Mis on pulss ja mida teha, kui teie pulss sellele ei vasta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui süda lööb teatud väärtusest kiiremini, kahekordistub enneaegse surma risk.

Ladina keelest tõlgitakse sõna pulsus kui "löök", "tõuge". Südame löögisagedus (Pulss) on mõõt, mis näitab, mitu lööki süda minutis lööb. Mõnikord kasutatakse teist terminit – pulss (HR).

Eluhäkker sai teada kõik, miks peate teadma oma pulssi ja millal võivad selle väärtused ohu eest hoiatada.

Miks mõõta pulssi

Pulss on oluline parameeter, mis võimaldab hinnata südame-veresoonkonna süsteemi ja keha kui terviku seisundit. See näitab, kas teie süda saab hakkama siseorganite ja kudede täieliku hapniku ja toitainetega varustamisega.

Kui süda lööb rahulikult, kiirustamata, pumbates verd ühtlaste löökide korral, siis tunneb keha end suurepäraselt. Kui pulss tõuseb, näitab see, et elunditel ei ole piisavalt toitu ja hingamist ning süda peab pingutama, et neid verega varustada. Seda seisundit nimetatakse tahhükardiaks Südame arütmia – sümptomid ja põhjused. Liiga harv pulss võib omakorda olla märk sellest, et süda on "väsinud" ega suuda organismi varustada vajaliku koguse verega. Sel juhul räägivad nad bradükardiast.

Et hinnata, milline pulss on liiga kiire ja milline liiga aeglane, on kehtestatud normi mõiste. Kuid enne selle juurde asumist peate õppima, kuidas oma pulssi mõõta. Eluhäkker on sellest juba kirjutanud.

Mis on südame löögisagedus

Normil on üsna lai valik. See on tingitud iga inimese individuaalsetest omadustest, tema vanusest, kaalust, pikkusest, füüsilisest vormist.

Normaalne puhkeoleku pulsisagedus on järgmistes pulsivahemikes:

Vanus	Lööke minutis
Vastsündinud (kuni kuu)	70–190
Lapsed ühest kuust ühe aastani	80–160
Lapsed vanuses 1-2 aastat	80–130
Lapsed vanuses 3-4 aastat	80–120
Lapsed vanuses 5-6	75–115
Lapsed vanuses 7-9	70–110
Kõik üle 10 aasta vanad	60–100
Hästi treenitud sportlased	40–60

Kui pulss on näidatud vahemikus, on kõik korras (mõnede nüanssidega, aga nendest allpool). Kuid kui südame löögisagedus ületab ülemise või alumise piiri, on see murettekitav sümptom.

Miks pulss võib olla normist madalam või kõrgem

Iseenesest on südame löögisageduse ajutine langus või tõus normaalne. Terve süda ei löö kellakeeramise korrapäraselt. See kiirendab ja aeglustub, et rahuldada keha muutuvat hapnikuvajadust.

Nii tahhükardia (täiskasvanu puhul südamelöögid kiiremini kui 100 lööki minutis) kui ka bradükardia (harvemini 60 lööki) võivad olla ohtliku südame löögisageduse täiesti loomulik füsioloogiline nähtus. Näiteks pulss tõuseb sporditegevuse ajal. Seevastu füüsilise tegevusega harjunud aktiivsetel inimestel on puhkeolekus pulss sageli langenud - mõnikord kuni 40 lööki minutis. See on tingitud sellest, et ka sportlaste südamelihas on arenenud, see ei pea pingutama, et püsida rütmis.

On ka teisi südame löögisageduse (pulsi) tegureid, mis võivad südame löögisagedust kiirendada või aeglustada:

• Õhutemperatuur. Temperatuuri ja niiskuse tõustes südame löögisagedus kiireneb. Kuid reeglina mitte rohkem kui 5-10 lööki minutis.
• Keha asendi muutus. Lamades, istudes või seistes on teie pulss sama. Kuid kui tõusete püsti, võib teie pulss esimese 15–20 sekundi jooksul veidi tõusta. Enamasti normaliseerub see mõne minuti jooksul.
• Ärevus või stress. Kogemused sunnivad südant aktiivsemalt verd pumpama, mistõttu pulss "närvide peal" tõuseb.
• Palavik. Kehatemperatuuri tõustes suurendab aktiivsust ka süda.
• Halvad harjumused. Liigne kohvi ja alkoholi tarbimine, sigarettide armastus – kõik see kiirendab pulssi.
• Mõnede ravimite kõrvaltoime. Ravimid võivad muuta pulssi ühes või teises suunas.

Kui teie pulss on mõnel ülaltoodud põhjusel kiirem või aeglasem, on see normaalne. Kui olete maha rahunenud, palavikust vabanenud või näiteks kohvi joomist vähendanud, normaliseerub pulss.

See on palju ohtlikum, kui ükski ülaltoodud teguritest puudub ja teie pulss puhkeolekus on regulaarselt normist kõrgem või madalam.

Mida teha, kui teie pulss on tavalisest madalam või kõrgem

Kui näete selliseid olukordi pidevalt, pidage nõu terapeudiga.

See soovitus muutub kohustuslikuks, kui südame löögisageduse tõusuga kaasneb nõrkus ja peapööritus.

Need sümptomid võivad viidata südame-veresoonkonna häiretele või muudele haigusseisunditele, nagu aneemia, hüper- või hüpotüreoidism, reuma, luupus.

Millal kiirabi kutsuda

Helistage kohe 103 või 112, kui teie pulss langeb või tõuseb üle normi ja sellega kaasnevad järgmised sümptomid:

• vaevaline hingamine;
• pearinglus, nõrkus, peapööritus;
• valu rinnus, mis kestab kauem kui paar minutit.

Millist pulssi normi piires peetakse ideaalseks ja millist ohtlikuks

Hoolimata asjaolust, et normaalse südame löögisageduse ülempiir ulatub 100 löögini minutis, on mõned nüansid.

Niisiis leiti ühes uuringus, mis mõjutas südame löögisageduse vanusega muutumise mõju kõigist põhjustest põhjustatud surmadele ja kardiovaskulaarsetele sündmustele 50-aastastel meestel üldpopulatsioonist, mis hõlmas keskealisi mehi (50-aastased ja vanemad) järgmist..

Meestel, kelle pulss puhkeolekus oli 75 lööki minutis või kõrgem, oli kaks korda suurem risk enneaegseks surmaks mis tahes põhjusel kui nende eakaaslastel, kellel oli madalam pulss.

Keskealiste naiste puhul (pärast menopausi) on olukord sarnane. Neil, kelle südame löögisagedus puhkeolekus ületas 76 lööki minutis, oli südame löögisagedus puhkeolekus naiste koronaarsündmuste madaltehnoloogiline ennustaja: prospektiivne kohortuuring. 26% suurem risk saada südameinfarkt kui naistel, kelle pulss on alla 62.

Väljakujunenud muster võimaldab teha mõningaid järeldusi. Eelkõige järgmist: juba noorelt on mõttekas töötada nii, et keskeas ei ületaks pulss puhkeolekus 75–76 lööki minutis. Parim viis on regulaarne trenn, mis treenib mitte ainult keha, vaid ka südant.

Tuletage meelde: enne tundide alustamist pidage nõu terapeudiga. Arst selgitab välja, kas teil on vastunäidustusi, ja ütleb teile, millised koormused on teie konkreetsel juhul kõige tõhusamad.