüsteemi ja südant.
Tauriin
Tauriin on orgaaniline aminohape, mida leidub inimeste ja loomade kudedes. Meie keha on võimeline tootma tauriini, samuti hankima seda lihast ja kalast. Kuigi tauriin on keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik, pole tõendeid selle kohta, et see on energeetiline.
Guaraana
Selle Lõuna-Ameerika viinapuu marjad on väga kõrge kofeiinisisaldusega. Teisisõnu, kui energiajoogis mainitakse guaraanat, tähendab see tõesti "rohkem kofeiini".
Glükuronolaktoon
Glükuronolaktoon on inimorganismis toodetav aine, mida leidub ka vaikudes. Kuigi pole harvad juhud, kui energiatootjad lisavad seda oma toodetele, ei tõesta selle energeetilist toimet Glükuronolaktoon. …
B rühma vitamiinid
B-vitamiini leidub erinevates vormides energiajookides nagu nikotiinhape, foolhape, riboflaviin või tsüanüülkobalamiin. Need vitamiinid mängivad olulist rolli energia metabolismis. Probleem on aga selles, et nende võtmise tulemus on märgatav vaid B-vitamiini puuduse käes.
L-karnitiin
See on looduslikult esinev aminohape, mis sünteesitakse maksa- ja neerukudedes, suurendab vastupidavust ja vähendab väsimust. Kahjuks on L-karnitiini sisaldus energiajookides nii madal, et ei saa loota ühelegi märgatavale mõjule.
Suhkur
Energiajookide kõrge suhkrusisaldus aitab kaasa ka jõudluse järsule tõusule, kuna glükoos on keharakkude peamine energiaallikas. Kuid ärge unustage, et liigne suhkrutarbimine võib viia nn glükoosilöögini, kui energiatõusule järgneb sama kiire jõukaotus.
Kui vajad kiiret turgutust, siis valmista endale lihtsalt kangem kohv. Kofeiini ei ole selles vähem kui energias ja suhkrut võid soovi korral ka ise mõistlikus koguses lisada.
Soovitan:
Tõde ja müüdid rohelise tee kohta
Rohelist teed on Hiina meditsiinis kasutatud sajandeid ja seda on kasutatud kõige ravimiseks alates peavalust kuni depressioonini. Kas sellel on tõesti raviomadusi?
Ebameeldiv tõde selle kohta, mis tunne on olla ettevõtja
Paljud inimesed unistavad 8-aastaselt 17-aastaselt igavalt töölt lahkumisest ja ettevõtjaks hakkamisest. Keda ei köida idee asutada oma ettevõte ja olla iseenda ülemus? Ettevõtluses on aga lõkse, millele me tavaliselt ei mõtle. Tuntud ettevõtja Larry Kim jagas oma kogemusi selles keerulises äris.
Kogu tõde PMS-i kohta: kust see tuleb ja kuidas sellest lahti saada
Premenstruaalne sündroom – PMS – tekib 2-10 päeva enne menstruatsiooni. See on just see seisund, kus naine võib ilma mõjuva põhjuseta nutta, tahta "seda, ma ei tea mida", ärrituda pisiasjade peale, kogeda peavalu ja lihasvalu ning üldiselt tunneb end halvemini kui kunagi varem
Teismelise õpetamine saavutama seda, mida soovite: müüdid ja tõde eesmärkide seadmise kohta
Eesmärkide seadmine ja nende saavutamine on vajalik oskus, mida kõik peaksid valdama. Vanemad saavad aidata teismelistel mõista nende tõelisi soove ja asju korda saata
Kuidas valmistada maitsvat kartuliputru: reeglid, saladused, ebatavalised koostisosad
Tavaline kartulipuder võib olla palju parem. Proovi muuta see veelgi pehmemaks ja õhulisemaks, muuda värvi ja aroomi. See meeldib teile kindlasti