2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Tänane video on spetsiaalselt ette valmistatud neile tüdrukutele, kes soovivad täiustada seda kehaosa, mida teksad tavaliselt hoiavad. Ja boonuseks ja lühikeseks õppeprogrammiks - video treeningsessiooniga Moskva fitness-bikiinimeistrilt Katya Usmanovalt, kes räägib ja näitab, kuidas sepistatakse "tšempionkuklid".;)
Jätkame teile videote kogumist kasulike ja lihtsate harjutustega, mis aitavad teil oma keha suveks ette valmistada. Täna tegeleme kõigi tüdrukute armastatuima ja samas probleemsema kehaosaga - tuharatega.
Märgi oma trennisõber! ?? … (olge valmis) 16. märts? @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide. Kasutage võimalike funktsioonide tiitrites hashtagi #FitGirlVideos ja @us. Meile meeldib teie videoid vaadata! xoxo IG | @reina_valeria
Postitus, mida jagas Fit Girl Videos (@fitgirlvideos) 4. märtsil 2015 kell 12.58 PST
Booty Motivatsioon! ?? … Jälgige @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Võimaliku funktsiooni kohta räsimärkige #FitGirlVideos ja kirjutage meile oma subtiitrites. Meile meeldib vaadata kõiki teie videoid! ? IG | fit_by_nela
Postitus, mida jagas Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) 12. veebruaril 2015 kell 9.27 PST
Fit Girl Challenge! ?? … Üksikasjad:. Jalapäev (kodus). - Jalgade külgtõstukiga sammud x 10 kummalgi küljel (TIP) maanduvad kergelt kõverdatud põlvega, pehmelt, neelates hoogu LIHASTE, mitte liigestega. Kui soovite, kasutage oma kätt tooli seljatoe stabiilsuse tagamiseks – Jalapressi mõlemal küljel x 20 (TIP), hoidke selg ümardatud, surudes naba lülisambale. Suurendage vastupanuvõimet tuharalihaste ja reielihaste vastu, haarates rohkem kõhulihaseid! - Küki hüppamine x 10 (TIP), kui peate selle liikumisulatuse saavutamiseks istuma lõpuni, tehke seda! Muidu sihtige lihtsalt kraani poole! - Jalgade katsumiseks korrake ringi 2–4 korda (NIPP) Asetage tool vastu seina, et see ei libiseks ega kõiguks! … Vaata…? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Kasutage võimalike funktsioonide tiitrites hashtagi #FitGirlVideos ja @us. Meile meeldib teie videoid vaadata! xoxo IG | rõõmus higistamine
Postitus, mida jagas Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) 15. veebruaril 2015 kell 17.09 PST
? Topeltpuudutage oma subtiitrites võimaliku funktsiooni kohta Hashtag #LegGuide ja @us. Meile meeldib vaadata kõiki teie videoid! Krediit: @alexajeanfitness
Postitus, mida jagas Legguide (@legguide) 24. detsembril 2014 kell 12:13 PST
Märgi keegi, kes peaks neid proovima! Võimaliku funktsiooni kohta räsimärkige #LegGuide ja kirjutage meile oma subtiitrites. Meile meeldib vaadata kõiki teie videoid! Krediit: @noellebenepe
Postitus, mida jagas Legguide (@legguide) 6. novembril 2014 kell 8.37 PST
KOMMENTEERI allpool, kui tegid täna trenni! ?? … Jälgida? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Kasutage võimalike funktsioonide tiitrites hashtagi #FitGirlVideos ja @us. Kas meile meeldib teie videoid vaadata? xoxo. IG | tamsfitness
Postitus, mida jagas Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) 21. jaanuaril 2015 kell 6:56 PST
Soovitan:
Taseme tõstmine: lihtne trenn neile, kes hakkasid suveks valmistuma
Kui olete selgelt teadlik, et on aeg lisada oma ellu rohkem liikumist, ja mõtlete, kuidas suveks kaalust alla võtta, on see ringtreening teie jaoks
"Keha on elu tööriist." Mis on keha neutraalsus ja kuidas see aitab ennast aktsepteerida
Kehapositiivsus muutub järk-järgult kehaneutraalsuseks. Uue termini mõistmine ja kuidas see lähenemine võib elusid muuta
Venitusanatoomia piltidel: kogu keha harjutused
Vicky Timoni ja James Kilgalloni illustreeritud inimkeha anatoomia aitab teil paremini mõista, kuidas lihased venitamise ajal töötavad
Kogu keha treening: staatilised ja ilma raskusteta harjutused
Valik kogu keha harjutusi, mida saate teha ilma lisaraskusteta
Kuidas oma keha suveks ette valmistada, kui sa pole varem sporti teinud
Kevadel mõtlevad paljud, kuidas nad rannas või piknikul välja näevad. Näitame teile, kuidas oma keha suveks ette valmistada