Kuidas lõpetada jooksulindi vihkamine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Jooksjad jagunevad nendeks, kes vihkavad jooksulinti, ja nendeks, kes saavad seda ohutult kanda. Soojadel aegadel pole probleeme neile, kellele see spordivarustus ei meeldi. Aga talvel tuleb kannatada – kas külma käes või jooksulindil. Mõtleme välja, kuidas soojas joosta ja mitte kannatada.

Mul on jooksmise kogemust: olen sellega tegelenud peaaegu kaks aastat ja läbinud seitse maratoni. Kogu selle aja vihkasin jooksulinti ja peaaegu iga jooksja oskab vabalt nimetada kolm-viis põhjust, mis muudavad selle tegevuse tema isiklikult põrguks.

Kuid paar kuud tagasi avastasin end olukorrast, kus pidin jooksma ja peale raja polnud kuhugi joosta. Balil oli uusaastapühadel tavaliselt 39 °C temperatuur ja ma lubasin endale 10 päevaga 100 kilomeetrit joosta. Noh, et mitte vormi kaotada.

Hotellis oli väike jõusaal paari jooksulintidega ja minu lubadust ei saanud kuidagi taganeda. 10 päeva seal suutsin siiski joosta 108 kilomeetrit rajal ja võõrutasin end õnnetu simulaatori vihkamisest. Pakun teile kogemusi, mille olen omandatud probleemilahenduse formaadis.

Rajal joostes on palav ja umbne

Kui vaatate tähelepanelikult, siis paljud spordikeskused võimaldavad teil oma ruumides temperatuuri reguleerida. Peame selle külmemaks muutma ja siis on mõnusam joosta.

Balil asuvasse hotelli spordikeskusesse jõudsin 15 minutit enne järgmist igapäevast jooksu ja seadsin konditsioneeri miinimumini (18 °C). Kui vaatate ringi, näete tõenäoliselt konditsioneerist pulti või on saali administraator lihtsalt nõus teid aitama, lülitades korraks sisse keskkliima.

Mida rohkem inimesi saalis on, seda ebameeldivam on joosta.

Tundub, et umbsus, isegi kui läheduses on teine inimene, suureneb märgatavalt, mugavustase langeb. Mõistlik on võtta tee teistest inimestest eemale. Rahvarohkes saalis võib küll raske olla, aga milleks põdeda umbses õhkkonnas, äkki peaks tulema varem või hiljem?

See on peen, peaaegu filosoofiline hetk! Kui sind vaevab kõhukinnisus, siis jätad tõenäoliselt kiiresti terveks talveks jooksmise või liigud palju vähem ja kaotad oma vormi. Kui pingutad ja tuled valel ajal, siis saad suurema tõenäosusega joosta. Kas pole vähemalt proovimist väärt? Muide, võite kanda minimaalselt riideid - see muutub veelgi vähem kuumaks ja umbseks.

Peate ostma kalli spordiklubi liikmelisuse

See on tõsi. Aga rajale pääsemise odavamaks muutmisel on mitmeid eluviise. Esiteks võite leida kõige tagasihoidlikuma jõusaali. Teenuste maksumus võib olenevalt "täidisest" erineda kaks kuni kolm korda. Teiseks pakuvad fitnessklubid tellimusi mitte aastaks, vaid kuuks või kvartaliks. Sellest piisab just külma ilmaga treenimiseks.

Võite ka jalutada lähimasse heasse hotelli ja küsida töötajatelt, kas saate nende jõusaalis treenida. Nii paljude tärnide saamiseks peavad nelja- ja viietärnihotellid pakkuma külalistele juurdepääsu jõusaalile. Tihti lasevad nad aga külastajad väga väikese tasu eest tänavalt ära. Mina isiklikult teen seda selle skeemi järgi hotelli jõusaalis, mis asub minu hoovis ja see tuleb väga odav.

Ma olen liiga laisk, et minna kaugele oma jõusaali jooksma

Võib-olla olete valinud mõne suurepärase spordiklubi, mis ei asu eriti mugavalt ja rikub kõik ära. Selle asemel, et omada liikmelisust suurepärases jõusaalis, kuid mitte seda kasutada, on parem sülitada kulutatud raha peale ja osta liikmesus sinna, kuhu jõuate sagedamini. Ja jookse sinna.

Kui Bali jõusaal ei oleks mu toa uksest 30 meetri kaugusel, siis ma isegi ei tea, kas saaksin oma lubadust seal 100 kilomeetrit joosta või mitte. Siin töötab ju turundajate vana reegel "asukoht, asukoht, asukoht" täiel rinnal.

Kui jooksulindil jooksmine on teie jaoks stressirohke, siis ei pea te seda võimendama, asetades selle jooksulinti oma tavapärasest marsruudist kohmakalt eemale.

Veel üks elu häkkimine on jooksulindi koju ostmine. Vabandust näilise banaalsuse pärast, aga siin pole kõik nii lihtne. Esiteks on see suhteliselt odav. Internetist otsides leiate hõlpsalt sobiva trenažööri üsna soodsa hinnaga. Lisaks koguvad teie sõpradel kindlasti paar ebavajalikku rada tolmu kogumas, kuna nad ostsid need, kuid need ei jookse, ja nad müüvad teile ühe soodsalt - küsige Facebookist! Või Avito.

Muide, jooksulindid on kokkupandavad ja ei võta rohkem kui poolteist ruutmeetrit. Lisaks on see üsna likviidne kaup – tõenäoliselt saad selle maha müüa, kui sul seda vaja pole. Ja vabandage, te ei ela üksi, eks? Joosta saavad kõik. Kujutage ette, kui palju fitnessiklubi liikmelisus üldse maksma läheks.

Rajal joosta on igav ja üksluine, aga väljas on külm, aga lõbusam

Jah igav. Kui aga Balil jõusaalis jooksin, oli mul eesmärk, mis loomulikult ei olnud meelelahutuslik, vaid motiveeriv. Niisama jooksmine on raskem kui mingil eesmärgil jooksmine. Kui oled juba otsustanud rajale joosta, siis tee oma elu lihtsamaks ja jookse näiteks 30 kilomeetrit nädalas või 5 kilomeetrit iga päev või 200 kilomeetrit kuus. Kui on eesmärk ja pühendumine iseendale, on kõik lihtsam kui “proovi, äkki tuleb välja” režiimis.

Rohkem positiivseid noote jooksulindil jooksmise kohta

Nartsissism … Mõnes jõusaalis saate end peeglist nähes joosta. Seega on ainulaadne võimalus jälgida oma jooksutehnikat ilma video filmimiseta. Vaadake, kas asetate jala õigesti, kas viskate kontsad külgedele, kas pöörate ülakeha ümber oma telje jne.

Mugavad riided … Talvel saab rajal asuvas jõusaalis joosta suvistes jooksuvormides ja mitte supelda liiga soojades talvistes jooksuriietes. Teoreetiliselt ei tohiks talviseks tänavajooksuks korralikult riietuda palav olla. Kuid see on ainult teoreetiline, eks? Veel üks positiivne punkt: rajal võib joosta kergete suviste tossudega, kuid tänaval tuleb suure tõenäosusega kanda midagi raskemat. Mille jaoks see kõik on?

Turvalisus … Tean päris mitut inimest, kes ei saanud pikka aega trenni teha, sest said talvel jääl joostes vigastada. Rajal on väga raske vigastada saada. Noh, kui sa just ei komista ja vastu seina lenda. Ei, vahel on mõnus talvistel tänavatel joosta, kui ilm seda soosib. Kuid te ei pea seda pidevalt tegema – võite haiget saada. Üldiselt on rada võimalus mitte riskida, kui ei viitsi, ja ikkagi joosta.

Nii et olete kohanud mitmeid jooksulindil jooksmise plusse ja miinuseid. Kui ma elaks mitte põhjalinnas, vaid ilusas lõunalinnas, kus on välja töötatud infrastruktuur aastaringseks jooksmiseks, poleks ma kunagi jooksurada vaadanud. Aga elu on keerulisem, nii et jooksuhooaja avamiseks ja maratoniks pidin terve talve valmistuma peamiselt rajal. Ja ma ei kannatanud üldse, mida ma teile soovin.