Edu saavutamiseks tuleb mõelda laiemalt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Meie mõtlemist piirab see, mida me saame ja mida ei saa, mida me õigeks peame ja mis on täielik jama. Kuid juht või lihtsalt inimene, kes tahab oma elu kontrollida, ei saa endale sellist raamistikku lubada. Millised on "laia mõtlemise" eelised ja kuidas seda meeleseisundit saavutada – õppige sellest artiklist.

Meie ühiskonnas on tavaks arvata, et edu saavutamiseks tuleb kannatada ja isegi vaevu ellu jääda. "See on lõks," ütleb äritreener Katia Verresen. - Sa ei ehita kunagi miljardi dollari äri, kui su elus on must triip. Edu saabub teie elu kõige õnnelikumatel päevadel. Teie töö sõltub 100% teie suhtumisest."

Ideaalne suhtumine on see, mida ta nimetab "laiaks mõtlemiseks". See on vaimne hoiak, mis vabastab teie loovuse, võimaldab teil saavutada oma visiooni ja aitab teil oma elu igapäevaselt parandada.

Kui Verresen esimest korda oma klientidega kohtub, on nad "reaktiivses" režiimis. Nagu näitlejad filmis, mängivad nad oma elu, teadmata stsenaariumi ja perspektiive. Selle eesmärk on panna nad režissööritooli, aidata neil näha valikuid, perspektiive ja võimalusi, stsenaariumi edenedes ümber kirjutada ja täiustada.

Ja lai mõtlemine võimaldab seda teha. Allpool võtame eluliste näidetega lahti laiapõhjalise mõtlemise kontseptsiooni, pakume välja elulisi taktikaid, millega igaüks saab end energilisemana tunda, maailmapilti avardada ja oma nägemust edust saavutada.

Võim enda üle

Varem oma töös klientidega diagnoosis Verresen lahja ja laia mõtlemise. Selle protseduuri eesmärk oli tuvastada ja eraldada mõttevaeses inimesele omased tunded ja mõtted kogemustest, mida kogeme avaralt mõeldes.

See aitas neil märgata peamisi erinevusi nende seisundite vahel päriselus. Seega võiksid nad teadlikult valida konstruktiivsema suhtumise maailma.

	Kehv mõtlemine	Lai mõtlemine
Vaatepunkt	Olete kas ohver või surute teisi alla või lihtsalt ei tea, kes te olete.	Olete juhtpositsioonil.
Füüsiline energia	Sul on pingul keha, rippuvad õlad, kokkusurutud lõuad, kiire hingamine.	Oled ühtaegu lõdvestunud ja kogutud, kontrolli all ja tasakaalus. Hingamine on sügav ja mõõdetud.
Emotsionaalne energia	Tunnete pettumust, huvipuudust, ärevust, hirmu, viha ja jõuetust. Annate otsuste tegemise grupile üle ja alistute survele.	Tunne end kaasatuna, energilisena, positiivsena. Laadige ja inspireerige teisi. Tere tulemast muutustele.
Vaimne energia	Oled segaduses, organiseerimatu, kitsarinnaline, keskendud sellele, mis ei tööta. Tüüpiline mõtteviis: "Mul pole valikut."	Tunned selgust, suudad vaadata olukorda erinevate nurkade alt, kuulata huviga ja märgata, mis teistele kõrvale jääb. Sa tead, kuidas kohaneda. Tüüpiline mõtteviis: “Mul on valida. Kui ma märkaksin midagi uut, mis see oleks? Loov mõtlemine, “algaja vaade”.

»

Saate ise kasutada diagnostikat, et mõista, kuidas need mõtteseisundid erinevad. Aga kuidas minna laia mõtlemise juurde, kui tunnete ja mõtlete halvasti?

Verresen on pikka aega töötanud, et aidata inimestel seda üleminekut teha. Ja siin on kuus tööriista, mida kasutada.

1. Oskus märgata

Lai mõtlemine on teie võime rohkem märgata. Rohkem võimalusi, rohkem valikuid, rohkem ressursse.

Kõik algab sellest, et sa pead rohkem märkama. Sul ei ole kunagi täielikku lugu. Kui olete koosolekul, on erinevaid reaalsusi sama palju kui ruumis on inimesi. Alati on võimalik asju vaadata muul viisil.

Katya Verresen

Probleem on selles, et me pole selleks bioloogiliselt kohanenud.

1999. aastal avaldas Harvardi ülikool nüüdseks populaarse uurimuse, milles osalejatele näidati videot väikesest korvpallimeeskonnast, kes söötis ringis palli. Osalejatel paluti kokku lugeda, mitu korda pall söödeti. Päris lihtne, kas pole?

Pärast vaatamist, kui katsealustelt küsiti, kas nad on midagi ebatavalist märganud, polnud enam kui pooltel osalejatest aimugi, millest teadlased räägivad. Nad jätsid märkamata asjaolu, et videos oli gorillaülikonnas mees, kes jalutas kohtus ringi. Enamik katsealuseid ei märganud seda, kuna nende aju oli selle teabe kustutanud.

Kuidas see töö ja eluga seotud on? Kui olete ülesandele või ideele liiga keskendunud, jääte paljustki teie ümber toimuvast ilma. See on lihtsalt bioloogia. Sa ei ole hull ega rumal. Lihtsalt meie aju on loodud märkama, mida me praegu vaatame ja millesse me usume.

Näiteks kui arvate, et "see on võimatu" ja "ma ei saa seda teha", ei veena teid miski.

See illustreerib ka avaliku arvamuse toimimist ja selle vastu võitlemiseks on vaja palju energiat. Võib-olla hävitate ise alternatiivseid teid, ressursse, kõike, mis teid aidata saab, sest see ei vasta sotsiaalsetele normidele.

Mis ootab teid, kui muudate automaatseid ajuseadeid? Loomingulisus ja konkurentsieelis.

Kui pühendad aega ja energiat märkamisele, avanevad sulle uued uksed. Intuitsioon kasvab, tunned, et Universum aitab sind. Kuid tegelikult te lihtsalt ei piira ennast.

Saate arendada laiapõhjalist mõtlemist ja tähelepanelikkust. Nii nagu harjumus treenida või õigesti toituda, võib ka sinus tekkida harjumus märgata, kui teed kõvasti trenni.

Esitage endale avatud küsimusi, kui tunnete, et olete piiratud meeleseisundis. Toetuge oma mõistusele - see kasutab teavet, mida te varem ei tajunud.

Allpool on mõned küsimused, mis on loodud selle teabe taastamiseks ja teie tegelikkuse kaardi muutmiseks.

1. Kui ma kogeksin seda olukorda teisiti, mida ma märkaksin?
2. Millised võimalused on mul selles olukorras? Pange tähele, küsimus ei ole selles, kas teil on muid valikuid, need on vaikimisi.
3. Kui ma peaksin selles olukorras midagi kasulikku leidma, mis see oleks?
4. Kui see näiliselt võimatu ülesanne oleks teostatav, siis milline oleks minu järgmine samm?
5. Mis selles olukorras õigesti läheb?
6. Tahaksin teada, kuidas see on - … (peab olema tegevus, mis on teie arvates võimatu).
7. Milliseid ressursse, mida ma pole seni märganud, saan kasutada?

Märkamine sõltub ka võimest murda olemasolevaid piiranguid, millesse usute, sealhulgas oma teadmisi.

Kui lähened olukorrale neutraalselt, märkad palju tõenäolisemalt seda, mis on varem sinu pilgu eest põgenenud.

2. Neutraalne suhtumine

Keegi nimetab seda "algaja pilguks", kuid kontseptsioon ise ületab küsimuse banaalset teadmatust. Neutraalne olemine tähendab hinnangute ja oletuste aktsepteerimist ilma oma pilku piirangutega kitsendamata.

Verresen oli mitu aastat üks Stanford Graduate School of Business kõige populaarsemate kursuste koolitajaid. Programm kandis nime The Path of Power ja see rõhutas neutraalsuse tähtsust.

Maailm ei ole õiglane ega ebaõiglane. Ta lihtsalt on. Kui suudad väärtushinnanguid langetada, muutud tugevamaks.

Küsige endalt: „Kui ma oleksin selles küsimuses neutraalne, kas oleks vahet? Kui ma sellest midagi ei teaks, oleksin nüüd sellises olukorras, mida ma siis näeksin?"

Neutraalsus aitab vabaneda pimedast optimismist ja pessimismist ning kujundada õige suhtumise sellesse, mis tegelikult on.

Väga sageli kuulis Verresen erinevate ettevõtete juhtidelt, et nad ei saa töötajaid palgata. Et pole kedagi, kes oleks piisavalt hea. Et kõik on lootusetu Ja ühtäkki, pärast neutraalse mõtlemise harjutamist ja selgest visioonist "ideaalsest töötajast" loobumist, selgus, et õige inimene on alati kohal.

Neutraalsus aitab ka mõista, et reaalsus on kaos ja ükski asi ei kehti kõigi jaoks. Ettevõtted ja meeskonnad koosnevad paljudest erinevatest vaatenurkadest, vaidlustest, arvamustest ja häältest. Parim juht on see, kes nõustub, et neil on korraga kõik korras, mitte ainult temal üksi.

"Kui sama otsuse kohta on eriarvamusi või otsustate üldkoosolekul, mida edasi teha, pange kirja kõik, mida igal ruumis olijal öelda on," soovitab Verresen. "Võib-olla kaheksa inimest ütlevad jah ja kaks ei." Kui kirjutate kõik arvamused tahvlile üles, näitate, et teete otsuse ideedele tagasi vaadates, mitte inimestele, kes neid välja pakkusid. Ja kõik näevad, et vähemusse jäänud arvamusi austatakse ja arvestatakse koos ülejäänutega.

Kui te ei arvesta kõigi arvamustega, maksate alati selle hinda. On inimesi, kes soovivad otsust vaidlustada või protsessi aeglustada.

3. Tankimine

Tankimine on igasugune tegevus, mis tõstab teie emotsionaalset ja vaimset energiat. Piisav magamine, korralikult söömine ja treenimine on vaid osa toiteprotsessist, oluline, kuid mitte ainus. Tankida saate lihtsalt viie minuti jooksul oma lemmikfotot vaadates. Ja see teeb sind õnnelikuks.

"Ma koolitan inimesi, kes juhivad suuri ettevõtteid ja nad valivad Power Boards - fotode komplekti, mis tekitavad mõtteid eredatest kogemustest (ideaaljuhul varasematest võitudest), mis pakuvad neile vaimset puhkust. See puhkus aitab neil oma energiat õiges suunas suunata, ütleb Verresen. "See tundub ebatõenäoline või kaugeleulatuv, kuid mõnikord ei pea te isegi maagiasse uskuma, et see toimiks."

Tankimine on väga oluline asi, eriti hommikul ja ka igal ajal, kui tunnete, et olete naasmas lahja mõtlemise juurde. Kui tunned end pingul ja süda lööb kiiremini. Tankimine võimaldab teil otsustada, milline versioon endast soovite olla.

"Teie keha saab alati esimesena teada, mis toimub, nii et kasutage seda," soovitab Verresen. "Siis valige tööriist, mis teid praegu aitab."

Siin on mõned tööriistad, mis kõige paremini töötavad.

• Huumor. Lugege või vaadake midagi, mis ajab teid naerma (huumori ja loovuse vahel on teaduslikult tõestatud seos).
• Mälestused. Siin tulevad kasuks toiteplaadid. Kas teil on fotosid õnnelikest hetkedest või inimestest, keda armastate? See võib olla suur võit – midagi, mis tundus võimatu ja sai tehtud. Kõik, mis paneb sind rõõmsasse tuju ja tuletab meelde, mida hindad.
• Muusika. Palad, mis tekitavad positiivseid assotsiatsioone. Kuulake neid, kui olete kurb.
• Liiklus. Tõuse püsti. Jalutama. Ühes asendis istudes kaotate energiat ja rikute oma tuju.
• Ekstravertidele: leidke sõber, kes aitab teil olukorda teise nurga alt vaadata. Ühendage ettevõttega, et tunda rõõmu ja toetust.
• Introvertidele: müra eest põgenemiseks leidke vaikne ruum. Hingake ja nautige vaikust.

Need tööriistad on kasulikud kogu päeva jooksul. Kella 11 ja 16 ajal täheldatakse tavaliselt energialangusi ja need meetodid aitavad teil end laadida. Põhimõtteliselt täitke iga kord, kui tunnete stressi, haavatavust, kurbust, positiivseid emotsioone.

Lihtsalt minge vaiksesse koosolekuruumi, kuulake muusikat, vaadake sellistel eesmärkidel loodud fotoalbumit. Peate mõneks ajaks eemalduma sellest, mida just tegite.

Mõista, et kurnatuse või lootusetuse tunne keset päeva pole sinu süü. See läheb mööda. Võita oma kinnisidee probleemidest ja keskendu järgmisele ülesandele.

4. Enesega rahulolu

Vastupidavus on oskus end maha rahustada. Sellel protsessil on kolm etappi. Verresen kasutab Austini Texase ülikooli psühholoogiaprofessori Kristin Neffi soovitatud struktuuri.

Esiteks tunnistage, et kogemus või olukord on valus, et te kannatate ja näete vaeva. Võib-olla olete läbi põlenud, asjad ei lähe nii, nagu soovite või saite lihtsalt halva uudise. Tundke selle hetke ebamugavust ja ärge püüdke seda varjata. Neffi töö järgi hakkate juba lihtsalt oma emotsioone teadvustades rahunema.

Teiseks mõista, et see valu on jagatud inimkogemus. Elu on täis õudust ja ebaõnnestumisi. Meist parimatega juhtub halbu asju ja keegi pole oma kogemustega üksi. "Keegi on sama asja kindlasti varem kogenud või kogeb seda praegu," ütleb Verresen. - Kui tunneme end halvasti, näib, et oleme teistest inimestest eraldatud. Taastumiseks peame ühiskonnaga uuesti ühendust võtma.”

Kolmandaks, uuri täpselt välja, milliseid tegevusi sinult nõutakse, et end praegu paremini tunda. Mida saate endale kinkida, et tunda kasvõi pisut kergendust? Äkki lahkuda toast, magada, trenni teha? Mängige oma lemmikloomaga. Mine rattaga sõitma. Tehke midagi enda jaoks – midagi, mis annab teile jõu tagasi, parandab enesetunnet.

Uuringud on näidanud, et enesega rahulolu seostatakse julgusega. Näiteks jälgisid teadlased Afganistanist naasvaid sõjaveterane ja leidsid, et PTSD esinemissagedus ei olnud seotud nende võitluste pikkuse ja tõsidusega, vaid nende rahuloluvõimega.

Kõigi nende faaside kiire läbimine on ainus viis säilitada laialdane mõtteviis kõige stressirohkemates ja intensiivsemates emotsionaalsetes olukordades.

Verresen soovitab kogu päeva jooksul läbi viia mitu ennast rahustavat seanssi. See võtab vähem kui kolm minutit ja annab teile emotsionaalse paindlikkuse ja vastupidavuse osas tohutu eelise.

See on eriti oluline siis, kui annad endast parima, võitled millegi nimel, täidad ülesandeid suurel kiirusel ja pead oma meeskonnaga ühendust pidama.

5. Suuremeelsus

Leidke see, mida olete nõus andma. Uuringud on näidanud, et enamik tugevaid ja õnnelikke inimesi on laiema võrgustiku keskmes, aidates pidevalt selle liikmeid. Nii on teie kogukond üles ehitatud – olge helde selle suhtes, mida annate. Olgu selleks abistavad sidemed, tehnilised oskused või lihtsalt kuulamisoskused.

Liiga paljud inimesed arvavad, et neil pole midagi pakkuda, kuigi tegelikult on neil palju: tähelepanu, lahkust, teadmisi, juurdepääsu ressurssidele.

Samuti soovitab Verresen luua "preemiaringe" sõpradest ja kolleegidest, kes saavad üksteise heaks midagi ära teha. Ainult 5-7 inimest, kellest igaüks töötab millegi kallal. Nii saavad inimesed üksteise poole pöörduda ideede saamiseks, abi saamiseks probleemide lahendamisel.

"Teise inimese mõttekaart võib aidata teil välja tulla, kui olete ummikus," ütleb Verresen. "Pidage meeles, et inimesed, keda te kõige vähem tunnete, soovitavad teile tõenäolisemalt uusi asju või muudavad teie maailmavaadet."

Iga inimene saab öelda, milles ta abi vajab ja seejärel tuleks seada taimer 7 minutiks, mille jooksul tema probleemile lahendust otsides ajurünnakut tehes. Kirjutage üles iga ajurünnaku lahendus. See võimaldab teil kõiki ideid arvesse võtta ja saada konkreetseid tulemusi. Ainus nõue selles praktikas on suuremeelsus ja arusaam, et halbu ideid pole olemas.

Kui loote toetatavate inimeste kogukonna, saate kogukonna, mis toetab teid alati.

Peaksite alati otsima värskeid ideid ja vaatenurki väljaspool oma töömeeskonda. Otsige kedagi, kes parandaks teie pimeala ja osutaks teie tegematajätmistele.

Leia inimesi, kes soovivad arendada samu oskusi samas suunas, kuid töötavad hoopis teises ettevõttes või hoopis teises valdkonnas. Need on inimesed, kes suunavad teid tõenäolisemalt uutele võimalustele.

See aitab teil leida ka mentoreid, sealhulgas eksperte väljaspool teie valdkonda. Need võivad avada teile palju uusi vaatenurki. See, mis teile tundub käänulise mägirajana, neile, kes on selle juba läbinud, tundub see sirge, kulunud teena.

Finantskonsultant Larry Mohr, Mohr Davidow Venturesi kaasasutaja, ütles kord Verresenile: "Wildfire on normaalne ja hea. Paanika ei aita. Olge lihtsalt valmis, sest pärast metsatulekahju on alati palju uusi kasvukohti."

Ja tal oli õigus: kümned uued ettevõtted, nagu Twitter ja Facebook, on tähistanud sotsiaalmeedia uue ajastu sündi. Verresen kasutas oma enesekindlust, et raskest ajast üle saada.

Üks suuremeelsuse vorme on tänulikkus. See kõlab lihtsalt, kuid see on teie ümber olevate inimeste jaoks väga oluline. "Näen, et nii paljud inimesed hakkavad rohkem tööd tegema, sest nende ülemus ütles neile: "Hea töö," ütleb Verresen.

Et tunnustamine oleks tõhus, peab see olema avalikustatud ja konkreetne. Ärge võtke inimest kõrvale ja öelge talle: "Sa oled imeline." Mõnest tegevusest või projektist peaksite selgelt ja konkreetselt rääkima, et meeskonna või üksikisiku tööd parandada.

Uuringud näitavad, et kõrgeima tulemuslikkusega meeskondades peavad inimesed kinni järgmisest reeglist: ühe konstruktiivse kriitika kohta peaks olema seitse positiivset kommentaari.

6. Tänuavaldused

Tänulikkus teeb imesid. Paljud uuringud on näidanud, et tänulikkuse praktika võib aju "taaskäivitada" ja sellel on püsiv mõju.

Aga mis see praktika täpselt on?

Võtke vaid 5 minutit päevas, et keskenduda headele asjadele, mis praegu toimuvad. Märgi see aeg oma kalendrisse ja ära maga seda maha. Võite kasutada tänulikkust, kui tunnete end väsinuna. See tava on väga värskendav.

Samuti ärge unustage oma saavutusi. Neid endale meelde tuletades hakkad palju rohkem uskuma oma võimetesse ja seadma endale suuremaid eesmärke.

Kui võtate aega, et tunda oma võidu eest tänulikkust, treenite oma aju stressiga toime tulema ja olete alati avatud alternatiividele.

Kui oled harjunud tänulik olema, siis ei jäta sa kasutamata ka väikseid võimalusi ja võimalusi.

Tänulikkuse saab muuta igapäevaseks rituaaliks. Verresen soovitab iga päev, nädal ja kuu meeles pidada, mida olete loonud, mille üle olete uhke ja mille eest tänulik. Kõige parem on see päevikusse kirja panna.

Tehke seda iga päeva lõpus. Tee seda pühapäeva õhtul – kirjuta, mille eest oled sel nädalal tänulik ja tõsta esile olulisemad positiivsed kogemused. Tehke seda iga kuu viimasel päeval. Tehke seda seni, kuni teil on filtreeritud nimekiri kolmest asjast, mis teile tõeliselt olulised on.

Mida rohkem sa üles kirjutad, seda rohkem sa oma energiat suurendad. Proovige teha ka seda, mida Verresen oma klientidele pakub:

1. Kirjutage üles, mille eest olete oma elus tänulik.
2. Kirjutage üles, mille eest teised inimesed tänulikud on.
3. Saatke neile kohe e-kiri või helistage koosolekule.

See harjumus võib muuta ettevõtte kultuuri. Päeva lõpus kulub selleks vaid mõni minut.

Harjumus suurelt mõelda

Järjepidevus suurendab usaldust ja kiirust. Kui teete midagi järjepidevalt, töötate pikas perspektiivis.

Seega, kui süttib tulekahju ja inimene jookseb tuppa, karjudes, et kõik lõpetaksid oma äri ja asuksid seda probleemi kohe lahendama, ei kaota sa silmist oma lõppeesmärki. Loote sisemise struktuuri, mis hoiab teie meeskonda õigel teel.

Iga juht tahab näha end tugeva, avatud ja inspireerivana, mitte inimesena, kes ainult kritiseerib, kontrollib ja arvab, et tema on siin ruumis kõige targem.

Kuid ainus viis selliseks juhiks saada on ülaltoodud meetodeid praktiseerida ja harjumuseks muuta.

Igal ajahetkel, iga suhtlemise ajal teiste inimestega on teil vabadus valida, kelleks soovite saada. Hea juht on see, kes teab, et ei ole olukorda, mis sunniks teda teatud viisil tegutsema. Ja see annab talle vabaduse.

Kui hakkate mõtlema suurelt – märkate rohkem ja jagate rohkem seda, mida teate –, saavad kõik teie meeskonnaliikmed aru, kuhu te lähete. Teie töötajad järgivad teie mudelit ning võtavad otsustusprotsessis rohkem teavet ja arvamusi arvesse. Ja nad ei mõista ennast karmilt kohut ega karda pakkuda valesid lahendusi.

Kui loote midagi uut, töötate paratamatult 11 tundi päevas ja lahendate pidevalt mõnda pakilist probleemi. Sellises olukorras on lihtne meeskonnale öelda: "Jätkake tööd, puhkame siis, kui oleme lõpetanud." Kõik ülal öeldu on väga lihtne unustada, arvestades, et teil pole selleks lihtsalt aega.

Kuid need on hetked, mil vajate seda kõige rohkem. Iga ülaltoodud tööriist ei võta rohkem kui 5 minutit ja võimaldab teil näidata endast parimat, mis on ainus viis oma meeskonna paremaks muutmiseks. Kõige olulisematel hetkedel ei saa te vähemaga leppida.

On hetki, mis tuletavad teile meelde, miks te seda kõike alustasite. Iga oluline sündmus, kriis või isegi tulekahju on teie proovikivi. See on hetk, mil vajate kõiki viise, mis aitavad teie tootlikkust kõrgeimal tasemel hoida.

Pidage alati meeles, miks see töö teile nii palju tähendab, ja jätkake sellega.