2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 01:20
Valgupulbrit saab kasutada mitte ainult kokteilide valmistamiseks, vaid ka suurepärase siduva alusena energiapallidele, mida on mugav enne treeningut näksida. Koos 5 grammi valguga igas neis kommis saate maapähklivõist ja tumedast šokolaadist portsjoni taimseid rasvu ja süsivesikuid.
Koostis:
- ¾ tassi (190 g) maapähklivõid
- 1 spl mandlijahu
- ½ tassi valgupulbrit
- 15 ml vett või piima;
- 20 g tumedat šokolaadi.
Esimene samm on šokolaadi purustamine. Võid kasutada ka valmis šokolaadi või kakaotükke.
Sega valgupulber mandlijahuga. Mandlijahu võid asendada mis tahes pähklijahu või sarnase koguse täisterajahuga. Tõsi, viimane võib valmis hõrgutises kergelt mõrkjas olla.
Lisa maapähklivõi või mis tahes maapähklivõi ja sega kõik kokku.
Lisage saadud segule vedelik - vesi või piim. Keskendu segades enda tunnetele: kui segu on kuiv ja mureneb, kui üritad sellest palli teha, siis lisa vedelikku juurde, muidu lisa jahu või valku.
Kui pasta on valmis, sega see šokolaaditükkidega ja veereta väikesteks pallideks. Saatke need umbes tunniks sügavkülma, seejärel viige konteinerisse ja hoidke külmikus.
Soovitan:
Kuidas populaarsed pereõnne retseptid hävitavad suhteid
Peresuhted pole lihtsad. Kuid neis pole kohta valedele ja manipulatsioonidele. Paljud aga nii ei arva. Populaarsete näpunäidete vale mõistmine
Täiusliku pitsataina valmistamine: lihtsad retseptid, sealhulgas Jamie Oliveri poolt
Kumb on parem: kohev ja pehme või õhuke ja krõbe pitsapõhi? Valige ise. Siin on testimisvõimalused igale maitsele: vee, keefiri, jogurti ja piima peal
Kuidas valmistada maitsvat puuviljateed: retseptid ja nüansid
Puuviljatee hoiab soojas pikkadel talveõhtutel või jahutab suvekuumuses. Artiklis - 10 puuviljatee retsepti igale maitsele
Õlu, vein ja siider kodus: saladused ja retseptid
Mõtlesime välja, kuidas teha viinamarjadest ja mitte ainult lõhnavast siidrist maitsvat koduveini, aga ka kuidas enda ja oma lähedaste rõõmuks õlut pruulida
Maitsvate omatehtud kotlettide peamised saladused ja retseptid
Siit saate teada, mida lisada võrdlusesse hakkliha ja kala, kuidas paneerida ja õigesti küpsetada mahlaseid kotlette aurutatult, ahjus või pannil