Mis on metaboolne sündroom ja miks see nii ohtlik on

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Ülekaalulisus võib põhjustada diabeedi, hüpertensiooni ja insuldi.

Mis on metaboolne sündroom

Metaboolne sündroom ei ole iseseisev haigus. Arstid ja teadlased usuvad, et metaboolne sündroom on erinevate kehahäirete kogum, mis võib põhjustada kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiaid, insuldi või diabeeti. Sellel seisundil on ka teisi nimetusi: sündroom X, insuliiniresistentne või düsmetaboolne sündroom.

Selle häire täpseks iseloomustamiseks on teadlased tuvastanud viis metaboolse sündroomi kriteeriumi:

• Suur vöökoht. Arvatakse, et meestele on ohtlik üle 102 cm ja naistele üle 89 cm. See on märk kõhupiirkonna rasvumisest.
• Kõrge triglütseriidide tase. Vereanalüüsis on rohkem kui 1,7 mmol / l.
• "Hea" kolesterooli kontsentratsiooni vähendamine. See tüüp hõlmab suure tihedusega lipoproteiine. On halb, kui need on meestel alla 1,04 mmol / l ja naistel 1,3 mmol / l.
• Suurenenud vererõhk - 130/85 mm Hg. Art. ja veel.
• Kõrge vere glükoosisisaldus. Tühja kõhuga on see näitaja üle 5,6 mmol / l.

Neid muutusi ei saa ise märgata, vajad läbivaatust. Kui inimene kinnitab mis tahes kolme punkti, arvavad arstid, et tal on metaboolne sündroom.

Kuid ainult rasvumist ei saa pidada metaboolseks sündroomiks, vaja on täiendavaid märke. On inimesi, kellel on suur kehakaal, kuid normaalne vererõhk ja head vereanalüüsid.

Miks tekib metaboolne sündroom

KES peab metaboolset sündroomi: kasulik kontseptsioon või kliiniline tööriist? WHO ekspertide kohtumise aruanne metaboolse sündroomi kui globaalse probleemi kohta, mis mõjutab metaboolse sündroomi ülemaailmset epideemiat arengumaade linnaelanikel. Inimesed liiguvad vähe, söövad halvasti, eelistavad kiirtoitu ja juhivad ebatervislikke eluviise. See viib rasvumise, vere koostise muutuste ja hüpertensiooni tekkeni.

On tõestatud, et on olemas metaboolse sündroomi tegurid, mis suurendavad metaboolse sündroomi riski:

• Vanus. Mida vanem on inimene, seda suurem on rasvumise tõenäosus. Rasvumine ja sellega seotud tagajärjed vananemisele.
• Etnos. Hispaanlastel ja aafriklastel on metaboolne sündroom. Metaboolset sündroomi esineb Euroopas vähemusrühmades sagedamini kui eurooplastel.
• Diabeet. Risk suureneb, kui see häire tekib raseduse ajal või on lähisugulastel.
• Rasvumine. Kui rasv ladestub talje piirkonda, võivad aja jooksul tekkida uued metaboolse sündroomi tunnused.
• Mõned muud haigused. Uuringud näitavad, et metaboolse sündroomi globaalne epideemia, et inimestel, kellel on mittealkohoolne maksakahjustus, polütsüstiliste munasarjade haigus või obstruktiivne uneapnoe: rasvumise kardiometaboolne risk ja metaboolne sündroom, on metaboolse sündroomi oht une ajal suurem.

Miks on metaboolne sündroom ohtlik

Ega asjata nimetavad arstid metaboolse sündroomi patofüsioloogiat fataalseks nelikuks. See lühendab inimese eluiga 8-10 aasta võrra ja võib põhjustada tõsiste haiguste metaboolse sündroomi ilmnemist:

• Kõrge triglütseriidide taseme ja "hea" kolesterooli puudumise tõttu hävivad arterite seinad, areneb ateroskleroos.
• Kui südamearterid on kahjustatud, võib tekkida südamepuudulikkus ja südameatakk.
• Neerufunktsioon on häiritud. See toob kaasa hüpertensiooni, südamelihase kahjustuse ja insuldiriski.
• Ateroskleroosi tõttu tekivad veresoontes verehüübed, mis blokeerivad arterite valendiku ja põhjustavad südameinfarkti või infarkti.
• Insuliini tootmine on häiritud või rakud ei suuda seda tajuda, mistõttu areneb suhkurtõbi, mis kiirendab südame-veresoonkonna haiguste teket.
• Lipiidid kogunevad maksas, mis põhjustab rasvhepatoosi, mis võib muutuda tsirroosiks.

Kuidas vabaneda metaboolsest sündroomist

Kui teie kehamassiindeks (KMI) on normist väljas, peate pöörduma terapeudi poole. Ta määrab vere lipiidide ja glükoosisisalduse kontrollimiseks analüüsid, mõõdab vererõhku ja soovitab ravi.

Kui on võimalik kehakaalu alandada, normaliseeruvad järk-järgult verepildid ja vererõhk. Eesmärgi saavutamiseks kasutatakse mitmeid meetodeid.

Dieet

Arstid soovitavad järgida madala süsivesikusisaldusega dieeti: kas see võib aidata teil kaalust alla võtta? madala süsivesikute sisaldusega dieet. Selleks tuleb piirata toite, mis sisaldavad lihtsaid rafineeritud süsivesikuid: valgest jahust küpsetised, maiustused, pasta, tärkliserikkad köögiviljad ja karastusjoogid. Toite on kõige parem valmistada tailihast, kalast, munast, köögiviljadest. Võite süüa piimatooteid, mõnda täisteraleiba ja puuvilju.

Samuti on soovitatav 10 võimalust kõrge vererõhu kontrolli all hoidmiseks ilma ravimiteta vähem soolatoitu ja vältida poest ostetud tooteid, mis sisaldavad palju soola. Nende hulka kuuluvad valmiskastmed, vorstid, vorstid, krõpsud. Kui vähendada soola päevaannust 23 g-ni, langeb ka vererõhk 5-6 mm Hg. Art.

Metaboolse sündroomi korral peate loobuma alkoholist, suitsetamisest ja vähem kohvi jooma. Halvad harjumused mõjuvad halvasti veresoontele ja võivad kiirendada tüsistuste teket.

Kehaline aktiivsus

Ilma treeninguta on raske kaalust alla võtta ja metaboolsest sündroomist vabaneda. Kui inimene hakkab regulaarselt treenima, suureneb tema kalorikulu ning lihastes tekib The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome hormooniirisiin, mis aitab süsivesikuid omastada, mitte ei muuda neid kõhul või puusadel rasvaks.

Saate oma aktiivsust suurendada mitmel viisil: kõndides tööle või poodi, sõites sagedamini jalgrattaga või registreerudes basseini külastamiseks. Regulaarne treening on kõige tõhusam.

Unistus

Kui te ei maga piisavalt, võib tekkida metaboolse sündroomi ülemaailmne rasvumise epideemia. Kui inimene magab vähem kui 7-8 tundi ööpäevas, läheb väga hilja magama, muutub tema toitumine. Öised suupisted on muutumas tavaliseks ning kõige sagedamini ebatervislikud ja kõrge kalorsusega toidud. Inimene ei söö mitte sellepärast, et The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome on näljane, vaid selleks, et end teleriekraani või arvuti taga askeldada.

Pidev unepuudus toob kaasa väsimuse, tekib soov veeta rohkem aega diivanil istudes. Seetõttu jääb treenimine tagaplaanile, mis kiirendab metaboolse sündroomi teket.

Seetõttu soovitavad arstid unenõuandeid: 6 sammu paremaks uneks, et und mitte häirida, järgides samast graafikut isegi nädalavahetustel.

Ravimid

Kui ülaltoodud meetodid ei aita teil kaalust alla võtta, võib arst teile ravimeid välja kirjutada. Patsiendid, kelle KMI on üle 30 kg/m², valitakse koheselt dieedile ja ravimitele, kuna nende kaalulangus on raskem ja muutused ainevahetuses tõsisemad kui madalama kehamassiindeksiga inimestel.

Kõige sagedamini kasutatavad metaboolse sündroomi ravimite ravi kaasaegsed aspektid soolestiku lipaaside inhibiitorite rühmast Orlistat (Orlistat). Nad blokeerivad ensüümide toimet, mis peaksid seedima toidu lipiide. Seetõttu vabaneb 30% söödud rasvast loomulikult. Sellega on seotud ravi kõrvalmõjud: väljaheide muutub õhemaks ja õlisemaks.

Kuidas kaitsta end metaboolse sündroomi eest

Metaboolse sündroomi teket saab ära hoida, järgides lihtsaid metaboolse sündroomi reegleid: Ennetamine:

• Söö regulaarselt väikseid eineid.
• Söö rohkem puuvilju, köögivilju, lahja liha ja piimatooteid.
• Piirake või vältige maiustusi, saiakesi, karastusjooke, kohvi ja alkoholi.
• Vähendage söödava lauasoola kogust.
• Maga vähemalt 7-8 tundi öösel.
• Kõndige rohkem, minge lifti asemel trepist üles ja alla.
• Nautige ujumist, sörkimist, tantsimist või muud füüsilist tegevust.
• Ärge sööge arvuti või teleri ees.