2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Inimesed kogevad sageli ebatervislikku nälga. Vahel juhtub, et tahaks süüa, aga võimalust pole. Mida teha sellistes olukordades? Võite proovida oma keha petta, kuid tasub teada, et te ei tohiks seda alati kasutada, peate ka sööma.
Vesi
Mõnikord juhtub, et inimesed ajavad nälja janu segamini. See on väga levinud viga ja seda on lihtne parandada. Peate jooma klaasi vett ja nälg kaob, kui poole tunni pärast söögisoov ei kao, tähendab see, et soovite tõesti süüa.
Hingamisharjutused
Väga tõhus viis. Hingamisvõimlemine alustab rasvade lagunemist, mis omakorda täiendab energiavarusid. Nälja mahasurumiseks piisab vaid 20 sügavast hingetõmbest.
Maga piisavalt
Mõned inimesed püüavad unepuudust toiduga kompenseerida. Tundub, et pärast söömist unisus kaob. Tegelikult on see pettekujutelm ja selline ülesöömine on tervisele ainult kahjulik. Enne magamaminekut võite juua väikese tassi keefirit, see parandab une kvaliteeti ja normaliseerib ainevahetust. Ja pidage meeles, et peate piisavalt magama.
Ära istu ringi
Tihti juhtub, et sööma hakatakse igavusest. Mõned inimesed püüavad oma stressi maandada. Selle ülesöömise põhjuseks on psühholoogiline tegur. Sellistel juhtudel tasub leida endale hobi, teha midagi nii, et lihtsalt ei jääks aega ülesöömiseks.
Nii lihtsatel viisidel saate nälga petta. Alustuseks küsige alati, kas olete tõesti näljane või soovite lihtsalt oma suu ja käed hõivatud hoida. Ja pidage meeles, et peate sööma normaalselt, sest teie keha vajab toitu.
Kuidas vabaneda ebatervislikust näljast? Rääkige meile oma meetoditest.
Soovitan:
12 taime, mis ei lase sul looduses nälga surra
Isegi kui jääte metsa ilma toiduta, ei sure te nälga, kui leiate need söödavad taimed. Peaasi on neid õigesti kasutada: midagi võib süüa toorelt, aga parem on midagi küpsetada või kuivatada
Interneti-pettus: kuidas teid sotsiaalmeedias petta saab
Interneti-pettus võtab aega, raha ja vaeva. Artiklis räägime teile, milliseid skeeme sotsiaalvõrgustikes leidub ja kuidas oma profiili kaitsta
Kuidas saab juveelipoodides petta saada
Juveelipoodides petmine on tavaline. Uurige, milliseid nippe kasutavad müüjad ebakvaliteetse kauba müümisel
Kuidas võita nälga
Lõpetage igavuse ja halva tuju söömine: teie keha ei vaja seda. 11 tõestatud viisi nälja vaigistamiseks
Kuidas dieedil mitte nälga jääda
Paastumine on halb. Ükskõik, mis dieeti sa ka ei pea ja milliseid eesmärke ka ei taotleks, on igavene näljatunne halb abimees. Sellest artiklist leiad kasulikke näpunäiteid, kuidas näljahäda ilma ülesöömata kustutada. Tüüpiline pilt: