2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
"Innukas edasilükkaja" on fraas, mille enamik planeedi Maa töötavast elanikkonnast võib oma CV-sse lisada. Selgub aga, et ärist saab kõrvale hiilida ja siiski mõnusalt aega veeta. Täna näitame teile, kuidas seda teha.
Peaaegu igaüks meist on kogenud midagi sarnast: me võtame konkreetse ülesande, kuid me ei suuda sellele keskenduda, mõtleme millelegi abstraktsele ja lükkame selle lõpuks määramata ajaks edasi. Paljud meist istuvad aeg-ajalt teleka ees ja söövad küpsiseid, kuigi eile plaanisime selle poolteist tundi jõusaalis veeta. Viivitamise must auk tõmbab meid sisse.
Pärast seda, kui psühholoog Pierce Steele võttis kasutusele termini "produktiivne edasilükkamine", tekkis arutelu selle üle, kas "viivitamine" võib olla kasulik. Kuid pole kahtlustki, et tuhandetest ajaveetmisviisidest on mõned meile kasulikumad kui teised. Noh, saame nendega tuttavaks.
Struktureeritud edasilükkamine
Mitu korda olete avanud oma brauseri lihtsalt selleks, et ilma vaadata, ja siis äkki aru saanud, et olete 45 minutit Internetis surfanud nagu Alice, kes kukub jäneseauku alla?
Esmapilgul võib tunduda, et parim viis ülesandele keskendumiseks on asjade minimeerimine. Mida vähem peame tegema, seda lihtsam on keskenduda, eks? Stanfordi filosoofiaprofessor ja raamatu The Art of Crastination autor John Perry aga usub, et selline lähenemine on põhimõtteliselt vale.
Ta soovitab kasutada teistsugust lähenemist, mida ta nimetab struktureeritud viivitamiseks. Me kõik mäletame, kuidas me edasi lükkame. Parimal juhul teeme oma ülesannete nimekirjast madala prioriteediga ülesandeid (ja halvimal juhul ei tee me isegi mitte lihtsaid ülesandeid, vaid lihtsalt raiskame aega). Samal ajal põikleme kõrvale tähtsatest ja rasketest ülesannetest, mis on esikohal, mis on meie venitamise peamiseks põhjuseks.
Innukad edasilükkajad tegelevad harva nende ülesannete nimekirjas olevate ülesannetega. Selle asemel istuvad nad ja vaatavad YouTube'i videoid kassidest.
Loo endale lõks, mis aitab sul hiljem produktiivsem olla. Seadke oma ülesannete nimekirjas prioriteediks ülesanded, mis pole olulised või raskesti teostatavad, kuid seadke need tähtsuse järjekorda. Ja seejärel lisage oma nimekirja need ülesanded, mis on tegelikult olulised ja kiireloomulised.
Kas mäletate, kuidas oleme juba harjunud vältima neid ülesandeid, mis on meie ülesannete nimekirjas esikohal? Tõenäoliselt jõuate lõpuks vajalike asjadeni, liigutades need lihtsalt oma loendi lõppu. Ja kui see väike trikk ei tööta, siis teete ikkagi asju, ehkki madala prioriteediga, kuid siiski. See on palju parem, kui uuesti arvuti ees hängida ja vaadata armsat, kuid täiesti kasutu kassivideot.
Korista oma töökoht
Töölaua segadus soodustab pea kaost. Paljud uuringud näitavad, et segadus võib teie keskendumist segada.
Seega, kui olete otsustanud oma tööülesanded ikkagi edasi lükata, on nüüd õige aeg oma töölaud ära koristada. Jäägu sellele vaid hädavajalik ja kõik muu kolib sahtlitesse või prügikasti. Eesmärk on vabaneda kõigest, mis segab su tähelepanu ja segab keskendumist.
Olge sageli inimeste seltskonnas, kes saavad alati asjad tehtud
Igaühel meist on mitu tuttavat, kelle keskendumine ja vastutustunne jäävad meile mõistatuseks. Ümbritsege end inimestega, kes on õppinud oma aega tõhusalt juhtima ja on harjunud saavutama soovitud eesmärke.
Psühholoogid usuvad, et kui me näeme selle käitumise mustrit ja sellele järgnevaid boonuseid, siis kopeerime seda mustrit tõenäolisemalt.
Kirjutage oma plaanidest sotsiaalvõrgustikes
Loomulikult on sotsiaalmeedia üks juhtivaid kohti nende asjade nimekirjas, mis meie tähelepanu ärist kõrvale tõmbavad. Kuid õige lähenemise korral võivad need teie tootlikkusele kaasa aidata.
Postitage oma plaanid sotsiaalvõrgustikesse, andke neist teada oma sõpradele ja tuttavatele. Kui keegi meie plaanidest teab, on neil palju keerulisem ise minna lasta, kui siis, kui meie asjadest teame ainult meie ise. Teised inimesed võivad meid nimetada nõrgaks või ebakorrapäraseks inimeseks ja juba see mõte ajendab meid mitte lükkama väljakuulutatud juhtumeid hilisemaks.
Jalutage umbes 20 minutit
20-minutiline jalutuskäik või jooga võib teha imesid. Muidugi on väga ahvatlev istuda teleka ees ja mitte midagi teha. Kuid mõelge hoolikalt: kast võib olla väga pealetükkiv ja tüütu ning jalutuskäik aitab teil lõõgastuda ja mõtteid koguda. Võib-olla tuleb just sel hetkel teieni läbimurdeline idee, mida olete juba mitu päeva oodanud.
Soovitan:
5 viisi, kuidas oma lapsega aega veeta, kui teil on aega vaid 20 minutit
Peaaegu iga töötav ema küsib, kuidas luua suhtlust pideva ajapuudusega lapsega. Näitame teile, kuidas tõhusalt suhelda
Kuidas leida kõige jaoks aega ja olla produktiivne
Ajaplaneerimine peaks saama harjumuseks. Räägime teile, kuidas mõista, et raiskate seda, ja anname ka nõu, kuidas oma aega tõhusalt kasutada
Kuidas veeta vähem aega e-postiga
E-postiga töötamine on muutunud paljude jaoks sõltuvuseks. Kuid saate sellest lahti saada ja oma tootlikkust suurendada
Kui sa ei kirjuta, siis sa ei mõtle. Kuidas Zettelkasteni meetodil produktiivselt märkmeid teha
Võimalusel tehke Zettelkasteni meetodi järgi märkmeid ja moodustage neist isiklik "Vikipeedia". Aleksei Tšernyak räägib, mida see teile annab
Õige tee edasilükkamine: kuidas saada produktiivseks ülesandeid edasi lükates?
Viivitamine võrdsustatakse automaatselt kahjulike psühholoogiliste nähtustega, mis on seotud laiskuse või ajaraiskamisega. Kõik kinnitavad, et sellega on vaja võidelda, ja selgitavad, kuidas seda teha. Aga mis siis, kui edasilükkamine polegi nii hull ja äri korralikult edasi lükates saad isegi oma tootlikkust tõsta?