3 teaduslikult tõestatud viisi õnne meelitamiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Tõenäoliselt olete märganud, et mõnel inimesel veab palju rohkem kui teistel. Inglismaalt pärit psühholoogiaprofessor avastas selle nähtuse põhjuse ja mõtles välja, kuidas saada saatuse kalliks.

Mis eristab õnnelikke õnnetutest

Hertfordshire'i ülikooli psühholoogiaprofessor Richard Wiseman otsustas välja selgitada, mis vahe on ennast õnnelikuks kuulutatavatel ja kaotajatel.

Wiseman leidis uuringute kaudu, et edukad inimesed on väga ekstravertsed. Nad naeratavad kaks korda sagedamini ja püüavad hoida teistega silmsidet. Teadlane usub, et just suhtlemisoskused ja avatus aitavad meelitada õnnelikke võimalusi.

Õnnetud inimesed seevastu on altid emotsionaalsele ebastabiilsusele, ärevusele ja negatiivsetele emotsioonidele.

Wiseman tegi huvitavaid katseid. Et selgitada välja ärevuse mõju inimesele, palus ta esimese rühma liikmetel vaadata arvutiekraani keskel liikuvat punkti. Mõne aja pärast ilmusid ekraani nurkadesse suured täpid, mida märkasid peaaegu kõik katsealused. Ja teadlane pakkus teise rühma inimestele rahalist tasu kesksele punktile keskendumise eest. Üle kolmandiku eksperimendis osalenutest ei pööranud teistele punktidele tähelepanu, olles rahasaamise soovi tõttu stressis.

Eksperiment näitas, et kuigi ärevus aitab keskenduda ühele ülesandele, ei lase see märgata uusi võimalusi.

Õnnetud inimesed jätavad võimalused kasutamata, sest muretsevad liiga palju ühe probleemi pärast. Õnnelikud on avatud kõigele uuele.

Wiseman andis teises eksperimendis osalejatele ajalehe ja palus neil seal olevad fotod kokku lugeda. Õnnetutel kulus umbes kaks minutit, õnnelikutel aga paar sekundit. Fakt on see, et juba teisel leheküljel oli kirjas: “Lõpeta loendamine. Selles ajalehes on 43 fotot. Õnnelikud nägid seda silti kohe. Nad osutusid tähelepanelikumaks.

Õnnelikel inimestel on optimistlikum ellusuhtumine. Isegi kui asjad ei lähe nii, nagu nad lootsid, kipuvad nad olukorrast plusse otsima.

3 võimalust õnne meelitamiseks

Wiseman otsustas ka uurida, kas inimesel võib õnne saada, ja palus katsealustel teha selleks mitu harjutust. Kuu aega hiljem ütles 80% uuringus osalejatest, et nad on õnnelikumad, oma eluga rohkem rahul ja mis kõige tähtsam, õnnelikumad.

Wiseman palus teha järgmist:

1. Mõelge laiemalt

Pidev mure selle pärast, kas saavutate oma eesmärgi, võib lõppeda paljutõotavatest võimalustest ilmajäämisega. Ole avatud kõigele uuele, siis on sul suurem võimalus õnnepilet välja tõmmata.

2. Suhtu ellu positiivselt

Te ei tohiks näha kõiges ainult negatiivset. Selline suhtumine võtab elujõu ära. Selle asemel, et millegi üle kurta, ole tänulik, et ei juhtunud halvimat.

3. Tee sel nädalal midagi, mida sa pole kunagi varem teinud

Igapäevane võib olla väsitav. Kui viibite iga päev samade inimestega, sööte samu toite ja teete oma kodutöid, proovige oma elu mitmekesistada. Mugavustsoonist lahkumine suurendab teie võimalusi õnne püüda.

Jah, mõned meist on juba sündinud suurte privileegidega. Siiski ei tasu oma ebaõnnestumistes süüdistada eluolusid ega teisi inimesi. Võtke vastutus oma õnne eest.