Sisukord:
- 1. Hollywoodi dieet
- 2. Limonaadi dieet
- 3. Dieet imikutoidul
- 4. Kohvi ja sigareti dieet
- 5. Värvidieet
- 6. "5 hammustust"
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Mida inimesed ei tee, et kaalust alla võtta. Mitu aastat tagasi istus maailm Atkinsil, nüüd Ducanil. Omal ajal usuti, et põhjalikult näritud toit ei ladestu rasva sisse ja siis saab justkui seistes kiiremini küllastuma.
Dieedimaailm on täis illusioone. Inimesed tahavad olla võluväel saledad ja terved – kiiresti ja lihtsalt. Sellest tekivadki pöörased dieedid, mis tegelikult on tervislikust toitumisest kaugel.
Los Angelese toidufotograaf Stephanie Gonot otsustas fotograafia abil näidata mõningate kaalulangetamismeetodite absurdsust.
1. Hollywoodi dieet
Paljud tüdrukud unistavad figuurist 90x60x90. Ja nende jaoks leiutati meeldejääva nimega "Hollywood" dieet. Tundub, et kõik Hollywoodi staarid istuvad sellel ja seetõttu on nad nii suurepärases vormis.
Dieedi põhiolemus on vähendada toidu kalorisisaldust (mitte rohkem kui 602 kalorit päevas), eelistada valke ning piirata rasvade ja süsivesikute tarbimist. Selle tulemusel näeb Hollywoodi dieeti järgiva inimese menüü välja umbes selline …
2. Limonaadi dieet
1950. aastatel leiutas Ameerika rahvaravitseja Stanley Burroughs spetsiaalse "tervendava" limonaadi Master Cleanser. Selle vahendiga tegi ta ettepaneku ravida haavandeid ja gastriiti. Ja 2000. aastatel soovitas Peter Glickman seda limonaadi kasutada ka kaalu langetamiseks. Nüüd arvatakse, et see on Beyoncé dieet.
Jook on valmistatud sidrunimahla, vahtrasiirupi ja Cayenne'i pipraga.
3. Dieet imikutoidul
Selle dieedi mõtles välja fitnessitreener Tracy Anderson. Algselt oli selle olemus asendada mittevajalikud kaloririkkad snäkid tervislike vastu - krõpsupaki asemel söö purk imikutoitu. Kuid dieeti ei avaldatud kuskil ametlikult, nii et ilmnesid mitmesugused muudatused.
Kõige radikaalsem neist hõlmab täielikku üleminekut beebipüreedele – paar purki hommikusöögiks, kolm lõunaks ja veel paar õhtusöögiks.
4. Kohvi ja sigareti dieet
See on viis kaalust alla võtta kõvadele armastajatele. Põhimõte on lihtne: joo kohvi ja suitseta, suitseta ja joo kohvi. Kohvi alternatiivina - dieet "Cola" (ainult tingimata dieet!). Selle dieedi järgijad usuvad, et kofeiin ajab kehast välja “ebavajaliku” vee ning nikotiin lämmatab näljatunde.
5. Värvidieet
Mis on ühist vikerkaarel ja nädalal? Täpselt nii – number 7! Värvidieedi järgijad “värvivad” menüü iga päev uue värviga. Esmaspäev on üleni punane (tomatid, paprika, kala, marjad), teisipäev on roheline (kurgid, ürdid), kolmapäev oranž (virsikud, apelsinid, porgandid) jne. Samas ei ole roa kalorisisaldus oluline, peaasi, et see ülikonnas oleks.
6. "5 hammustust"
Sellise kaalu langetamise viisi leiutas California arst Alwin Lewis. See on lihtne, nagu kõik "geniaalne": söö, mida tahad, kuid samal ajal ära rohkem kui viis hammustust. Ja ära püüa olla kaval – ära ürita tervet hamburgerit korraga suhu toppida.
Soovitan:
Kuidas teismelise jaoks kaalust alla võtta ja samal ajal tervist mitte rikkuda
Eluhäkker mõtles välja, kuidas teismelise jaoks kaalust alla võtta. See osutus üsna lihtsaks: peate lihtsalt valima õige strateegia. Ja ei mingit nooruslikku maksimalismi ja dieete
Kuidas kaalust alla võtta 10 minutiga päevas. Põrgulik intervalltreening
See intervalltreening kehakaalu langetamiseks koosneb 10 harjutusest. Teete iga harjutust 30 sekundit ja puhkate ülejäänud minuti. Kella mitte vaatamiseks lülitage lihtsalt Lifehackeri video sisse
"Miks ma nii aeglaselt kaalust alla võtan?" - kuidas kaalust alla võtta ja tulemust säilitada
Kui kilod langevad aeglasemalt, kui tahaksid, siis ära heiduta ja ära vaata teistele tagasi. Tähtis pole kiirus, vaid eesmärgi saavutamine. Ühel päeval tungib mõte, et kaal kaob, aeglaselt sügavale pähe. Kaaluge end mitu korda päevas, proovite protsessi kiirendada, otsite teistsugust toitumist ja treeningut.
Kuidas kaalust alla võtta 5-10 kg: treening- ja toitumisprogramm jätkusuutliku tulemuse saavutamiseks
10 kg kaalust alla võtta on lihtsam kui arvate. Kui järgite kõiki juhiseid, kaotate kuus 1,5–2,5 kg. See on ideaalne kiirus: te ei kahjusta oma tervist ja kaotate ainult rasva, mitte vett ja lihaseid. See tähendab, et lisakilod ei tule tagasi
Kuidas kaalust alla võtta kaks korda kiiremini ja mitte uuesti kaalus juurde võtta
Sellest artiklist saate teada, kuidas kaalust alla võtta, registreerides toidukordi toidupäeviku abil