10 tegevust, millele edukad inimesed oma vaba aega pühendavad

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

See, kuidas me pärast tööd aega veedame, mida teeme õhtuti, nädalavahetustel või puhkusel, mõjutab meie karjääri rohkem kui esmapilgul paistab. Kui soovid läbi lüüa, siis tuleb vaba aja veetmise viisi valikule läheneda hoolikamalt. Ja võite kohe alustada!

1. Tehke sporti või jalutage lihtsalt

Olete seda nõuannet korduvalt kuulnud ja tõenäoliselt kuulete seda ikka ja jälle. Füüsilise tegevuse tähtsust ei saa üle tähtsustada. See suurendab meie loovust, enesekindlust ja emotsionaalset vastupidavust nii tööl kui ka isiklikus elus.

Pole vahet, mida teete – kas jõusaalis, joogas või pargis jalutamas – kui soovite kaheksa tundi tööl produktiivne olla, võtke natuke vaba aega oma kehale.

2. Leia inspiratsiooniallikaid ja ole avatud uutele kogemustele

Meid ümbritsevas maailmas on nii palju uut ja huvitavat, et lihtsalt patt on istuda õhtuti oma lemmikdiivanil. Väljuge sagedamini oma õdusast väikesest maailmast ja otsige inspiratsiooni kõige ootamatumatest kohtadest: kui olete kokk, külastage muuseumi, kui olete kunstnik, minge restorani. Uus keskkond taaskäivitab teie aju ja aitab leida lahendusi vanadele probleemidele.

Kodune elu on hea, aga vaadake ringi. Kas olete kunagi näinud diivanikartuli uuendajaid või suurettevõtete tegevjuhte, kes veedavad oma vaba aega diivanil telekat vaadates? Me ei ole.

3. Loo suhteid pere, sõprade ja kolleegidega

Meil ei jätku aega isegi kõnedeks, rääkimata kohtumistest lähedastega ja nendega, kellega äri ajame. Kuid näost näkku suhtlemine lähiringis on palju olulisem ja seda ei tohiks kunagi tähelepanuta jätta. Kõik probleemid ja tegematajätmised söövad meid ära, ei lase meil tööle keskenduda ja lõpuks mõjutavad tootlikkust.

Õhtusöök või koduüritus võib aidata tugevdada sidemeid kolleegide ja perega (kui asjad on nii halvad). Kes teab, võib-olla on teie kolleegide paranenud suhtumine hüppelauaks karjääri kasvule.

4. Õppige ütlema ei

Targad saavad aru, et ei saa olla korraga mitmes kohas ja teha kõik tööd ühe päevaga ümber. Enne kõrvalprojektiga alustamist, peokutse vastuvõtmist ja kolleegi aitama nõustumist küsivad nad endalt: “Mis on praegu minu prioriteetne eesmärk? Kas see, mida ma tegema hakkan, toob mind talle lähemale või muudab see ülesande ainult keerulisemaks?

Ebavajalikule ettevõttele "jah" ütlemine tähendab sadade teiste, mõnikord olulisemate, automaatselt hülgamist. Mida varem te selle mõistmiseni jõuate, seda parem on see teie jaoks.

5. Veeda aega looduses

Konditsioneeritud õhku hingates ja terve päeva kunstliku valgustuse all töötades on raske heas vormis olla. Pole võimalik mitte ainult nii töötada, vaid ka üldiselt elada. Sihikindlad inimesed leiavad viise loodusega ühenduse loomiseks, millega kokkupuutel saab jõudu ja energiat juurde.

Miski ei takista teil sama tegemast: minge perega välja piknikule, minge linnast välja või viige oma töökoht lihtsalt aeda, kui töötate kaugtööl. Võimalusi on palju – sa tahad neid lihtsalt realiseerida.

6. Püsige võrguühenduseta

Pealetükkivad teated, meilid ja sotsiaalvõrgustikud kummitavad meid ööpäevaringselt. Ja kui töö ajal ei saa kõik “eetrist välja”, siis vabal ajal saab igaüks endale digidetoxi korraldada. Edukad inimesed on sama hõivatud kui sina, kuid nad leiavad aega, mis on nende ja nende oma.

Te ei saa korralikult puhata, kui teie tähelepanu segavad nutitelefoni trillid iga paari minuti tagant. Loobuge välismaailmast, ärge rikkuge oma vaba aega ja ärge ärritage oma lähedasi – mõneks tunniks teie "vaikuseks" ei tule tõenäoliselt maailmalõpp.

7. Võta endale õhtused harjumused

Kõik teavad, et õigetest hommikustest "rituaalidest" sõltub teie produktiivsus ja meeleolu kogu päeva jooksul. Kuid vähesed inimesed teavad, et selle valmimine pole vähem oluline. Mõned inimesed koguvad oma mõtteid, kerides peas möödunud päeva sündmusi, teised loevad probleemidest kõrvalejuhtimiseks ja stressi leevendamiseks ning keegi lülitab telefoni hommikuni välja, et mitte keset ööd ärgata. hilinenud teatest.

Pöörake tähelepanu oma õhtustele tegevustele ja kujundage oma harjumused, mis aitavad teil uuele päevale vastu minna täis energiat tulevaste saavutuste jaoks.

8. Võtke endale tõeline puhkus

Vaid vähesed õnnelikud saavad kiidelda, et nad tõesti puhkasid puhkusel. Kaasaegne elurütm ei luba meil isegi isiklikul ajal töölt lahkuda. Kuid isegi kõige olulisematel juhtidel on puhkuseaeg. Kuna nemad said seda endale lubada, siis miks mitte teie?

Kui oled nii asendamatu töötaja, siis lepi juhtkonnaga kokku vähemalt paar puutumatut päeva või varu kindel aeg, kui oled vaba. Puhkus peaks olema puhkus!

9. Investeeri endasse ja õpi uusi asju

Omandades teadmisi ja omandades uusi oskusi, me mitte ainult ei "pumpame" iseennast, vaid hoiame ka vaimu heas vormis, vältides selle lõdvestumist ja närbumist. Pole tähtis, kui tõsine on teie treening, peamine on protsess.

Registreeruge kursustele, osalege seminaridel või registreeruge mõne ülikooli kirjavahetuse osakonda, et saada uus haridus. Endasse investeerides saate kogenumaks ja väärtuslikumaks töötajaks, mis aitab ainult kaasa professionaalsele kasvule.

10. Leevenda stressi ja pühenda aega iseendale

Kelle poolt ja kus me töötame, stress saadab meid kõikjal ja kuhjub, mõjutades meie heaolu ja tootlikkust. Edukad inimesed mõistavad seda ja kasutavad oma vaba aega tervislikuks puhkuseks, pöörates tähelepanu iseendale.

See võib olla ükskõik milline: meditatsioon, jooga, hingamispraktikad. Igasugune tegevus, mis võib aidata teil tähelepanu hajutada ja lõõgastuda.

Igal nädalal on 168 tundi, millest 40 (umbes) veedate tööl. Toidu, magamise, puhkuse ja kõige muu jaoks on jäänud veel 128 tundi. Mille peale sa need kulutad?

Kasutage oma aega targalt.