Kuidas saada üle vallandajatest, mis takistavad meil paremaks muutumast

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Brief Business Literature Service'i asutaja Konstantin Smygin jagab kasulikke teadmisi Marshall Goldsmithi uuest raamatust Triggers. Kujundage harjumusi - karastage oma iseloomu. See raamat räägib takistustest, mis takistavad meil muutumast paremaks. Ja viisidest, kuidas saada selleks, kelleks tahame saada.

Liiga sageli lähevad meie head kavatsused paremaks muutuda meie "uue elu" esimestel päevadel olematuks. Kui küsida, miks, siis enamik vastab, et põhjuseks on laiskus ja tahtejõu puudumine. Aga mis siis, kui alahindame teise, palju võimsama teguri mõju?

Mis on käivitajad?

Signaalid, mis panevad meid teatud viisil käituma. See on tegelikult kõik, millele inimene reageerib: teised inimesed, keskkond, meie mõtted, tunded ja mälestused.

Kas päästikud kahjustavad meid?

Käivitajad iseenesest ei ole head ega halvad. Kas meie reaktsioon neile on produktiivne või ebaproduktiivne. Saame neid kasutada nii kahju kui kasu saamiseks.

Kuidas on käivitajad muutustega seotud?

Kui püüame muutuda, alahindame tavaliselt päästikute jõudu meie üle. Kujutage ette, et lähete pärast tööd koju, olete näljane ja tunnete ühtäkki lopsakast lõhnast ahvatlevat lõhna. Ja nüüd ostate krempeti, kuigi olete juba ammu lubanud endale dieeti pidada. Lõhn on päästik, mis käivitab sinus reaktsiooni, mis on tegelikult sulle kahjulik.

Kas vajate tahtejõudu, et toime tulla vallandajate mõjuga?

Me kipume oma tahtejõudu üle hindama. Teaduslikud uuringud on näidanud huvitavat fakti. Selgus, et tahtejõud on ammendatud ressurss. Kui pead päeva jooksul palju otsuseid vastu võtma, on sul päeva lõpuks ego kurnatus. Tahtejõud on nullis ja muutute kiusatuste suhtes väga haavatavaks.

Aga ma tean, et suudan muutuda

Mitte nii lihtne. Enamik inimesi teab, mida, kuidas ja millal teha. Nad saavad kõigest hästi aru. Aga nad ei tee seda. Paljusid ärritavad motiveerivad raamatud ja loosungid, tõhususe propaganda ideede ilmselguse tõttu. Kuid isegi mõistes, mida on vaja teha, istume jätkuvalt paigal. Tüüpiline viga muutuvate inimeste jaoks on oma tugevuste ülehindamine ja keskkonna mõju alahindamine.

Miks on meil nii raske muutuda?

Sest see on tõesti raske. Tõenäoliselt teate seda omast kogemusest. Loodame tahtejõule, ootame valgustumise või eriliste päevade algust, usume, et ees on veel palju aega. Pealegi oleme me kõik suurepärased vabandusmeistrid. Noh, kui me püüame saavutada mingit muutust, siis usume, et võime sellega peatuda. Me petame iseennast. Me ei taha tunnistada, et oleme loomult inertsed.

See tähendab, et me oleme enda jaoks peamised vaenlased?

Raamatu üks võtmemõtteid on, et suurim oht meile on keskkonnas, mida autor nimetab non-stop-päästikuks, sest see on pidevas muutumises.

Mõnes olukorras saame üheks inimeseks ja teistes - teiseks. Meie käitumine on keskkonnamõjude tagajärg. Ja meie jaoks on halvim keskkond see, mis paneb meid tegema seda, mida me peame valeks.

Tihti loovad need, kes sellest kasu saavad, teadlikult tingimused, kus me tegutseme oma huvide vastaselt. Näiteks kasiinodes ja kaubanduskeskustes.

Nii et kui te keskkonda ei muuda, siis ei saa te muuta?

Seda ei nõuta. Keskkonna jõu teadvustamine on juba samm muutuste suunas. Kui me keskkonda hoolikalt analüüsime, muutume vähem haavatavaks vallandajate suhtes, mis provotseerivad meid soovimatule käitumisele.

Marshall Goldsmith räägib oma raamatus lihtsatest muutumisviisidest.

Ja mis need meetodid on?

Need põhinevad lihtsal ja tuntud ideel. Me ei saa valida olukordi, millesse me sattume, kuid me saame valida oma reaktsiooni neile. Meie ülesanne on arendada õigeid reaktsioone keerulistele olukordadele, mis provotseerivad meid ebasoovitavale käitumisele.

Kuidas neid õigeid reaktsioone arendada?

Esiteks tuleb olukorda analüüsida nelja aspekti vaatenurgast: mida tahad tuua uut, mida tahad alles jätta, millest vabaneda ja millega on vaja leppida. Selline analüüs on võti selgeks arusaamiseks, mis on muutuste alustamiseks vajalik.

Siis peame mõistma "lõhestunud isiksust" - konflikti sisemise juhi, muutusi tellija ja tulemusi ootava ning täitja vahel, kes seisab sageli silmitsi ootamatute takistustega.

Strateeg ei näe ette takistusi ja süüdistab alluvat. Ja ta leiab vabandusi või tunneb end süüdi. Nagu tark juht, peab ka meie sisestrateeg õigesti hindama sisemise alluva vajadusi ja võimeid ning valima sobivaima juhtimisstiili.

Ja siis peame looma positiivseid käivitajaid – õppima endalt proaktiivseid küsimusi esitama.

Mis on aktiivsed küsimused?

See on alternatiiv passiivsele. Passiivsed on suunatud olukorra hindamisele, süüdlaste või põhjuste otsimisele.

See ei tähenda, et nad oleksid halvad. Need aitavad leida nõrku kohti. Kui aga rääkida soovist muutuda, siis peame endalt küsima ennetavaid küsimusi. Need küsimused keskenduvad sellele, mida saame teha, et midagi muuta.

Näide passiivsest küsimusest: "Kui kaasatud ma täna töösse olin?" …

Aktiivne näide: "Kas ma olen andnud endast parima, et täna töös osaleda?" …

Esimesele vastates võib hakata vabandusi tooma: “Pidevad kõned segasid mind”, “Kolleegid tulid rumalate küsimustega”.

Teine küsimus sellist võimalust ei anna. Selle eesmärk on hinnata meie jõupingutusi. Fookus on nihkumas ja võib-olla peame silmitsi seista mitte eriti meeldiva tõega enda kohta.

Kuid just selles lähenemises peitub muutuste algus.

Aga kuidas saavad aktiivsed küsimused positiivseks vallandajaks?

Aktiivsete küsimuste ülesanne on pöörata meie tähelepanu sellele, mis on tegelikult meie võimuses – meie tegudele. Nad loovad erineva kaasatuse taseme. Nende kasutamise süsteem on lihtne, kuid vajalik on regulaarsus.

Valige, mida soovite pikka aega muuta. Koostage selle teemaga seotud aktiivsete küsimuste loend. Ja iga päeva lõpus pange enda tehtud pingutuse eest hindeks 0–10.

See meetod sunnib meid hindama oma jõupingutuste taset, mida me harva teeme. See tekitab entusiasmi, muudab edusammud nähtavaks.

See tähendab, et muutusteks pole vaja muud, kui esitada endale regulaarselt aktiivseid küsimusi?

See pole ainus, kuid oluline osa. Aktiivsed küsimused peaksid saama toetavaks struktuuriks. Nii nagu ostunimekiri säästab teie aega ja raha, suunavad aktiivsed küsimused teie tähelepanu sellele, mida vajate. Selge struktuur aitab lahendada ego ammendumise probleemi. See vähendab meie otsuste arvu, kuna järgime lihtsalt plaani.

Tavaliselt usaldame prognoositavate toimingute raamistikku. Aga mis siis, kui kirjutate ettearvamatusse: ebaviisakad müüjad, teedel olevad inimesed, abikaasa, kes on otsustanud tülitseda, sõbrad, kes veenavad jooma? Lõppude lõpuks vajame just sellistel hetkedel abi kõige rohkem.

Ja kas abi tuleb lihtsate küsimustena?

Jah. Aktiivsed küsimused, mida endalt iga tunni tagant küsida.

Millist loengut kuulad tähelepanelikumalt: kas tavalist või seda, mille lõpus esitatakse küsimusi selle sisu kohta? On selge, et teine.

Tavaelus on samamoodi. Kui ülesande täitmisel meenub, et pärast selle täitmist esitage endale küsimusi järgmistes vaimus: "Kas ma andsin endast parima, et seda teha parimal viisil?", "Kas ma andsin endast parima, et leida selle õppetunni tähendus ?”, See motiveerib teid töös kaasa lööma.

Muutume vastutustundlikumaks ja tähelepanelikumaks, sest teame, et meid pannakse proovile.

Peamine aktiivne küsimus, kui seisate silmitsi keerulise olukorraga: "Kas ma olen valmis praegu pingutama, et seda olukorda paremaks muuta?"

Vastus sellele täidab tühimiku stiimuli ja vastuse vahel. See küsimus on osa aktiivsest teadlikkusest. See on valik kasuliku ja kahjuliku reaktsiooni vahel.

Ja see on kõik?

Muutumiseks peame teadvustama vallandajate mõju, tegema pausi märguande ja reaktsiooni vahel ning esitama mitmeid ennetavaid küsimusi, mida küsime endale regulaarselt kogu päeva jooksul.

Kas see on tõesti nii lihtne?

Nagu autor märgib, muudab selle tööriista tõhusaks lihtsus ja juurdepääsetavus. Seda meetodit on lihtne meeles pidada, mis muudab selle kasutamise tõenäolisemaks.

Kas peaksite raamatut lugema?

Raamatu ideed pole uued. See on segu idamaistest teadveloleku praktikast, proaktiivsest mõtlemisest, biheiviorismi elementidest, isikliku tõhususe nõuannetest ja olukorrast lähtuvast juhtimisest.

Raamat sisaldab sellele raamatužanrile omaselt palju kordusi, näiteid ja lugusid autori ja tema tuttavate/klientide elust.

Nagu iga isikliku tõhususe raamat, ei sobi see küünikutele ja end kõige targemaks pidavatele inimestele.

Raamatu peamine eelis on aga selle selge ja praktikale orienteeritud süsteem. Kui olete sellest teada saanud, pole teil enam tegevusetuse jaoks vabandusi.