5 tõhusat viisi laiskuse vastu võitlemiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Igaüks meist tundis, et tahaks millegi kasuliku tegemise asemel diivanil lõõgastuda või filmi vaadata. Vahel on võimatu end millekski sundida, aga selle tulemusena lähevad tähtajad nurja, närvid veavad, plaanid jäävad täitmata. Sellisteks puhkudeks on mitmeid tõestatud meetodeid, mis aitavad leida jõudu ja soovi suurte ja igapäevaste saavutuste järele.

1. Ühe minuti reegel

See reegel aitab neid, kellel on sama tüüpi toiminguid raske teha. Näiteks kursustel või sporditreeningutel käimine. Jaapani kaizeni meetodi (või ühe minuti reegli) alusel peate iga päev ühe minuti jooksul midagi tegema. Sel juhul ei tunne te pinget, vaid ainult rõõmu ja naudingut saavutatust.

Lühikesed seansid inspireerivad teid, aitavad teil end kindlalt tunda ja motiveerivad rohkem tegema. Järk-järgult tuleb aega pikendada, kuni saavutate vajaliku kestuse.

Muidugi sobib see meetod ainult neile, kes ei soovi saada kiiret tulemust, vaid tahavad välja juurida laiskuse põhjuse.

2. Kolme hingamise reegel

See on suurepärane viis aidata, kui te ei saa alustada. Näiteks koristamine. Seadke end nii, et pärast kolme hingetõmmet asute asja kallale. Hingake kolm korda sügavalt ja aeglaselt sisse ja välja. Kujutage ette selle aja jooksul esimest toimingut, näiteks kaltsu ülesvõtmist ja niisutamist. Pärast kolmandat väljahingamist tunnete energiatulva. Tegutsege kohe!

3. Hea tuju reegel

Kujutage ette, et teil on suurepärane tuju. Tundub, et see nõuanne on rumal. Aga see töötab.

Sageli on meie laiskuse põhjuseks halb tuju ja rasked mõtted. Aju petmine on üsna lihtne: mõelge mõneks sekundiks, et olete täiesti õnnelik, ja naerata. Mõtted ise viivad sind mõne positiivse minevikusündmuseni, tuju läheb paremaks ja sellise suhtumisega on sama lihtne kui pirnide koorimine asja juurde.

4. Produktiivse hommiku reegel

Tihti tuleb oma ametitegevuses teha väikseid, kuid ebahuvitavaid või ebameeldivaid asju. Enamasti lükatakse need hilisemaks, mõnikord täiesti unustades ja juhtkonnalt kommentaari saades. Sellised asjad ei ole meeldivad, kuid nende tegemata jätmise tagajärjed võivad põhjustada tõsisemaid probleeme.

Kuidas sel juhul laiskusest jagu saada? Ilmselgelt tuleb selliseid juhtumeid ette võtta ja nendega tegeleda. Et see enda jaoks võimalikult paindlik oleks, määra selliste asjade jaoks hommikutunnid. Eriti kui ülesanne on mehaanilist laadi, näiteks korraldada dokumentatsioon teatud kriteeriumide järgi.

Hommikuti täidab aju neid ülesandeid lihtsamalt ja kiiremini. Lisaks tunnete pärast igava ülesande edukat sooritamist täiendavat energiapuhangut ja asute entusiastlikult ülejäänud äri juurde.

5. Reegel "mõelge vähem – tee rohkem"

See reegel kehtib pikaajaliste eesmärkide või projektide puhul, mille elluviimine meie poolt sageli viibib. Mõtleme läbi, töötame igal etapil läbi kõik võimalikud stsenaariumid, riskid, tulemused, isegi teiste arvamuse.

Loomulikult haaravad laiskus ja hirm selle lähenemise korral oma ahelad teie ümber ja te ei liigu tõenäoliselt. Mõnikord peate lihtsalt seda tegema. Mõelge järgmisele sammule ja viige see läbi ning seejärel analüüsige tulemust. Sa võid olla geniaalne, kuid keegi ei saa teada, kui sa midagi ei tee.

Laske end vahel laisk olla

Me ei ole robotid. Inimene peab vahel ikka lubama endale diivanil lesida või filmi vaadata. Peaasi, et sinu elu sellesse diivanisse ei kasvaks. Premeerige end selliste "laiskade" päevadega pärast mõne suure asja tegemist.

Ärge unustage, et puhata saab ka erineval viisil. Valmistage ette romantiline kohting, minge rattamatkale, korraldage puhkus kõige tavalisemast päevast: mida mitmekesisemad on kõik teie eluvaldkonnad, seda vähem on laiskuse võimalusi sellesse sisse elada.