Looduses jalutamine, mittevajalike asjade vältimine ja veel 3 Skandinaavia viisi stressi ületamiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Meil on põhjamaalastelt palju õppida.

Skandinaavia riigid, aga ka Soome ja Island on iga-aastases maailma õnnearuandes pidevalt kõrgel kohal. Soome ja Taani on nüüd selle esimesel ja teisel real, Island ja Norra - neljas ja viies ning Rootsi - seitsmes.

Positiivne suhtumine, õnnetunne ja eluga rahulolu suurendab oluliselt stressitaluvust. Lifehacker paljastab retsepti, kuidas skandinaavlased naudivad elu, kus aastas on vähe sooje ja helgeid päevi.

1. Ole mõõdukas

Skandinaavlased suudavad lühidalt kirjeldada oma kultuuri mis tahes tunnust. Nende mõistete hulka kuulub rootsi sõna lagom.

Lagom on Brantmark N filosoofia. Mis on lagom. Rootsi retseptid õnnelikuks eluks. M. 2018 mõõdukus kõiges, soov varustada end ainult kõige vajalikuga ja mitte koormata oma elu tarbetu prügi ja luksusega. See mõiste võib viidata kõigele: tööle, vestlusele, riietusele. Rootslased ei püüa kõigest jõust vestluspause täita, nad räägivad tõtt, isegi kui see on ebameeldiv, austavad teiste aega ja on seetõttu täpsed. Vanemad Rootsis ei mõõda oma laste saavutusi ja õpetavad neid juba varakult loodust armastama.

Nii et lagom on skandinaavia maailmapildi kvintessents, mis ühendab endas tagasihoidlikkuse, heatahtlikkuse, aususe ja isekuse puudumise.

2. Loo hubasust oma kodus ja suhetes

See põhimõte sisaldub teises kontseptsioonis, nüüd taani keeles - hygge (hygge). Traditsiooniliselt on selle sõna all mõistetud kodukaunistuse mõistet, mida iseloomustavad mugavustunnet tekitavad asjad: soojad tekid, puitmööbel, lemmikkruus. Hygge-stiilis interjööri iseloomustavad neutraalsed värvid ja maksimaalne loomulik valgus.

Kuid taanlaste jaoks on hygge midagi enamat kui sisustusstiil või kodusoojuse õhkkond. Samuti on õnn olla seal, kus nad sind ootavad, samuti suhtlemine toredate inimestega. Üldiselt on suhted Skandinaavia kultuuri oluline osa. Nii kirjeldab Mida hygge? VisitDenmark Hugge Denmarki ametlik turismi veebisait:

Hygge on sooja õhkkonna loomine ja heade asjade nautimine, heade inimestega koos elamine. Soe küünlavalgus on hygge. Hubases atmosfääris filmi vaatamine kallimaga on samuti hügge.

Ja heade geenide järgi on kenad, aga rõõm on parem. Harvardi ühe pikemaajalisema uurimuse autor Harvard Gazette ütleb, et lähedased ja harmoonilised suhted on pika õnneliku elu võti.

3. Veeda rohkem aega õues

Kui veedate vaid kaks tundi nädalas pargis jalutades või veedate nädalavahetuse looduses, tunnete end tervemana ja õnnelikumana.

Norralased nõustuvad Ferrier M. Fjordi fookusega täielikult: kas Norra friluftsliv on vastus teise sulgemise üleelamiseks? Eestkostja. ja uskuge, et mida rohkem aega õues veedate, seda parem. Ja olenemata sellest, milline ilm on akna taga: kui paned end soojalt riidesse, pole külmad kohutavad. Seda Norra filosoofiat nimetatakse "friluftsliv", mis tähendab "elu värskes õhus".

Norralased võtavad seda mõistet sõna-sõnalt. Loodus on neile eelkõige koduks, seega õpetatakse lapsi selle eest hoolt kandma juba varakult ning riik ja elanikud ise toetavad Nikel D. Friluftsliv: The Key To Living A Happy Life In Norway. Forbes on siseturism ja püüab linnakeskkonda üles ehitada looduslähedasemaks.

4. Ärge töötage liiga palju

On teada, et rohkem töötamine ei tähenda tõhusamat. Veelgi enam, ületöötamine kahjustab vaimset jõudlust ja üldist tervist.

On olemas selline asi nagu Parkinsoni seadus. See tähendab, et töö võtab kogu aja, mis te sellele eraldate. Tundub, et skandinaavlased saavad sellest aru ja jaotavad aega tõhusalt.

Seega töötavad norralased keskmiselt veerandis maailma produktiivsematest riikidest ja Kuidas tööl paljundada. Expert Market on väiksem kui ameeriklastel ja selle SKT elaniku kohta on kõrgem. Ja Rootsi hooldekodude töötajate seas peeti mitte nii kaua aega tagasi Savage M. Mis tegelikult juhtus, kui rootslased proovisid kuuetunniseid tööpäevi? BBC on katsetanud kuuetunnise tööpäeva kehtestamist ja tulemused on olnud positiivsed.

Siinkohal tasub mainida ka rootslaste seas laialt levinud fika rituaali. Kord või kaks päevas lahkuvad nad töölt ja lähevad välja kohvi jooma, suupisteid sööma ja kolleegidega vestlema.

Uuringud on ikka ja jälle tõestanud, et pausid ei kahjusta, vaid pigem tõstavad tootlikkust.

Skandinaavialiku töökäsituse tulemuslikkust kinnitab kõrge tööviljakus. Norra, Taani ja Rootsi kuuluvad raamatusse "Maailma produktiivsemad riigid ja kuidas tööl paljundada". Expert Market on selle näitaja poolest üks kuuest parimast riigist maailmas.

5. Saage aru, et üliedukas olemine pole peamine

Skandinaavia õnne üht tähtsaimat, kuid raskesti taasesitavat elementi kirjeldab taani-norra sõna "Janteloven" Mis on Janteloven? Scandinavia Standard (janteloven).

Mis on merevaigu väljendus? Näiteks selles, et üleüldine edu on olulisem kui isiklik ja tavaline (keskmine) olemine on normaalne. Kuid see on ka ausus: Skandinaavia riikides saate suure tõenäosusega tagasi Rahim Z. Norra on maailma õnnelikum riik. Mis on saladus? Aeg kaotatud rahakott. See on ka skandinaavlaste äärmine tagasihoidlikkus, millest oli juba eespool juttu.

Üldiselt on amanteloven enda ja teiste inimestega kooskõlas olev elustiil ning selles ristub suuresti hygge ja lagomiga.

Vastus küsimusele, miks skandinaavlased tunnevad end õnnelikumana kui paljud teised rahvad, ei piirdu nende punktidega. Nende riikide mitmed riigi- ja kultuuriomadused võimaldavad luua mugavad elamistingimused kõigile kodanikele. Näiteks Norra ja Rootsi (samuti Island ja Soome) on Maailma Majandusfoorumi andmetel pidevalt kõige väiksema soolise ebavõrdsusega riikide edetabeli esikohal. Ja ükskõik kui raske see ka pole, saab ja tuleks nende kogemusi üle võtta.