Õppetunnid kaotusest: mida lein võib õpetada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Armastatud inimese kaotus toob suurt valu, kuid samas õpetab elu väärtustama. Eluhäkker räägib teile, milliseid olulisi õppetunde võib meile anda lein lähedaste kaotuse pärast.

"Kõik, mis meid ei tapa, teeb meid tugevamaks" - see Friedrich Nietzsche aforism viitab täielikult leinale. Hoolimata asjaolust, et see on üks raskemaid emotsionaalseid seisundeid, mida inimene kogeb, võib see tuua ka teatud eeliseid. Siin on mõned olulised õppetunnid, mida lein lähedaste kaotuse pärast meile õpetada võib.

1. Mõista elu väärtust

Psühholoogid ja kaotust kannatanud inimesed märgivad, et sellest saab võimas tõuge elu väärtuse mõistmisel. Muidugi ei tule selline arusaam kohe. Kuid vastasseis surmaga võib varem või hiljem viia inimese sarnasele järeldusele.

Ameerika psühholoog Lara Honos-Webb ütleb, et leinajad meenutavad ikka ja jälle tavalisi hetki, mil nad lahkunuga koos elasid, ja mõistavad nende tähtsust. Nii hakkavad nad rohkem väärtustama oma praegust elu koos selle kõige tavalisemate sündmustega.

Ka filosoof ja treener Joel Almeida märgib, et surmaga silmitsi seismine viib enda surelikkuse mõistmiseni. See aitab seada elu prioriteediks ja alustada ilma teiste arvamustele tagasi vaatamata.

2. Saa elavatele lähemale

Olulise inimese kaotus võimaldab tunnetada, kui oluline on side teiste sugulaste, lähedaste ja sõpradega.

Väikesed tülid ja kaebused vajuvad tagaplaanile ning esile kerkivad armastus ja ühtsus.

Samas tugevneb side lähedastega nii ühisel kaotuskogemusel kui ka siis, kui nad aitavad inimesel seda kogeda.

3. Tunneta lahkunuga ühenduse jõudu

Paradoksaalne, aga just lein võimaldab kõrgelt hinnata suhet lahkunuga. Ameerika psühhoterapeut Shulamit Widawsky väidab, et lein ühendab meid sellega, mille oleme kaotanud. Kui teda poleks olnud, lahutaksime lihtsalt kurvast sündmusest lahti ega tunneks armastuse jõudu, mida tunneme pärast kaotust.

4. Õpi nutma

See võib kõlada veidi küüniliselt, kuid tugeva kogemuse käigus saate teada pisarate eluandvast jõust. Need teadmised on eriti kasulikud paljudele, kellest on lapsepõlvest peale öeldud, et nad ei tohiks nutta.

Pisaratel on kehale kindel kasu.

Teadlane ja üks kuulsamaid nutueksperte William H. Frey viis 1980. aastate alguses läbi rea uuringuid, mille tulemused avaldati raamatus Crying: The Secret of Tears.

Dr Frey järeldas, et emotsionaalsed pisarad (erinevalt tavalistest pisaratest, mis on mõeldud silmamuna niisutamiseks) detoksifitseerivad stressihormoone ja toksiine kehast. Lisaks võib nutt stimuleerida endorfiinide vabanemist. See tähendab, et teaduslikust vaatenurgast peate nutma.

5. Vabasta emotsioonid

Ameerika leina- ja kahjujuhtimise spetsialist Jon Terrell väidab, et kaotusega kaasneva negatiivse (viha, kurbuse, solvumise) läbi töötamine aitab elada täisväärtuslikumat elu.

Meie kinnijäänud emotsioonid sisaldavad tohutut energiat. Selle energia vabastamine on kiireim ja tõhusaim viis äratada, ennast tervendada ja oma eesmärke saavutada.

John Terrell

Negatiivsed kogemused on ju niisama osa meie elust ja psüühikast kui positiivsed. Olles need vastu võtnud, oleme vähemalt veidi, kuid õnnele lähemal.